cos na

A po co takie wyszukane metody?? Trenujesz już z 8-10 lat? chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

Trening musi zostac na 11. Wstaje przewaznie miedzy 8 a 9 wiec przykladowo podalem godziny. Jezeli wstane o 8 wtedy do sniadania bedzie ok 2h, wiec to wpc rano wrzucam. Cos innego jeszcze proponujecie?

No wiem, że powiniem przytyć troszkę ;] Chodzi mi o takie coś : jak spalić tylko te fałdki na brzuchu, bo tak to mam silne mięśnie brzucha ;) ? Odp proszę ;)

[...] tych 5 g krety pomiedzy posiłkami we wstępnej fazie nasycenia załadowałbym nitrobolon. A w późniejszym okresie jak będe przyjmował już tylko 2 porcje po 5 g rano i po treningu to np rano brałbym krete mono , przed treningiem xploda a po treningu nitrobolon ? O cos takiego mi chodziło. Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2012-12-26 18:37:42

To o czym mówisz to pompa: napompowane krwią mięśnie są większe przez jakiś czas po treningu. Na masę to dieta z dodatnim bilansem kcal, a co do treningu w domu weź coś z postów podwieszonych działu Trening w Domowych warunkach. Nie pakuj samych łap, ćwicz równomiernie ciało.

Ta nadgarstki od skakanki sobie wyrobisz }:-( A tak naprawdę to sobie żartujesz zadając to pytanie. Lepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkachCZY coś takiego, poczytaj o diecie na masę, poczytaj o podstawach treningu. itd. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

Remik naprawdę śmieszne, ryj sobie ile chcesz tam przed kompem, ale dla kogoś kto nie wie to jest naprawdę nie jasne. Bo do prywatnego to wpadam i biorę, ale w marketach to już co innego, czasami są tacy, że Ci zapalniczki nie sprzedadzą czy coś więc bez komentarza ;] dostałeś ode mnie 2x odpowiedz na to pytanie ewidentnie nie potrafisz czytać ze [...]

Planuję kupić tam, już nie pamiętam dziś jakiej firmy ale białko + węglowodany, dobre wyjście ? Czy nie bardzo ;d Anubis84 czyli skutki uboczne to coś takiego ? hehe. Nic na zdrowie raczej nie wpłynie tak?

ROTFL co wy na to Panie Freud ? hrhrhr i cos dla Missy : 60-90% of your daily growth hormone release happens during the first three to four hours of sleep. Some studies have shown that hard working athletes may slip into SWS faster and stay there longer than a sedentary person. This suggests that for athletes who train their body on a consistent [...]

Wszystkie filmy instruktazowe sa do sciagniecia na e-mule. Cos kolo 7 filmow z treningami.

czy ktoś wie co to takiego jest:"beyond the physical" vladimira v. widziałem jakieś czary mary tego typu na pokazie pewnego specnazowca, ale nie mam o tym zielonego pojęcia .czy ktoś mi coś o tym napisze ?

[...] skonczylam "przygode" z thermo speed olimpa. Efekty sa widoczne, ale oczekuje czegos wiecej. Dlatego chcialabym za jakis czas sprobowac czegos innego. Pomyslalam wiec o ultra ripped. Po glowie chodzi mi tez thermal pro, ale nie wiem, czy to dobry pomysl. Co radzicie po thermo speed? Kontynuacje tego specyfiku, czy zamiana na cos innego?

ja narzekam zyebał mi ostatnio odblok było nieżle póki brałem sam clomid dodałem testostro, przez parę dni było jeszcze lepiej(pewnie efekt placebo), a później totalny brak ochoty na seks, coś gorszego niż deca dick, bo po dece jak mnie zblokowało to ochotę miałem, tylko panna się musiała bardziej namęczyć, a po tym wręcz miałem wstręt do seksu, [...]

Niestety masz kolego przechlapane. Piszę to z bólem bo obecnie zaczynam mieć również problemy z barkiem. Bark to jest najbardziej skomplikowany staw u człowieka i jak tam coś zaczyna się dziać to jest naprawdę źle. Można ćwiczyć i walczyć nawet z tym "chronicznym zwichnięciem barku" , ale jest to parafrazując "odrobinę [...]

wiesz co 3mam dietkę...nie robiłem jeszcze cyklu i chcialem go dopiero gdzies na luty marzec wycelowac ale juz powoli chce wrocic do tematu takze jak cos to prosze pisac

SHow Time 2 ? Sorry gorszy bubel niż SAW, GEAR fajny ale chcę coś innego. Na mnie nox fajnie działa i nie interesuje mnie jego chwała, spróbowałem fajnie zadziałał chce kupić całą puche. Tylko właśnie nwm czy one czymś się różnią, bo ponoć w szaszetkach jest 10g węgli(w mojeje z tyłu było napisane że jest 0), a w puszcze 5g węgli i nie raz [...]

Jeżeli czujesz, ze treningi cie nudzą i jest ryzyko, ze w końcu rzucisz to w diabły to śmiało spróbuj czegoś innego :) Akurat skalpel może okazać się dla Ciebie za prosty jak już trenujesz długo. Turbo - to zupełnie inny rodzaj treningu. Jakbyś chciała coś pomiędzy to bardzo fajny jest perfect body. W sieci jest tez mnóstwo krótkich treningów [...]

zapytaj sie w treningumoze tam Ci ktos cos podpowie, no na pewno sile nog trza podpracowa i kondyche

oglondalem mase filmow z zawodowymi kulturystami i kazdy ale to kazdy robil na ugietych a wiec cos w tym jest no nie ??? pozdrawiam

Na początek wypełnij ankietę działu, by było coś o Tobie wiadomo, znajdziesz ją w poście podwieszonym, tam gdzie info o zrzucie.