1. WIEK:26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
zajedziesz sie takkim planem ! jesli chcesz pomocy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie mierzylem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : .. Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : cos kolo 3 lat Ilość spożywanego białka : 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : meta tesc [...]
No to tak zaczynamy Waga: 75 kg Wzrost: 182 Wiek: 17 Troszke źle sprecyzowałem mój cel hehe ... i przez to zamieszalem Na pierwszym miejscu stawiam nabranie masy mięśniowej .. Pozniej w kolejnym cyklu ładnie to wyrzeźbić ... Ale zajmijmy się to pierwszą cześcią mojego celu ... Nabranie masy mięśniowej Napisałem już co aktualnie biore jednak mam [...]
Witaj Marku. Napisz nam cos wiecej o sobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] tylko mit?? a i kolega doradzal mi odzywke PRO LONGATUM z BIOgenixa ale nie wiem czy moge brac heh. zalezy mi na poprawieniu sily i szybkosci oraz na spaleniu troche tluszczyku i zrzuceniu tych okoo 3 kilo co am nadzieje bedzie tez mialo przeklad na poprawe mojej dynamiki. nie wiem czy wszystko jak cos to prosze to jeszcze dopisze co i ja
Jak kasy mało to nie baw sie w izolaty Kreatyna - do tej pory nie wymyślono lepiej działającego na szybki przyrost siły bezpiecznego suplementu napisz coś o sobie - wiek, waga, wzrost, rodzaj budowy ciała, zatłuszczenie, dieta, trening, staż treningowy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-10 10:35:09
Mam 17 lat w lipcu bedzie 18:) 71 kg wagi wzrost gdzies 174 Chodze na profesjonalna siłownię. Dotychczas cwiczylem tak: mniejsze obciazenie i wiecej powtorzen na klatke cos jeszcze podac??
http://www.sfd.pl/temat163449/ ja jak narazie walcze ze sztangla i mi to daje troche... cwiczenia na sile sciny: brzuch, tric, bary i po czesci klata... zobacz na atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ps. napisz cos o sobie...ile masz lat,wzrost wyskok... pozdro
jw jezeli wahasz sie czy cos kupic, napisz nam wiecej info o sobie;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
AKTUALIZACJA Waga: 80kg. Wzrost: 183cm. Wiek: 22 lata /SFD/2016/11/29/c18d4988077d4533a07955c01cc96a40.jpg Troszkę zmieniłem kolację i dodałem wafle. Tak lepiej? Zmienić coś? Nie wiem gdzie tu jeszcze podbijać kalorie.. Będę przekraczał 100g węgli na posiłek a to chyba już za dużo.. /SFD/2016/11/29/5790eacef4234fd6826083cce0ba1e74.jpg Zmieniony [...]
[...] ciała / 15%, ekto dlugie lapy, zylasty, sucha masa, skora kosc ale gosc :D 2) wiek 21 3) waga/wzrost 76kg 178cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu troche sily troche masy cos ulepie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, cp, nitro, shock, storm, cm3 chyba wsio 7) stosowane wcześniej spalacze, ekto spalanie zbedne 8) suplement stosowane [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2/3 g -węglowodany: -tłuszcz: +/- 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było: npp, meta, w tamtym roku tren E, wino, T3 i cos tam jeszcze nie pamietam ;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem od paru miesiecy na małych dawkach testa mniej [...]
dało by sie zredukowac i przybrac na sile ale nie przy takim bf ;/ moim skromnym zdaniem aby juz cos zredukowac i przybrac troche siły to gora 5 kg z Twojej wagi i jakis wzrost siły pewnie by był przy dobrym planie, diecie.. te 20 kg o ktorych piszesz to nierealna baśń jak ktos juz pisał musiałbys spalać miesnie
pakus23: My nic o tobie nie wiemy(wiek, waga, wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu [...]
[...] masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nierozumiem skrótu 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze byłem wychudzony teraz dopiero cos sie ruszyło ale wygladam mozna powiedziec jak sportowiec 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienie na całym ciele i to sporo [...]
[...] jakis normalny, a nie ester czy clout to sie bierze przed treningiem, a do tego mam juz nitro, mam nadzieje ze mnie zrozumiałeś . Czyli crevoluton by było dobre, chyba ze cos innego jeszcze polecacie, moze cm3 albo tcm, ale crevo jest w sumie lepsze. I jak z dawkowaniem rano crevolution na czczo i nitro II przed treningiem i w porze [...]
Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: dlatego zaczynam zbierac wiedze 8 miesiecy predzej azeby wszystko dopiac a ty wogole wiesz cos hgh czy tylko bedziesz mnie krytykowal
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
