core

http://www.mma-core.com/fighters/Thiago_Silva/102300#skills soga dawaj :D

Całkiem spoko ten ranking, ale Fedor np. ma prawie wszystko na maxa %-) Znalazłem też takiego rodzyna :)) http://www.mma-core.com/fighters/Marcin_El_Testosteron_Najman/159007

[...] effective and healthy in sports/fitness industry, namely: -Low Carb Diet (L.C.), or -Paleo Diet, -Structural Refeeds. In my opinion this comparison is going right to the core of the I.F.’s surprising, but not “jaw-dropping” results. BTW… and of course this review would be far too long if I tried to thoroughly analyze all the aspects such [...]

Też serdecznie witam i trzymam kciuki. Sorki %-), że się spóźniłem z powitaniem, ale zgodnie z przewidywaniami/radami CWU->CO potwierdziło się nadmierne trenowanie i moja regeneracja objęła infekcje... Nieważne - o mnie można przeczytać w moim temacie, więc wracam do rzeczy... Pełen podziw dla dwóch rzeczy: 1. redukcji 30kg i zachowania wagi w [...]

Nowa cena ! Juz od 2600zl http://allegro.pl/sony-vaio-e1511mfxs-15-5-core-i7-750gb-i2794242303.html

[...] kriokomory. Rozumiem, że czujesz spięcie pleców, mechanizm obronny mięśni, możesz to rozluźniać ćwiczeniami lub lekami, polecam chiropraktyka czyli tzw. kręgarza (ja nie skorzystałem). Aby w przyszłości zmniejszyć dolegliwości z tym związane (jeżeli masz dyskopatię) musisz robić core trening, czyli wzmacnianie mięśni brzucha i kręgosłupa.

Urwało... o core treningu i ćwiczeniach na brzuch kręgosłup nie napiszę, po to właśnie wszedłem na forum :) Ja wróciłem do treningu po 3 tygodniach, ale dolegliwości będę odczuwać jeszcze długo... Zmieniony przez - gpsmfc w dniu 2012-11-17 14:14:19 Zmieniony przez - gpsmfc w dniu 2012-11-17 14:16:08

[...] lub lekami, polecam chiropraktyka czyli tzw. kręgarza (ja nie skorzystałem). Aby w przyszłości zmniejszyć dolegliwości z tym związane (jeżeli masz dyskopatię) musisz robić core trening, czyli wzmacnianie mięśni brzucha i kręgosłupa. Aha rozumiem, ale czy jak dysk wypadnie to nie czasem boli kręgosłup??? Bo mnie tyko i wyłącznie mięśnie [...]

A moglibyście mi przedstawić kilka ćwiczeć zeby pobudzić w sobie dynamit i na mięśnie core

[...] polecam zbudować bazę siłową przysiadami ze sztangą i do tego jakieś ćwiczenie bardziej wyspecjalizowane - jakieś sprinty na łyżwach, nie wiem - możesz trenera spytać 5. Silne stanie na nogach uzyskasz dzięki siadom ze sztangą i wszelkiego rodzaju ćwiczeniom core - skłony boczne, rolowanie Ab Wheela etc 6. O sprawy diety pytaj w dziale Odżywianie

hehehe tez bylem zmieszany i mma-core sledzilem :-) No nic trzeba poczekac...

sa na mma-core.com jak zawsze, tylko jakos troche slaba

DZIEŃ 24 środa, 12.12.2012 Core Synergistics Trening na wszystkie partie ciała. Chyba jest ciekawy, ale nie jestm w stanie tego teraz stwierdzić, bo miałem podczas ćwiczeń strasznego lenia i w połowie przerwałem. Zrobiłem jeszcze trzy serie pompek i poszedłem pod prysznic.

Z tego planka to ja filmik, albo przynajmniej zdjęcie poproszę. W obcisłej koszulce i spodniach. Kupy się to nie trzyma, bo niby masz taką MOC w core, a przysiad, MC, ława, wykroki wskazują dobitnie na to, że (za przeproszeniem, ale zacytuję wrong) mięśnie korpusu i całą resztę masz słabe jak miętki chvj. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Z tego planka to ja filmik, albo przynajmniej zdjęcie poproszę. W obcisłej koszulce i spodniach. Kupy się to nie trzyma, bo niby masz taką MOC w core, a przysiad, MC, ława, wykroki wskazują dobitnie na to, że (za przeproszeniem, ale zacytuję wrong) mięśnie korpusu i całą resztę masz słabe jak miętki chvj. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

ja lece córę oporządzić na spanie i zw :0

Popróbuj, na mnie zadziałało. Ja miałem hard core latem. Łyk wody kończył się wymiotem, czułem się jak zdjęty z krzyża. Krople żołądkowe, mięta i cola pita łyżeczką postawiła mnie na nogi.

A6W to mit, program na zniszczenie kręgosłupa i osłabienie mięśni brzucha, który jest rozpowszechniony w internecie i nie da się go niestety wyplenić. Poszukaj w google "Trening core stabilności ogólnej", znajdziesz tam dobre cwiczenia na brzuch i nie tylko.

Warto ćwiczyć mięśnie core i brzuch wnioskuje po nicku że jesteś piłkarzem więc napewno siła na inne partie ci sie przyda

Ludzie co Wy macie z tymi brzuszkami, które prawie nic nie dają. Wy macie ćwiczyć tzw. core, a nie bawić się robienie po kilkaset brzuszków, co w konsekwencji nie jest dobre dla kręgosłupa.