core

17.11.2013 Leniwa niedziela :-) 18.11.2013 W południe trening CF + CORE + Spining 60 minut AMRAP 15min 5x pull up 10x OHS(20kg) 15x Kettlebell swing(20kg) A wieczorem bieganie 60 minut :-)

28.11.2013 Dłuższe kręcenie na rowerze spiningowym 90min a wieczorem bieganie 60min 29.11.2013 Trening CF+Core+spining 60min 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of power clean(50kg) 15-14-13-12-11-10-9-8-7-6 reps of wall ball shot(8kg) 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11 reps of sit up czas 15:17 Wieczorem bieganie 45 minut w tym 4x1km w tempie maratonu

Rozsądne wymagania sprzętowe: Procesor Core 2 Duo 1.86 GHz, 2 GB RAM, karta grafiki 512MB (GeForce 7900GT lub lepsza), 8 GB HDD, Windows XP/Vista, łącze internetowe. to se zagralem w tego boshocka

Mysz w bułce kiedyś mi się trafiła, to był hard core ....

A te pasy smieszne sa, u mnie sie tez paru opasuje. To jak oni core chca se zrobic?

Lewisa najlepiej poszukaj na mma versus. Wpisz w google np. " lewis - pesta mma versus: i powinno coś wyskoczyć, na mma core też są, ale w gorszej jakości i często dzielone. Co do Grabowskiego to za bardzo nie wiem.

shark A co w tym dziwnego, że ktoś lubi pyknąć? Nie to, że często, ale raz na jakiś czas taki chillout jest wskazany. Warezz A jeździłeś tu już kiedyś? Myślę, że Ty ubezpieczenie na auto 2.0 będziesz miał więcej niż 1000euro, zależy jeszcze od ubezpieczalni, ale wątpię, żeby było coś tańszego. Bezpieczna jazda nie zależy od położenia kierownicy [...]

Zna się ktoś na laptopach? Nadaje się to do czegoś? http://allegro.pl/laptop-lenovo-g505-amd-4-core-4gb-1tb-hd8570-100zl-i3747158105.html

preria bo ty nie sluchasz jak ci sie dobrze radzi, ty wiesz swoje i tyle, i ja tu tluklam, ze mc niedobry jak sie ma cos z kregoslupem ledzwiowym bo wystarczy odpuscic , miec slaby core i latwo sobie krzywde zrobic - to na prawde trudne ciwczenie i wymagajace dobrej techniki od poczatku do konca

Rozgrzewka super, dzięki. Część figur znam z treningu funkcjonalnego (tam robimy dużo na core, więc te ćwiczenia są stałą częścią rozgrzewki). Co do pleców, to widzę, że ponad połowa sukcesu tkwi w tym "usiąściu wysoko". Mam też niestety tendencję do wysuwania głowy w przód i chowania jej w barki. Więc - usiąść wysoko, ramiona opuszczone, łapki [...]

nooo 5 rano to juz hard core haha , Iskra-powodzenia;)

Zapytajmy menszczyzny: Hubercie, czy gdybyś mnie zobaczył w takim ubiorze na ulicy to określił byś mnie podświadomie jako córę Koryntu? \-)

Darthmaul tak się upewnie to ma przeczołgać core, a najbardziej skośne m. brzucha?

Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w tygodniu a najstarsza to wszystko i jeszcze dywanówki Na walkę z żelastwem tylko Julia chodzi ze mną Mała świetna, mój młody też chętniej niż córa. To chyba to [...]

Nie bardzo. Jeśli nie masz sprzętu, to możesz spróbować treningu izometrycznego oraz treningu core, lepsze to niż nic.

hahaha Bleeding %-) A jeszcze gorzej jak masz takie zakwasy na dupie i dwójkach, że jedyna mozliwośc żeby się w nocy przekręcić w łóżku to wspieranie się na rękach %-) To jest hard core wtedy.

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu.

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Witaj Paawo :-) Dzień 29.10.2019 Juz lepiej się czuję. Nawet chciałam iść na rower ale 2 stopnie mnie zniechęciły. 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, [...]

http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zwjxqrpozxthqnztbwdkuiaemykkfjhugmdjqwriuiuficfkeqqcjyirvekrhfjpqzbejpdefvpmouwktzgpsekhemolmzbpzepjbbbomlxoiwdaizyhytxmotzwarsf co ten translator to ja nie...