core

Polecam FA Nutrition Mass Core

ja teraz testuje cra core z FA i wrzucam w treningowe 6 g HCL, a nie treningowe 3 g ale w FA są jeszcze inne formy kreatyny więc łącznie wychodzi 10 i 5 g myślę, że ciekawszy produkt niż 4+

Nadal chora, więc nie ćwiczę, ale miałam czas żeby obmyślić co dalej ;-) Przy treningu zostanę, bo jak widać po ciężarach miejsce na progres jest. Chciałabym ćwiczyć core 3x w tygodniu i dorzucić Callanetics, nadal bez cardio. Planuję zwiększyć kalorycznosć do 2000 przy btw 120/75/210 i bardziej urozmaicać michę. Do suplementacji dołączę wiesiołek [...]

właśnie sobie uświadomiłam (rychło wczas) jak wżny jest mocny core w sporcie^^

No raczej nie jest, skoro ma mala core :-) :-)

[...] cenę o ilość powtórzeń) będę też musiał uważać przy dipsach (mój fizjoterapeuta odradza) ale wolę uważać niż stracić jedno z ulubionych ćw - poza tym jak się trochę ogarnę core stability to chcę spróbować sił na kółkach gimnastycznych, które niedawno kupiłem(czekam na przesyłkę). Po zrobieniu wszystkich Cw "podstawowych" będę jeszcze wykonywał [...]

To jest pytanie czy co, bo nie bardzo rozumiem? Sam aktualnie mam Mutanta i mogę polecić, aczkolwiek myśle że następnym razem wziąłbym Mass Core. Gainer to i tak tylko do pobicia kalorii w diecie, więc jeśli masz skromne fundusze to uderzałbym w Mass Activatora, którego również miałem przyjemność używać i moge jak najbardzej polecam. Jeśli masz [...]

[...] w górnej połówce, coś tam idzie ale rewelacji nie ma może poszukaj polskiego lekarza w oslo :-), a tak btw jak masz ubezpieczeni lub Cię stać to ja bym tego nie odkładał bo czuję że to nie będzie jedna wizyta, raczej niezła jazda, usg, rezonans itd no i może zakup sobie taką dużą piłkę theraband - można sporo różnych ćwiczeń na core z nią zrobić

Poczytaj o treningu core, mięśni rdzeniowych

z ciekawosci w ktorys dzien jak ebde szedl w gory to sobie zaloze pulsometr, zobaczymy co tam pokaze, pojde sobie szybszym tempem wkolo bloku... %-) jak nie mam siły to dzwonię po córe aby po rower przyszła odpoczywam na ławce a potem jakoś się dowlekę a po drodze mam kebab

[...] ciągu i używaniu pasa. Radził on, by już koło 100%, 120% procent wagi (w martwym ciągu) stosować pas. Czyli u mnie np. od samego początku mc. Argumentował to tym, że mięśnie core nie są przyzwyczajone do wielkich ciężarów i jak się nie będzie stosować pasa, to będą się rozszerzać "na boki" i w ogóle będzie się miało bęben jak Ronnie Coleman. Z [...]

U mnie nie ma opcji takiego rozkładu, wracam po 14, żarcie i do 19 corcia szaleje więc czasami nawet się nie poloze%-) O 19 leci spac to dopiero trening i o 9-10 padam jak dzidzia ja lece od razu na trening po pracy póki jestem na obrotach no ale jak ty masz córe to zmienia to postać rzeczy

Micha z dziś- DT warzywa:pomidory,ogórek,papryka,kapusta kiszona napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10175886d8e40a6a9fc4bc964182443.jpg DZIEŃ 5: CORE 3 obwody: 20 - 15 - 10 powt. Scyzoryki z piłką 20/10+5/8+2 Mountain climber na piłce 15+5/15/10 Prostowanie tułowia na piłce 20/15/10 Plank na piłce 3x max 28/22/20s Nie zaszkodziłoby [...]

Jak najlepiej dawkować Gainer mass core w dni treningowe? 1/2 przed i 1/2 po treningu 1 porcja przed czy 1 porcja po Z góry dziękuję.

[...] racji iz zbliza sie lato pora lekko sie przyciac';d pytanko mam o suplementacje;) o dawke itp oraz czy suple beda ok;) z gory dziekuje;) Bialko 40g po treningu -nutrend whey core 100 w trakcie carbo 35g Rano przed aero godzina 6;00 40gram bcaa ostrovit Przedtreningiem 30g carbo, 8g beta-alaniny K**, tu mam pytanie ile wrzucic gram Daa I Aakg [...]

Witam;) Mam pytanko o dawkowanie supli oraz jakość mianowicie: Białko : Nutrend Whey core 100 40g -po treningu ok Carbo : Olimp 35g w trakcie treningu daj po treningu Bcaa Ostrovit 40g przed cardio rano 10-20g starczy Godzine przed treningiem posilek oraz 30min przed Carbo 30g - carbo wywal Pytanie o dawke przed treningiem beta-alaniny,daa i [...]

No i brzuch by się przydało wzmocnić. Mówisz - masz \-) Trening ‘core’ Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na noge https://www.youtube.com/watch?v=3x_-3iwX3cY 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 17:53:46

[...] prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 15x8/15x6 15x8/15x6 Ok. 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 12.5x8/15x4 12.5x8/12.5x7 Chyba jednak za wcześnie na te 15kg. +Trening ‘core’ Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max Ostatniego filmu z planka nie wstawiam, bo widzę, że robiłam źle. [...]

Nie wiem czy u mnie ciężej z pisaniem ze zrozumieniem, czy u was z czytaniem. WIem że BCAA nie pompuje, a chodziło mi o BCAA CORE Które już pompować może . Po drugie odnoszę wrażenie że piszesz że produkt OK ale sam go nie piłeś , a opinię wysnuwasz na podstawie składu który jest ok(po za wygórowaną ceną). Sam potrafię stwierdzić tutaj że produkt [...]

okej ale daje foto z dziś czyli nie treningowo jest troche inaczej dzis i niektore rzeczy wyjatkowo. * I to nie jest tak wszystko bardzo dokladnie, poniewaz nie posiadam wagi tak na oko podawałem a to na śniadanie to z tych składników robilem Naleśniki białkowe ale nie dałem rady ich tam tak wpisać np jutro jem inaczej w dzien treningowy to na [...]