core

Chyba se zrobie rekonesans do tej hard-core'owej, bo moja zaczyna mnie lekko irytowac. maja za malo sztag i za malo miejsca na wolne ciezary za to w ch.uj na rowerki/bieznie i inne zawalacze miejsca :-]

2.5 lajt , 5 hard core w nog u mnie %-)

[...] czy zrobiłabym te ćwiczenia. Trochę zmęczona jestem, w weekend mam sporo roboty wiec treningów już nie upchne raczej i zależało mi aby docisnąć w tygodniu ile się da. Od zeszłego piątku miałam 4 siłowe w tym 2 z wytrzymkami, 2 aero, 2 crossfity, core i miękkie nogi. Cwiczę dopiero 3 tydzień i raczej wprowadziłam organizm w permanentny szok 88-O

Patrzta jaki mam zrobić test dla znajomej fizjo do jej pracy mgr http://www.docstoc.com/docs/81458000/Core-Stability-Strength-Test Jak zrotuję miednicę to maks. 35sek wytrzymam @@-)

Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee 1,5 / 3 porcji 1-smak - 7/10, całkiem stonowany, czuć kawę, takie frappe, ale ja fanem takich smaków nie jestem, stąd ocena. 2-rozpuszczalność 11/10, też z owsianymi łyżką mieszałem, bardzo sypkie, doskonale się rozpuszcza, lepiej niż UNS, prawie jak izolat, także ocena naprawdę zasłużona. 3-piana 10/10, brak [...]

2-Nutrend-Whey core 100-smak ice coffee 1-smak-9/10 dobre białko,delikatny smak 2-rozpuszczalność-9/10 dobra 3-piana-8/10 trochę bylo 4-gęstość-raczej rzadkie 5-ogólne odczucia-9/10 kolejne dobre białko w teście. :-D

Przerwa przerwą, ale ile można;-) 13.02 bieg ok 9km +core 14.02 Rano interwały: rozgrzewka 10x100m 20min truchtu wieczorem walka z cieniem ok 40min 15.02 trucht ok 9km +brzuch Dieta niestety trzymana tak na 80% ta słabość do słodyczy... W końcu zdecydowałem się na zakup butów do biegania, wcześniej latałem w halówkach. Teraz jestem posiadaczem [...]

The 30 Day Plank Challenge will send your core strength through the roof! Day 1 - 20 seconds Day 2 - 20 seconds Day 3 - 30 seconds Day 4 - 30 seconds Day 5 - 40 seconds Day 6 - REST Day 7 O to o?? A co później?

Ten iller jest za tymi 3 najmocniejszymi w ktorych gra Glinka Sokolova i Del Core. Czestochowa raczej nie podola z tym klubem w ktory pompuje sie pieniadze a efektu brak. Resovia 2 razy po 3-0 ;) Pary Challange to raczej prowokacja. O tych druzynach nigdy nie slyszalem.

http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zwjxqrpozxthqnztbwdkuiaemykkfjhugmdjqwriuiuficfkeqqcjyirvekrhfjpqzbejpdefvpmouwktzgpsekhemolmzbpzepjbbbomlxoiwdaizyhytxmotzwarsf co ten translator to ja nie...

ja posprzątałem w końcu pokój, robię żarcie, potem przedramię+łydki+core+rozciąganie, potem domówa

Instrumental Core - The Angels Among Demons <--- dobree jest

Hollywood Undead zespół, szczególnie kwałaki Undead, Yound, We Are, Levitate, Lights Out instrumentale np. Audiomachines - Guardians at the gate, Instrumental Core - Angels among demons, Snowgoons - The Hatred (nieziemskie)

Oki:-D Wezme jutro core na silownie to mnie pokreci troche. Problem jest w tym ze przechylam plecy do przodu. Nie wiem moze za duzy ciezar? W ogole jak robie ten przysiad to wygladam jak pokraka.8-O A tak odnosnie rozkladu to tak mysle czy by czasami troche wegli nie przyciac? Ale dodaje, ze to nie ja decyduje - tak tylko glosno mysle. Wczoraj [...]

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu.

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Witaj Paawo :-) Dzień 29.10.2019 Juz lepiej się czuję. Nawet chciałam iść na rower ale 2 stopnie mnie zniechęciły. 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, [...]

hahaha Bleeding %-) A jeszcze gorzej jak masz takie zakwasy na dupie i dwójkach, że jedyna mozliwośc żeby się w nocy przekręcić w łóżku to wspieranie się na rękach %-) To jest hard core wtedy.

Nie bardzo. Jeśli nie masz sprzętu, to możesz spróbować treningu izometrycznego oraz treningu core, lepsze to niż nic.

Darthmaul tak się upewnie to ma przeczołgać core, a najbardziej skośne m. brzucha?