cola

[...] głodny" - mama odp. "godzinę temu był obiad- zwykle ok. 600kcal" - dzieciak mówi "przecież zjadłem cały, daj mi coś małego" No i zwykle jest to... cola/chipsy/batony/ciastko/etc. Znam to z autopsji, widze takie sytuacje na ulicy, codziennie, aż mnie to czasem wkurza, ale nie moja sprawa, ja się ze swoją otłością sam [...]

Dokładnie sądząc po tym "2 banany i 2 wiejskie" po treningu moge stwierdzić że nie masz pojęcia co jeść i kiedy :) JA jak juz musze w MC to jem tortille,sałatke z kurczakiem Na imprezach mozna zjesć ten kawałek pizzy nikt Cie nie będzie zmuszał żebyś popił colą można zamiast niej np wodą ;) Jezeli nie mam możliwości zjeść tego co uważam [...]

[...] wasa z szynką , plus kawa 8.00 białko 30 gram + 10 gram gainera 10.00 warzywa zielony bukiet <pedalskanazwa> plus cycek kury jakieś 150 gram , + coca cola ZERO 12.00 pół browara w pracy , masakra jakie smaczne , pije rzadko , muszę wspomnieć 14.20 3 nogi kurczaka plus jakieś 200 gram ziemniaków (wiem daje dziś po [...]

czy kalorie oraz b/t/w dostarczone z napojów typu sok, cola itd.... wliczać do bilansu (wiem że nie powinno się ich pić dlatego b. rzadko je pije)

[...] do tego gdy je pilem to mialem odczucie jak bym cukier pil, wrecz tak jak by mi miedzy zebami chropotal, ale ja cukru nieuzywam od kilku lat wiec nawet pijac zwykala coca cola mam takie odzczucie, przy vitargo niemam takich odczuc wrecz niejest slodkie no i wlasnie niby niewiele ale dlamnnie wiele ta owa osmolnosc im nizsza, tym szybciej [...]

dekstroze możesz zastąpić Max Carb lub Vitargo ale nie Colą. W Coli masz zwykły cukier czyli sacharozę. a ona składa się z Glukozy i Fruktozy ( ta w żaden sposób nie uzupełnia glikogenu w mięśniach). Dodatkowo Fruktoza to "wspaniałe" paliwo dla tkanki tłuszczowej. Takie napoje są niezdrowe, jak już coś pić to lepiej cole zero.

Cola oprócz paru łyżek cukru i substancji utrudniających wchłanianie wapnia plus kofeina raczej nie jest jakąś alternatywą dla dekstrozy.

Prognozy są takie że ma być fatalnie z 30% w gore minimum Zastanawia mnie ta pepsi i coca cola i ten ich szejk proteinowy bo to ponoć jeden z powodów. Sam produkt i skład bo idea i sens wydają się przemyślane marketingowo Tak czy inaczej zobaczymy bywało już kila razy mocno w górę i pozniej znów obniżki Czas pokaże i to ponoć najbliższy

To nie jest ściema tak samo jak z colą light, diet i innymi napojami tego typu. Produkt, który ma napisany "nie zawiera cukru" nie może go miec, bo cukrzycy muszą mieć pewność co im wolno Inna sprawa to odpowiedz insulinowa - w ktoryms odcinku tv.sfd było o tym kilka słów. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 08:47:36

jesteś trochę młody. Zbicie kilku kilo nie powinny być dużym problemem. proponuje więcej ruchu, czy to właśnie WF czy jakieś biegi bądź najnormalniej w świecie zagrać w jakąś piłkę kilka razy w tygodniu. na dietę również za wcześnie. po prostu jedz zdrowo. unikaj słodyczy, chipsów i fast foodów oraz napoi typu cola itd.

[...] że mam klase w 95% składająca z dziewczyn było tylko o "obiadek w szkole" "smacznego" itp dla mnie to nowe przezyce kiedys rozumialem kanapka snikers cola piwko na przerwie ale jak dbac o siebie to dbać na 100% postanowiłem wybróbowac trening poniżej.z małymi zmianami. wybróbować, ponieważ na każdego działa co innego [...]

aha i nie wiem jak tłuszcz moze ci rosnąć 0,5kg tygodniowo na takiej diecie, gdzie jesz praktycznie samo białko (1kg piersi z kurczaka dziennie, węglowodany złożone i same zdrowe oleje!), skoro wczesniej wazyles 68 a jadles jak sam wspomniales pizze z colą na kolacje, czyli budowa ektomorficzna.

Dzień 28 17.10.2010 Troszkę ostatnio się nie rozpisywałem, ale za to koksiłem, więc teraz troche relacji itp. Rozpocząłem rozgrzeweczką. Potem rzuciłem się z wielką nadzieją powiększenia mięśni nóg na maszyne po czym zrobiłem na niej 8s 12x zwiększając co serie ciężar po 5kg od 25 Potem łydki na zmiane z brzuchem (łydki 25x45kg 3s) [brzuch [...]

[...] efekt trzeba wykorzystać do tego specjalną strategię. Jeżeli chcemy danego dnia zarwać nockę, to już dzień wcześniej powinniśmy unikać kawy, mocnej herbaty i napojów cola. Mocna kawa powinna być dopiero wypita późnym wieczorem, przed zakładaną aktywnością nocną. To raczej na pewno powinno pobudzić Przed wypiciem kawy dobrze także nieco [...]

Gratulacje dotychczasowego wyniku, ja na Twoim miejscu nic bym nie zmieniał, ponad dodanie aerobów w dni bez treningu. Godzinka dziennie przez 2-3 dodatkowe dni i powinno być dobrze. Moim rozwiązaniem problemów z napadami ochoty na słodkie jest cola zero lub pepsi max, chemia ale ... 0,3 kcal :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów w redukcji.

[...] czyli 14 dzień,chociaż szczerze w ogóle nie odczuwam braku węgli, może rano budzę się ze smakiem w ustach jak po dobrym chlaniu ;) po za tym ok tylko kusi mnie trochę cola... albo zimne piwko ;d dodam jeszcze że dzięki tym 6-7 posiłkom mój brzuch nie wygląda jak przepełniona wodą piłka ;) (wcześniej śniadanie obfite, obiad obfity i dużo [...]

[...] warzywa 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 jabłko no i to było przed imprezą a na imprezie: 7 coca-cola, skrzydełka z kurczaka, kanapki, sałatka Aktywność: 20 minut na rowerze stacjonarnym. Muszę poćwiczyć silną wolę na imprezach, bo jak widać z powyższej wypiski tym razem [...]

Jaki staż ? Cola jest do du*** nawet jak pisze ze bez cukrów i innych smieci. Ryż po dłuzszym czasie ci sie znudzi wiec zamieniaj z makaronem lub kaszą. Ogólnie dieta dobra tylko podchodzisz do niej stopniowo ? Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-10-04 18:11:16

polecam 5-7 pączkow na noc :) dobrze wchodzi aaa i zapij cola albo 3-4 browarami :)

Chodzi mi o to, że odpuściłem już sobie parówki, chipsy, picia (typu cola), słodycze itd.