co zrobić jak wyskakuje obojczyk

[...] krzyżowy, ale LL otwiera ramiona i schodzi trochę do tyłu robiąc postawę "na Jezusa", cios tylko muska mu usta, Lewis łapie pochylonego Vita lewą ręklą za tył głowy i chce zrobić podobną akcję kończącą jak z Michaelem Grantem - przytrzymać i naciągnąć lewą reką pod prawy uppercut. Trafia, jednak cios nie ma mocy, ponieważ natychmiast po [...]

Witam :))) Zacznę od tego, że jestem tu kompletnie nowy i nie zaglądam tu by zrobić z siebie mięśniaka, tylko po to by poprawić swój wygląd, ponieważ jestem chudy i mam skolioze oraz trochę nieco zaokrąglone plecy, które mam zamiar wyprostować. A więc co byście polecili mi dokładnie w domowych warunkach ??? W chwili obecnej są to pompki i [...]