co zrobic na obiad

Witam serdecznie :).Jestem Konrad mam 17lat i chciałbym przytyć.Otoż mój problem polega na tym ze mam 176cm wzrostu i ważę tylko 48kg!.Nie wiem co jest zemną nie tak.Nie jem bardzo dużo ale mało też nie,przeważnie rano 2kanapki,w szkole również 2 kanapki,obiad i na kolacje 5kanapek,między czasie zjem czasami jakieś słodycze.Często wstydzę,się [...]

Witam, zakupilem dzis diete wszystko cacy papu tez, ale kurde moze i glupie pytanie, ale jak zmienic na inny poailek, nie chodzi mi tu o klikniecie zamien, tylko jak mam snoadanie nr 2 a chce zobaczyc nr 4 obiad to musze sciagnac plan bo inczej nie zobacze co i jak zrobic.

Siemka. Jestem chudy i postanowiłem coś z tym zrobić. Zaczynam cwiczyc. Moja dieta to: 1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 [...]

Witam.Trochę zmieniły mi sie godziny treningów, zawsze miałem o 15 obiad, o 17 posiłek przedtreningowy a o 19 potreningowy.Teraz chodzę na siłownie po obiedzie, więc co mam zrobić z posiłkiem przedtreningowym?? A teraz drugie pytnie...Widzę, że mięśnie ramienne nie rosna mi proporcjonalnie, jak uniosę ręce prostopadle do tułowia (kształt litery [...]

Cześć ;] Mam 16 lat, 75kg, 175cm i mieszkam w internacie. Ćwiczę tam na siłowni, śniadanie, obiad i kolację mam tam załatwioną. Dostaję 40 zł na miesiąc. I teraz pytanie. Co z tą kasą zrobić? Chciałbym troszkę schudnąć, co mam jeść w szkole i poza nią? i czy a6w to dobre ćwiczenie na płaski brzuch? robię dopiero tydzień. z góry dziękuje za [...]

mam prośbe czy mogł by mi ktos zrobic zdrowy rozkład żywiołowy . jestem piłkarzem i chce trochę przytyć ale nie wiem co mam jesc na śnadanie obiad i kolacje Proszę o pomoc

[...] odzywke trec mass xxl zjadlem 4kg nie przytylem nic wiec kupilem lepsza odzywke mutant mass zjadlem 4kg nic nie przytylem potem mialem cykl z monohydratem kreatyny carbo noc witaminy i bcaa do tego kurczak na sniadanie zamiast kanapek i przytylem z 61 do 64,7 kg i stanolem co mam zrobic jem duzo i czesto teraz po treningu 30 min i potem kolacja

Witam Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy.. niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

06.01.2013 DNT http://img545.imageshack.us/img545/6329/dieta20130106.png Do południa nie mogłam się zmusić żeby cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w [...]

Jesli chcodzi o moich rodziców.Oni widza ze ja jem,to nie jest tak ze mają kompletnie gdzies co sie ze mna dzieje i nie zwracaja uwagi na to co robie.Mama pyta sie co zrobic na obiad ja proponuje moze dzis rybka jakies miesko, lub mówie zeby robiła to co cche dla siebie brata i Taty a ja sobie ugotuje kaszy gryczanej z warzywami czy zjem po [...]

co zrobic na obiad?

To już nie pierwszy raz %-) Ludzie się powinni nauczyć że jak kogoś wiozę (a nawet nie wołam o kasę na paliwo) to nie ma "zapalę sobie, otworzę okno nic nie będzie leciało do środka", nie ma żarcia czipsów, nie wolno krytykować mojego stylu jazdy ani muzyki jakiej słucham :-P Poszukuje inspiracji co zrobić na obiad. Jakieś sugestię? :-)

To już nie pierwszy raz %-) Ludzie się powinni nauczyć że jak kogoś wiozę (a nawet nie wołam o kasę na paliwo) to nie ma "zapalę sobie, otworzę okno nic nie będzie leciało do środka", nie ma żarcia czipsów, nie wolno krytykować mojego stylu jazdy ani muzyki jakiej słucham :-P Poszukuje inspiracji co zrobić na obiad. Jakieś sugestię? :-) Dokladnie [...]

Hm, ona i tak ma niemal zero ruchu, jak jeszcze nie zmarniało to pewnie nie zmarnieje Strasznie mi ryją psychikę takie rzeczy, teraz się sama zastanawiam czy mam grube łokcie i czym to się objawia dokładnie Nie wiem co zrobić na obiad Strasznie mi się nie chce iść do sklepu.

Kurcze jak zaczynalam to nie moglam wcisnac swojej michy , a teraz mysle kiedy jedzonko:)Nawet teraz siedze w pracy,a mysle co zrobic na obiad jutro:)

Mysle co z batata zrobić na obiad

15cal to tak poniżej 1 minuty można zrobić ;-) Oddychając nosem. Jak się dobrze rozpędzisz, to jakieś 15 sekund. |-) Nie w tym życiu %-) Jako ze poczułam przy pierwszym co jadłam na obiad to nie chciałam ryzykować ;-)|-)

[...] Martwy ciag *seria rozgrzewkowa 2x (10x40kg) 12x50kg, 12x55kg, 8x60 kg, 6x60kg High pull: 3x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x ( 12x25kg) - tu dzis bardzo ciezko, chcialam zrobic 3 serie, ale czulam, ze nie dam rady i zrobilam kilka minut przerwy Clean & press 3x (12x 20 kg) - tu dzis ladnie wchodzilo Clean & press & split squat 2x ( 12x 20 [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie tego HIIT. ( być może się już pojawiły ). Otóż dzisiaj postanowiłem zacząć HIIT. Wcześniej były same aeroby + siłownia, więc pomyślałem, że warto coś zmienić. No więc - dałem radę zrobić 3 interwały 10/30, ale potem normalnie czułem jak wysiadają mi płuca. Czy dobrym pomysłem jest zmiana, powiedzmy 15/60, żeby [...]

[...] Martwy ciag *seria rozgrzewkowa 2x (10x40kg) 12x50kg, 12x55kg, 8x60 kg, 6x60kg High pull: 3x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x ( 12x25kg) - tu dzis bardzo ciezko, chcialam zrobic 3 serie, ale czulam, ze nie dam rady i zrobilam kilka minut przerwy Clean & press 3x (12x 20 kg) - tu dzis ladnie wchodzilo Clean & press & split squat 2x ( 12x 20 [...]