[...] kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na pewno nie, bo jem suple przecież" no prawda często wygląda inaczej, bo za tym syntetyk zawsze [...]
[...] bo kobiety dobrze wyglądają na obcasie :-P ). Na redukcji łyda zmaleje. Poza tym jeśli to głównie mieso to tym bardziej bym się nie przejmował. NO i jak łyda duża to znaczy że uda za małe, trzeba wiec dowalić uda, żeby łyda optycznie wydawała się mniejsza ;-) Ja dziś własnie robiłem nogi - Uginanie siedząc 3s 20,15, 10p - Uginanie leżąc [...]
nebilet jest bardzo słabym lekiem na nadciśnienie tętnicze co nie znaczy że nie skutecznym, po prostu od takich leków się zaczyna jak dają małe efekty to się coś dokłada bądź zmienia lek
Norma dla błonnika 27 do 40 g, jednak kiedy miałeś dietę nisko błonnikową i nagle podniesiesz jego poziom, nie stopniowo a nagle możliwe są dolegliwości w postaci właśnie wzdęć. Z czasem jeśli nie będziesz przesadzał to powinno się unormować. Co nie znaczy że pozbędziesz się gazów raz na zawsze. Każdy po czymś takowe ma. ;)
jak nie ma zmian to winna jest dieta lub trening albo jedno i drugie ale idziesz w dobrym kierunku - to znaczy zaczynasz sprawdzać co jesz i zastanawiać się nad dietą kup wagę, dobierz energię i rozkład makro, wyznacz cele, trzymaj się tego i atakuj %-)
[...] poziomach i dostosowac je do swoich mozliwosci. Wiem ze kick boxing wymiata ale cwiczy sie powiedzmy 15 lat do poziomu mistrzowskiego - wtedy masz juz 30-tke na karku a to znaczy ze za kilka lat nie dasz rady kopac tak wysoko iz taka sila, kolo 50-ki mozesz juz zapomniec o wykonywaniu polowy z tego co sie nauczyles. W Wing Chun prawdopodobnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takim wieku spalacze na co ci to to zależy jak trenujesz to, że nie jesz fast foodów nie nie znaczy, że nie jesz za dużo. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-28 12:51:27
"Chyba wezmę na priorytet klatę oraz ręce" Czy to znaczy, że myślisz już o plaży 2015?:) a czemu nie?;-) nie zamierzam rezygnować przez to że nie mogę( przyp. red. - nie powinienem) czegoś tam zrobić. klata "wydaje się" bezpieczna bo zawsze kręgosłup jest niby oparty a ręce pracują trochę niezależnie ( podpory, linki itp.). A drążek jak ma być [...]
siemka pytanie o zestaw oxa inigen winko balkan tren galaxy albo ten sam zestaw wszytsko ze shree który byscie wybrali...jak jest z tymi kodami upic...jesli zgadza sie to znaczy ze mam towar autentyczny orginalny i bedzie w nim to co ma byc...?? pozdro Bralbym Shree, choc oxa Unigen jest rowniez bdb. Kody to jest dodatek, one nie oznaczaja, ze [...]
siemka pytanie o zestaw oxa inigen winko balkan tren galaxy albo ten sam zestaw wszytsko ze shree który byscie wybrali...jak jest z tymi kodami upic...jesli zgadza sie to znaczy ze mam towar autentyczny orginalny i bedzie w nim to co ma byc...?? pozdro Shree lepiej. Choć ten składany zestaw też wydaje się być godny uwagi.
siemka pytanie o zestaw oxa inigen winko balkan tren galaxy albo ten sam zestaw wszytsko ze shree który byscie wybrali...jak jest z tymi kodami upic...jesli zgadza sie to znaczy ze mam towar autentyczny orginalny i bedzie w nim to co ma byc...?? pozdro
Kostium do ciągów. To coś co mam na sobie na zdjęciu z avka. Specjalny strój ze sztywnego materiału, który usztywnia i pomaga ciągnąć więcej. Znaczy w teorii pomaga, bo mnie w większości przypadków przeszkadza. Wczoraj akurat wyczułam go i było git. Ja mam w miarę "luźne" stroje. Co niektórzy twierdzą, że pidżamki a nie kostiumy, bo w ten sam [...]
[...] 15 burpee – 1 przysiad powtórzone dwa razy czyli samych burpee było 1, 2, 3 razy, dopiero 15 dało mi w kość, a przysiady bez obciążenia nie są takie straszne (co nie znaczy, że ich nie czuje..wg mnie to było 64 x 2 ruchy i to było wyzwanie dla mnie.. na zajęciach, które nazywają się TBC u mnie w klubie, albo interwały, robimy sporo [...]
[...] schodził fat;D Poszły dzisiaj bareczki z tricepsem i dwa cwiczenia na mięśnie core :) Trening wszedł mega,spomopowany jestem aż miło :D Z dietą nw jak dzisiaj bedzie to znaczy czy wpadną cztery posiłki czy wyjdzie ich 3,zalezy od czasu ;) Dieta: Posiłek pierwszy(przed treningowy): Platki Cooki Crips, 60 g Platki Owsiane Blyskawiczne, 60 g [...]
Ej co znaczy że Koffeina jest mega :-) Udowodnij %-) A ten omlecik na śniadanie to zaraz chyba z monitorem wtrząchne 8-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-27 13:54:48
[...] Fajnie poprostu wiedziec cos wiecej, jak co konkretnie dziala, wplywa niz poprostu wbijanie i wiedza "osluchowa". Nie wszystkie koksy sa lekami hormonalnymi ale to nie znaczy ze nie zostawiaja sladu po sobie i wszystko zawsze wraca do normy... Prosty przyklad , ktos bierz substancje X, przestal brac, dostal np tradziku, badania krwi sa [...]