[...] z Twoich posiłków - owsiane - wzdymające, brązowy ryż - dla mnie dramat (makaronu z tego ryzu nie próbowałam ale brązowego ryżu ani ja ani mój mąz zjeśc nie damy rady, znaczy zjemy, ale potem pojawiają się problemy), tak samo pieczarek nie mogę, mix płatków jeśli ma owsiane... No i warzywa na patelnię. Owsiane możesz zastąpić jaglanymi, ryż [...]
[...] pogoni tamtych wymorduje i te duraki pokrzykują " we are not afraid " i to jest właśnie problem , bo jest sie czego "rfraid" i to bardzo !!! bo jak się człowiek "afraid" to znaczy że coś jest nie tak że problem jakiś jest i trzeba zacząć działać a nie trwać w bierności i się nie "afraid" Skore UE "we are not afraid" to "ONI " "challenge [...]
Hej wszystkim, mam kilka pytań dot techniki ćwiczeń:) 1. Przysiad bułgarski - czy jeśli podczas przysiadu czujesz pracę tylnej nogi, to znaczy, że robisz to źle?:) - czy tyłek powinien schodzić poniżej kolana (w większości filmików instruktażowych tak nie robią). - kolano jak rozumiem nie może wychodzić przed stopę? 2. RDL na jednej nodze. - czy [...]
[...] że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej.
[...] czy mogłybyście ocenić po zdjęciach moją sylwetkę czy jestem endo, mezo, czy ekto? Bo wydaje mi się, że mam szerokie ramiona i plecy w stosunku do bioder , czy to znaczy,że mezo? Ekto to raczej nie bo nie jestem typem chudzielca, a z drugiej strony szybko potrafię utyć, to może endo? No, ale nie jestem szerokokoścista w nadgarstku mam [...]
REDUKCJA Ale lipa trenować z rana... Znaczy jest fajnie bo pusto na siłowni, ale teraz nie mam co robić i mam ochotę na jedzenie xD Najlepsze, że miałem miejsce na 50g cukierków z niedzieli. Patrzę, a 50g = 3 cukierki...o dramat %-) Ale mniejsza. Zrobiłem dzisiaj łapy, oooj ładnie mi już żyłuje te łapy 8-) No i Przemo nie nazwał mnie ulaną kvrwą [...]
REDUKCJA Ale lipa trenować z rana... Znaczy jest fajnie bo pusto na siłowni, ale teraz nie mam co robić i mam ochotę na jedzenie xD Najlepsze, że miałem miejsce na 50g cukierków z niedzieli. Patrzę, a 50g = 3 cukierki...o dramat %-) Ale mniejsza. Zrobiłem dzisiaj łapy, oooj ładnie mi już żyłuje te łapy 8-) No i Przemo nie nazwał mnie ulaną kvrwą [...]
Nie ma opcji montażu do sufitu: 1. nie ma miejsca (nawet na kotwy pod ringi nie ma; znaczy ja bym znalazł!!) - żona dała zakaz 2. miałbym obawy, że mi na łeb spadnie 3. nie zależy mi aż tak bardzo. Podałem przykład, jak taki drążek w futrynie wypacza technikę. Plecy można spokojnie robić i nie twierdzę, że drążek w futrynie trzeba olać. Trzeba [...]
[...] sie. Nie chcę żeby mi się ktoś kręcił. Drążek musiałbym robić jakoś osobno - jeśli już bym go robił. Drążek w futrynie daje radę. Ma go każdy mocny zawodnik!! :-) Co do treningów. Jest 12. tydzień tego roku - dobry moment, żeby zakończyć S&S (co nie znaczy, że nie będzie takich treningów). Chcę nieco urozmaicić sesje i spróbuję przycisnąć :-)
Jak to wygląda według was? Na moje oko ori ale moge sie mylic,,dodam tylko ze kod nie wchodzi ale to przeciez nie wyznacznik czy fake czy legit /SFD/2017/3/22/5e0b66fb449d439fbc47fc675ec03200.jpg Kod nie wchodzi to nie jest ori, co nie znaczy że nie działa
[...] powinny byc usuwane, wisieć z rozluźnionymi mięśniami i jeszcze sie bujać, może to spowodować uszkodzenie kregosłupa. Do autora, jak masz urosnac to urosniesz, małe miesnie czy brak gestego zarostu nie sa tu wyznacznikiem, niektórzy po 30tce tak dalej wyglądają i nie znaczy ze urosną jeszcze tylko maja taka genetyke od rodziców ze sa mniej męscy
Dobrze się wyraziłem , bo jeżeli coś mają usprawnić to znaczy, że muszą dać jakiś efekt i o to mi chodziło To jest dosłownie kamień milowy w stosunku do tego co jesteś wstanie osiągnąć mając dopracowaną dietę i przykładając się do treningów- dobrze się wyraziłem :)
Wiem co to znaczy - niedawno robiłem generalny remont kuchni. Niby miało być prosto i łatwo - a wyszło że trzeba przerobić dokładnie wszystkie instalacje.
[...] zdanie i będzie twierdzić, że dyktator jednak żyje. Nie zdoła rozpoznać, wyczuć prawdy, tak łatwo będzie ją omamić. Można to podsumować w ten sposób: : Wiedzieć, że p to znaczy być kimś, kto miałby takie przekonanie, gdyby było ono prawdziwe i kto nie miałby takiego przekonania, gdyby było fałszywe. Jednak pojawia się pewien problem zwłaszcza [...]
[...] ale tego wszystkiego juz nie ujmowałem w wyliczeniach. Bardziej c to hodziło mi o takie typowe cardio czy HIIT. Na razie nie robić wcale czy robić tak jak robię to znaczy zawsze po treningu siłowym. Pytam, bo w którymś z podwieszonych postów o redukcji przeczytałem, żeby na początku nie robić bo się organizm przyzwyczai i później nie [...]
rozbity ryj też coś znaczy w punktacji nie mówicie, że nie, jak runda jest wyrównana nawet z lekkim wskazaniem dla zawodnika A, ale zawodnik B złamie zawodnikowi A nos i jest dużo krwi no to chyba on powinien dostać tą rundę-OBRAŻENIA. Co do Silva vs Sonnen to wynik 1 starcia to nie przypadek w sensie. Sonnen dominował w ch**, ale ma pillow fists [...]
CBL? Carb Back Loading? Znaczy węgle wieczorem, czy co?? Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Dziesięć, czternaście dni wprowadzenia jak do diety ketogenicznej, zero węgli, nisko biało i dużo tłuszczu. Po okresie wprowadzenia, potreningowo wciągać węgle, ale tak by się w bilansie zmieścić, a w DNT i DT przed treningiem, lecieć na tłuszczach. Trochę [...]