[...] podziwiam tych krzykaczow z tego forum naprawde udalo im sie zrobic wode z mozgo paru nieszczesnikom.Teraz juz tylko czekam jak zaczna pojawiac sie nowe tematy typu " mam zi.ebany gen i metka na mnie nie dziala" albo "mam zi.ebany gen i widocznie tak reaguje na antka ze mnie nie rusza" A prawda jest taka ze nie ma [...]
K3NJI wydaje mi się że lipo..., mam nadzieje że nie gino zanim jeszcze nie cwiczyłęm byłem "przy kosci" to wtedy ten problem się zaczał, no a teraz pewno cięzko będzie się go pozbyc, gorzej jak gino bo wtedy pewno tylko skalpel gothmori09 no gen h*jowy, ale co zrobic...
prosze Cie i pewnie zrobil to co zrobil na hmb i cla! nie porownujcie pro do amatorow! pro to pro je,trenuje i uzywa takich srodkow o jakich nawet nie marzyliscie i nie mam na mysli supli! my to my powinnismy jesc,trenowac zgodnie z wlasnymi mozliowsciami a nie zgapiac z gazetek to co robia pro btw-widzial ktos roznice jesli spozywal 2,5g bialka [...]
Byłam na siłowni!! Zrobiłam 2 x 50 na wewnetrzna strone ud, 50 na tyłek na takim co sie lezy xD 50 na rece i potem z hantelkami, nastepnie na materacu na pupe brzuch rozciaganie, zwis, podciaganie. Ogolnie jakos sie nie zmachałam zeby sie zemnia lało tak jak na stepie ale wkoncu byłam 1szy raz i to była taka meska bardziej siłownie xD [...]
nie mam pojecia.. ok dobra to ze dam 50 ml mleka do kawy chyba nie oznacza ze to juz nie jes lc? ???? ??? a serek juz ograniczyłam do 2. Zamiast niego na kolacje jem rybe. NIe potrafie byc na zbilansowanej z innych wzgledów nie wazne jakich. Uparłam sie na LC bo ogolnie jadam za duzo ww to raz. Dwa Obli uwazasz ze panuje chaos to naprawde ja nie [...]
[...] dodał oxandrolon np. I odblok zrobił po redukcji lipiec/sierpień. Co panowie o tym sądzicie? Zależy mi żeby jaja trochę popracowaly na mostku bo są skurczone i też dlatego nie mam pewności czy nie lepiej zrobić odblok, bo jednak po prawie rocznym cyklu może być ciężej się mi potem odblokować? Zmieniony przez - Sarm93 w dniu 2019-10-29 11:04:56
;) Co do zdrowego podejscia :D To własnie jutro odpuszczam trening nog... Mam prace przez caly dzien u siebie w domu,ale glownym powodem jest co innego. Tydzien temu chyba zbyt mocno chcialem zrobic te nogi :D Trening bardzo dobry,intesywnosc,ciezary. Jednak jak wrcoilem do domu schylilem sie i ostry bol w okolicach korzonek/ledzwi promieniujacy [...]
[...] pozrywasz ale zabardzo sie nie oszczedzaj. tak siedzac mozesz sie pokiwac do tych nog albo je ponapinac i rozluzniac itd. ja w ten sposob rozciagnolem sie w 5 miesiecy i zapewniam cie ze nie mam zadnych predyspozycji do rozciagania sie. pamietaj co dziennie i sie nie porwij szczegolnie na poczatku uwazaj jesli zrezygnujesz z rozgrzewki.
[...] pomogła na noc przkleję jeszcze plaster rozgrzewający lecz boję się że zerwałem jakiś mięsień... Co by mnie wykluczyło z treningów a efekty ostatnio po krecie monohydrant mam całkiem przyzwoite. Oczywiście piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się [...]
Sorka za double post ale nie mogę edytować nie wiem czemu : / Traktor jak będziesz to prosiłbym o odpisanie. Ogólnie nie jestem zadowolony z swojej budowy - w pasie mam 95cm i chyba będzie trzeba coś z tym zrobić a co z tym idzie "redukcja ". Szkoda mi ogólnie , żeby z łap spadło , klatki gdzie ja nie jestem zbudowany i boję się , że będę [...]
[...] byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo jak bym je rozdzielil? Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28
[...] na 2700 kalorii i waga stała w miejscu a sylwetka się nie zmieniała, kiedy zszedłem do 2200 kalorii, to ruszyła i waga i obwody się zaczęły zmniejszać, ale dalej w pasie mam 109cm, dużo za dużo i idzie coraz wolniej. To nie jest to, że bardzo chcę wejść na cykl, tylko nic innego nie pomaga. Od małego miałem skłonności do łatwego nabierania [...]
[...] nie nadaje i z Wisłą sukcesów sportowych mieć nie będzie. Niech powie konkretnie, o co mu chodzi, a nie bełkocze bez sensu. Tak więc wyjaśniam w miarę składnie i logicznie (mam takową nadzieję): Bednarz - jak to niegdyś pisał uszczypliwie, żeby nie powiedzieć chamsko, mój dawny kolega - nadaje się, jak samo nazwisko wskazuje, do bednarstwa, [...]
[...] wsumie 4, ale od tego mialem 3 lata przerwy miedzy ostatnim, co do dawek moze nie bede pisac bo i tak pewnie nikt nie uwierzy.Ostatni cykl oma deka wins. Problem w tym ze mam za mala klate wzgledem reszty, Udo jeszcze spoko ale z łyda to nie wiem co zrobic(na******lam 3 razy w tyg i dalej patyk, chyba tylko olej zostal) Dozruce jeszcze jedna [...]
[...] klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w ogóle nóg robić i w 3 tygodniu same przysiady zrobiłem w tym tygodniu mam zamiar juz caly trening zrobic
[...] Robię więc: - odwrotne rozpiętki (na maszynie) - wyciskanie sztangi sprzed głowy - i jeszcze jedno ćwiczenie na maszynie coś podobnego jak te odwrotne rozpiętki ale ręke mam ułożoną pod kątem 90st i opartą o takie prostokątne "poduszki" - następnie przechodze do takiego urządzenia, gdzie łapie dłońmi za drążki, opieram kości [...]
Co do pojedynku Kliczki vs Past Champions... Pamiętajmy,dajemy tutaj przykład innych czasów itd...ale to nie ma znaczenia ,bo mistrz się dostosuje... Mam tylko jedno do powiedzenia...HOLMES I FOREMAN... Nie wiem jak to możliwe,że 48-letni Foreman gonił po ringu Briggsa,który dostał walkę o pas teraz... Dalej Larry Holmes...jak to możliwe ,ze 43 [...]
Waga nie leci od ćwiczeń a od deficytu kalorycznego więc teoretycznie można wgl nie ćwiczyć a będzie się tracić wagę ale .... Ale dzięki treningowi można zjeść więcej Ciało będzie wyglądać lepiej po redukcji Trening siłowy pozwoli zachować jak najwięcej mięśni (dla początkujących nawet ich troszkę dobudowac) > znaczy że znów będzie ciało lepiej [...]
[...] to mnie nie interesuje boks. przeciwnie jest w mma. moim celem jest walka w kategori półźredniej (77 kg). mat serra miał 168 cm a był mistrzem w tej kategori. w zasadzie nie mam problemu z walczeniem z gosciami po 180, gorzej jak mają koło 190;/ wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. co do wagi mojej była dziwna [...]
NPP Phoenix nie dziala?
