Krzykacz - nie, bo ja nie mam zadnego dermatologa który by mnie prowadził bo jak pisze na razie tradzik jest lekki, byłem u derm. tylko jeden raz, miesiac temu i dostałem własnie Dalacin T h4h4 - na razie to ja ten Iwostin stosuje jakies własnei 3/4 tygodnie.... czyli za miesiac zrobic przerwe mówisz tak ? na okres i tu własnei nie zrozumiałem 3/4 [...]
Mam pytanie (tak z czystej ciekawości) bo spojrzałem na to zdjęcie z seminarium. Czy używacie w Yiquan drewnianych manekinów? A druga sprawa, jeśli można zapytać to Iken/Taikiken. Oglądałem ostatnio wywiad z jednym z czołowych zawodników Enshin Karate (jeden świetny fajter Kyokushinu który wygrał kilka turniejów open - unowocześnił mocno [...]
Jestem teraz na cyklu deca+ testo propionat i wychodzi mi ze skoncze w ten sam co ostatni strzal decy bede bral ostatnie 50mg propionatu . Wszystko mam juz dopracowane . to mooj cykl: deca : 300,300,400,400,400,400,300,200 propinat: w trzecim tygodniu decy kiedy weszlem na 400mg ,co trzeci dzien 50 mg w srodku zwiekszam do 100mg co trzy dni i po [...]
Xawier ja wiem co czyni dieta i aeroby bo zgubilem 22 kg ! Ale teraz chcialem zrobic troche dobrej masy no i wiadomo zalalo mi troszke brzuszek a juz nie mam czasu na dluga zabawe z dieta i aerobami chcem jak najszybciej zgubic to co zalalem . Aha mam pytanie ile kupic efedryny ? Clena kupuje 50 tablet ale efki nie mam pojecia i nie wiem nawet [...]
Ech ja mam podobny problem=/ Cwicze planem FBW skorconym silowym by Hardgainer, przez cale zycie myslalem ze jestem ektomorfikiem zawsze bylem chudzielec przy 176 wazylem tak 57-59kg ale gdy wzielem sie za powazne cwiczenie zauwazylem ze przy diecie na mase na poczatku przez pierwszy miesiac mam duze przyrosty wagowe tak 5-6kg ze dochodze do [...]
wszystko madrze ale co do jedzenia bialka lub ww przed snem to sa rozne opinie.. ja tam akurat juz od dluzszego czasu wcinam wegle na noc a ograniczam bialko i mam gleboki, odprezajacy sen. Nie musze w srodku nocy wstawac po wode bo mnie suszy, tak.. woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast [...]
[...] zaprzestanie ćwiczeń. To zaskakujące dla początkujących, ale często daje efekty. Brzuch i tak pracuje przy przysiadach czy martwym ciągu. Jedyne co wtedy robiłem to skręty tułowia stojąc i unoszenia w zwisie raz na tydzień. Każdy z nas jest inny i naprawdę bez zdjęcia ciężko mi coś stwierdzić, ale mam nadzieję, że trochę poczytasz i będzie OK.
[...] treningiem na silowni - FBW Bill Starr/Rippetoe Prpgram/Texas Method przez 6-8 tygodni i po tym okresie "wejscia" w MT w zaleznosci od poczynianych postepow zaczne pracowac nad wydolnoscia, dynamika. Rok temu biegalem co 2 dzien przez ok 6-7 miesiecy, wiec tez mam lekkie rozeznanie przy budowaniu wytrzymalosci. CO o tym sadzicie?
[...] barków 3x4 podciąganie nóg na drążku do klatki 5x5 syzyfki 5x3 60 sekund przerwy Trening zajął mi dokładnie 40 minut. Wszystko przebiegło tak jak być powinno, jednak mam kilka pytań. Będę szczery, nie odczułem jakiegoś większego zmęczenia. Nie spodziewałem się tego na samym początku, jednak to daje mi do myślenia i nasuwa pytania bez [...]
hmm a jeśli chodzi o diete to moge prosić o cos konkretnego? mam tu na myśli dokladną rozpiske poniewaz ja ie jestem dokońca wstanie tego zrobic. I jeśli chodzi o treningi to jeśli np czegoś nie jestem wstanie zrobic to co wtedy?
Dobra to już mam jakiś punkt zaczepienia, Jest to mój pierwszy cykl więc trochę mnie to martwi, nigdy wcześniej nie miałem tego typu bólu brzucha. Krzykacz skoro tu jest, słuchaj przestudiowałem ten temat, wczytałem się, lecz nie mogę wyciągnąć z niego jakiś sensownych wniosków. Nie jestem typem człowieka, który robi coś na odpier... Wiadomo [...]
cieszyłbym sie jezeli bys mi powiedzial co zrobic wlasnie zeby te 5 kg byly miesniami a nie tluszczem, bo jezeli ma mam sie zronbic tluscioszkiem to wole sie za to nie zabierac, wiec chcialbym wiedziec cos pewnego. chodzi tutaj o diete + trening czy co? a co do podciagania, pompek itp - to juz mi sie powoli nudzi bo chodze 7 lat na karate i nie [...]
no o barkach zapomnialem a co uwazasz zeby zrobic zeby byla odpowiednia intensywnosc bo ciezar mam na ok 85%cm w lapce aktualnie mam 43cm cwicze juz trosq
_radek nie chce kazdego rozalic tak samo ;p jack5 sie nie zastanawiam jak ja mam to zrobic tylko mysle jak to robia inni :D MMA91 - "boczna ustalona" juz to pisalem wczesniej , przeczytam co pisalem fitmann - nie tylko na dole najlepiej laczyc z boxem zeby byc kozakiem tez w stójce ( ja tak robie) MMA91 (v2) - nie mam problemu , po [...]
[...] w słoiku ze składem 99% pomidory i 1% kwasek cytrynowy. przelewam go do blendera, dodaję 3 kolory papryk, przyprawy i blenduje na sos ponownie i przelewam do słoika i mam jako dodatek do kilku posiłków z kaszą. można zdrowo? można ;-) również w rozpisce nie widzę żadnych warzyw. dodawaj minimum pół kilo dziennie we wszystkich kolorach. [...]
Cykle narazie odpuszczam za wcześnie muszę jeszcze poczytać mam prośbę co zrobić gdy pieką sutki biorę clomid znalazłem hcg tylko nie mam pojęcia co teraz podpowiecie
A co zrobić jeśli pomieszczenie w którym mam siłkę jest bardzo duże, ale korzystam tylko z kawałka pomieszczenia bo reszta jest zastawiona? Takie coś uznajecie?
[...] że mi nie odda ) Ma twardą szczękę bo dostał 3 strzały w tym 1 w szczękę ale szedł dalej i próbował coś zrobić. Byłem zdezorientowany nie wiedziałem co zrobić byłem w wielkim szoku ze próbuję mi oddać i, że nadal stoi na nogach. Parter to dla mnie czarna magia. Trenuje boks, ale nie w klubie, bo najbliższy klub mam 60km od mojego miasteczka.
[...] naświetlania siakims laserem... w sumie niewiele dało może czasowe uśmierzanie bólu. Aczkolwiek tak myśle zasmakowac pełnej krioterapii w najbliższym czasie... ostatnio mam jakis zespół bolącego barku - uskakuje mi bark pod sztangą... a przenoszenia sztangielki za głowe (to cw. na klate) to już wogóle nie moge zrobic bo mi bark wyłamuje i [...]
Yiquan 2015
