Wrzucam dzisiejszy trening. Wciąż ćwiczę technikę no i staram się jak mogę o progres. No i o te proporcje między górą a dołem. Dopiero widzę jak słabe mam ręce, wstyd mi, ale to motywuje. :-) A co z brzuchem? trening AB go nie uwzględnia. Mogę na koniec treningu, przed aero zrobić ławkę i w zwisie nogi? [...]
[...] enanthate 250mg/ml inandrolone decandate 250mg/ml wszystko z pmp oraz http:/rowniez dwie butelki do tego do tego 24 tab clomiphene citrate nie moge zrobic zdjec , bo nie mam czym co dokladnie mam napisac" czyli dece i testosteron , te calektore sa wyzej spisywalem z butelki.. nazwy Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2012-07-29 18:42:47
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
ja akurat wiem to bardzo dobrze. mam 30 lat i troje dzieci. biore koks nie po to, zeby komus wpyerdolic tylko dla siebie bo lubie. i przede wszystkim nie moze przez to ciepriec moja rodzina. bo jak chocby raz zrobie cos co zaboli moja zone lub dzieci to caly sok wylewam do kibla. taka mam z zona umowe. a ze zalezy mi, zeby byc ON to pilnuje sie 5 [...]
- czy majac troche brzuch ( bo masy za wiele niemam skoro chce jeszcze nabrac , ale o tym zaraz ) moge sobie z ulozona dieta na + oczywiscie , nabierac stopniowo masy , podczas tego cwiczyc na silce z ulozonym planem treningowym , tak ze jak juz nabiore masy a potem redukcja to zebym mial po jakims czasie ladna sylwetke Bo to nie sztuka sie [...]
[...] jest biedny a chodziło mi o użytkownika dariusz222. Kiedyś trafiłem na ten plan http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_na_si%C5%82owni_pod_sporty_walki-t794327.html całkiem spoko (mam nadzieję, że kolega nie będzie miał pretensji) Trochę ten plan możesz zmodyfikować a więc... Pierwszy dzień 1.Przysiady ze sztangą 3x15p (lekkie ciężary) 2.Skręty tułowia [...]
[...] co zrobić kiedy ma się małą pojemność żołądka (czy jak to sie tam nazywa) ? Gdyż na kolacje jestem w stanie zjeść jedynie 3-4 kanapki max +ewentualnie jogurt... Lecz również mam ten problem ze śniadaniem, wstaję powiedzmy o 7 i od razu idę jeść, co skutkiem jest że nie zjem dużo... Czy w takim wypadku powinienem wstać około 6:30 i poruszać się [...]
Jak mam robić stronę to musze wiedzieć że mam po co ją robić. A żeby sobie zrobić jakąś tam stronkę na serwerze republiki to ja mam gdzieś. Z resztą marudziaży takich jak Ty jest wielu, i nie za wiele wnoszą. Wracając do robienia strony. Jeżeli ktoś robi w domenie SFD stronę to tylko przysługa i na kożyść SFD. To dla nich dodatkowa reklama do [...]
Na dolne brzucha unoszenie nog w zwisie (jak nie wiesz o co chodzi to spojrz do atlasu). Ja tez mam wypukly brzuch. Chyba taka budowa i nic nie da sie z tym zrobic, chociaz ja jem 5 posilkow na maxa (ale i tak choody jestem). Co do cwiczenia to wyprostowane badz latwiejsza wersja- zgiete nogi, najlepiej lekko zgiete bo przy prostych pracuja tez [...]
[...] metody treningowe i odpowiednio wykorzystane mogą zaskoczyć mięśnie dając bodziec dla wzrostu. Ja nie lubię żadnych pre, bo co z tego że na treningu jest moc jak później mam taki zjazd energii ze zasypiam na stojąco i nie mogę normalnie funkcjonować, szczególnie jeśli trening zrobiony rano lub przed południem. Osobiście uważam że to fajna [...]
Jesli ty mówisz że mozna zaufać to mam pewność ;-) A co zrobić z owocami, jest tam tylko 1 banan a chciałbym włączyc jeszcze jakieś do diety. Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-15 20:50:02
http://www.fight24.pl/wp-content/Khamzat-Chimaev2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Khamzat Chimaev wskazał kolejnego rywala: „Dajcie mi Donalda Cerrone” Khamzat Chimaev pokonał Johna Phillipsa w drugiej rundzie przez poddanie duszeniem D’Arce w karcie wstępnej gali UFC on ESPN 13 w Abu Zabi. Szwed zwrócił na siebie uwagę nie tylko [...]
o to ładnie ja też taką biorę i co teraz mam robić ?? Aleksy1111 tu masz rację czasami jak mam coś zrobić to przez 2 tyg o tym myślę... pomoże ktoś ??? już nikt nie jest mi w stanie pomóc ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-03-04 13:37:45
[...] Głownie chodzi mi oto co powinienem zmienić w moim dotychzasowym splicie by nie popasc w stagnajce , wystarczy zmienić np kolejność cwiczen,inaczej podzielić partie? EDIT Ok mam parę pomysłów na połączenie odpowiadające mi odpowiedzcie które byłoby najlepsze 1. Nogi+łydki Klatka+kaptury Plecy+przedramie barki+Biceps+triceps 2. Nogi+łydki [...]
[...] lecisz / leciałeś jak długo itd Nie moge edytować postu. Epistane 20/20/20/20/30/30, za kilka dni bede konczyl. Na razie sugeruje się odczuciami jesli chodzi o blok, badania mam zamiar zrobić w nastepnym tygodniu. Generalnie dostałem raczej słaby towar bo nie czulem sie jakbym był jakiejs "bombie", ale siła na pewno mocno poszla i nawet masa. ((+ [...]
[...] na 2 miesiące może więcej i wejść na coś innego i na lato się wyciąć trochę później znów mostek parę miesięcy i cykl na mase i na kolejne wakacje wyrzezbic się trochę taki o to mam plan oby wszystko szło i się układało po myśli. :) Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2018-01-26 00:51:28 Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2018-01-26 00:59:12
Heheh tylko u mnie nie ogranicza sie na zjedzeniu jednego batona. Niektórzy patrza z otwartymi oczami ile ja potrafie slodkiego zjesc. Pytalam sie lekarki, odp mi ze mam zachwiana równowage hormonalna i dlatego mam takie ataki. Ale co zrobic aby jakos nie jesc slodkiego moze ktos ma sposób?? Marcia
To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]
Trening mam 3 razy w tygodniu.. Jak mam na rano to ide do klubu cwiczyc, jak na 12 w poludnie to cwicze po pracy ( technika, kondycja, szybkosc ) Cwicze juz 3 lata wiec jakies tam pojecie mam jak moge sobie cwiczyc. ;) A jak mam na 18 do pracy, to cwicze przed ;) Czy sie wysypiam ? Roznie, czasami spie 5 godzin i do pracy musze wstac.;/ Ale lubie [...]
https://i.imgur.com/fcEcYrn.jpg mdjonline.com Ciryl Gane nie był zaskoczony ofensywnym grapplingiem w wykonaniu Francisa Ngannou: „To była jego największa szansa” Podczas gdy spora część społeczności MMA była zaskoczona grapplerskimi atakami Francisa Ngannou w ostatnich trzech rundach sobotniej gali UFC 270, jego przeciwnik Ciryl Gane wiedział, że [...]
strona działu Style tradycyjne
