co mam zrobic

[...] sie podpisac pod tym apelem gdyz ten dzial forum poswiecony jest samoobronie a nie "jak pokazac kto jest krolem podworka" i teksty w stylu "...jutro ide sie lac z "RZEZNIKIEM" z Vc, co mam zrobic bym ja mogl nosic to miano..." zabijaja (moze zbyt mocne slowo) idee tego dzialu... z wyrazami szacunku aknod

umiem jesc ale po białku nie czuje sytosci:( a po ww złożonych tak i po jogurtach tez. Po białku jestem głodny dlatego jem go mniej.... I co mam zrobic?? czy moge ukladac sobie diete z niewielka iloscia bialka/z duza ww zlozonych i reduowac sie??

u mnie nigdzie nie dostane oxandrolonu i primabolanu, poradź mi co mam zrobić z tym bo widze że sie troche znasz

To co mam zrobić?

więc co mam zrobić? :v

Ja opaliłam się naturalnie i też schodzi mi skóra . Co mam zrobic ?

A co mam zrobić z tom kreatynom którom zaczełem brać zaprzestać ją brać czy dokończyc jeszcze 2 cykle albo może przerzucić się na coś innego.

no i jeszcze jedno najważniejsze... należę do grona wagi piórkowej, chce przyvrać na masie! 56kg ezrost około 180 (Aushwitz) a trenig, bieg, boks są raczej na spalanie tłuszczu więc co mam zrobić? please

hmm.. no właśnie sam nie wiem co mam zrobić czy zaryzykować..:/

Ja to rozumiem,nie da rady zbudować miesa w tak krótkim czasie 8x8 ale co mam zrobic zeby to jakos szło a nie ze 2 treningi i tam np 0,5 cm a teraz z 5 treningów i nic może minimalnie a micha jest

a może mi ktoś powiedzieć czy dadzą coś moje ćwiczenia ? co mam zrobić lepiej ?

podpowie ktos co mam zrobic?;] bo naprawde nie wiem, a na jaka kolwiek odpwoiedz widze ze sie nie zanosi

A jak miesiąć temu skończyłem ACT i do tego czasu leniuchowałem to co mam zrobić ?

czyli powiedzcie mi co mam zrobic ale tak dokładnie to daje SOG'a

to co mam zrobić aby się tak nie czuć ??? aby zmienić te problemy z regeneracją, jem niemal 2500kcal w tym 250g węgli ok 200g białka i 80g tłuszczy

to co mam zrobic jak skonstruwoac , pomoż qwazar , skoruguj ja please

puma666 czyli przy szrugowaniu na waleczne prostej lezac nie nalez absolutnie w rzadnym stopiu urzywac barkow i spinac i rozluzniac lopatki czy tak? Moje drugie pytanie brzmi co mam zrobic jak robie barki i plecy razem w jednym dniu kiedy stosowac ta "paczke szrugow"?

[...] - ale caly czas bedac lekko odwiedziony w strone stop. Chodzi o to bys nie machal nim przod tyl = a dzialoby sie tak gdybys calkowicie puscil barki w przod bez lopatek. "Moje drugie pytanie brzmi co mam zrobic jak robie barki i plecy razem w jednym dniu kiedy stosowac ta "paczke szrugow"?" Daj swoj plan tygodnia. Pomyslimy.

to co mam zrobić nie chce juz chodzic na silownie bo szkoda mi kasy a teraz posiadam juz 2 hantle 50kg krazkow sztange i lawke samorobke moge miec skos i normalna

a co mam zrobic z areobami chce je robic po treningu silowym zaraz ok30 min na poczatek wystarczy tylko nei wiem czy to nei bedzie przesada trening ok 80min a pozniej jeszce 30 min aerobow to jest prawie 2 godz bez jedzenia wytrzymam to ?? przeciez ostatni posilek byl 1godz przed silownia pytam bo nigdy nie dawalem aerobow zaraz po treningu