Witam mam pytanie ogolnie cwicze okolo pol roku,teraz mialem pol roczna przerwe na ktorej prawie wogole nie mialem zadnego wysilku fizycznego wiec masa i sila troche spadla ;( zaczolem cwiczyc tym treningiem. moim zalozeniem jest sila+masa wiec mam takie pytanie czy cwiczac malymi ciezarami nie przeszkadza to w zdobywaniu masy i sily ?? jescze [...]
Czy ktoś z was wie co trzeb zrobić żeby dostać się do desantu??? Mam na myśli jaki badania i. Wymogi są do wojsk powietrzno desantowych?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć.
Czy ktoś z was wie co trzeb zrobić żeby dostać się do desantu??? Mam na myśli jaki badania i. Wymogi są do wojsk powietrzno desantowych?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć. Wku kieruje Cię na komisję Twkl w celu orzeczenia zdolności do służby w powietrzno desantowych Morfologia, mocz, ekg, rtg, audiometr Plus kilku lekarzy orzeczników
[...] tym co ma się najlepiej opanowane tak szybko jak to możliwe jeśli przeciwników jest więcej i w nogi. A jeśli przeciwników jest mniej to już nie muszę atakować tym co mam najlepiej opanowane? Super. Będę mógł poszpanować Też się czepiasz. JEŚLI PRZECIWNIKÓW JEST WIĘCEJ (w sensie więcej niż jeden) WAŻNE ŻEBY ZAATAKOWAĆ TYM CO SIĘ MA [...]
[...] tej pory ok roku i planuję zakończyć, jeżeli dojdę do zadowalających efektów, tzn niski BF SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20% BF (niedokładny pomiar, bo nie mam czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta Low Carb, Trening na siłowni 3 razy w tyg, [...]
k***a ja mam też na 4 maj(czwartek) a 5 maja mam poprawke z matury. Nie wygodna sytuacja jutro jade na testy psuchologiczne do pracowni wojskowej. Orientuje sie ktoś czy puszczą mnie na napisanie matury ? Czy bede mogl przyjechac później na ta SP :D Jak nie napisze w 1 terminie egzaminu poprawkowego to chyba moge w drugim w lipcu czy czerwcu czy [...]
[...] ponieważ od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie jadłam ich w ogóle. Zazwyczaj są to dwie kromki chrupkiego pieczywa (19 kalorii [...]
Nie wiem dlaczego, ale ze Scorcha - nie jestem zadowolony ... zapieprzam jak idiota, diete mam odpowiednią low carb ... robiłem reset, dodałem serii i intensywności a mimo wszystko nic nie chce iść ... co ja mam zrobić ;/ wrzucić jakiś mocniejszy spalacz niż scorch - pytanie jaki? a tłuszczu dużo do zrzucenia oto foty: [...]
[...] trening A6W bede biegał 3 razy w tyg. po 40 minut i na basen jezdił 2 razy i do tego dojda jeszcze te cwiczonka co mi podesłałes z kulturystyki, ale co z ta dieta?? Co ja mam zrobic jak to obliczyc??Chodzi mi tylko o diete bo siedzie juz w tym forum ładnych pare dni czytam, czytam i kazdy mowi cos innego i sie zdecydowac nei mozna a czas [...]
Tyka, mam problem. Wyliczyłam wszystko wg twoich rad i wyszło mi przede wszystkim za dużo tłuszczów. Korzystałam z tego kalkulatora zapotrzebowanie dzienne 2545,4 kcal po odjęciu 2045,4 kcal z białek 488 kcal z węglowodanów 854 kcal (dzień z treningiem), 732 kcal (dzień bez treningu) z tłuszczy (i tu się zaczynają schody) zostało mi do [...]
[...] NA 1 STRONIE? POMIESZALES 2 METODY 15 10 5 . http://www.sfd.pl/temat297420/ TU ROZGRZEWKI WYGLADAJA INACZEJ. NIE MIESZAJ METOD. W sobotę bedę miał cykl 5-tek.Pytanie mam takie: -czy cykl piątek zaczynać również od takich samych ciężarów i takich samych przeskoków(co 5kg)? W TEJ DRUGIEJ METODZIE TAK. W TEJ TU MASZ OBLICZYC CIEZARY DO [...]
Też mam l5-s1 i leżałem kilka tygodnie w łóżku. Wiem, ze całe życie z tym będę walczył, ale warto, a nawet trzeba. Jesteś w stanie spokojnie wrócić do normalności. Wiadomo nie od razu, ale stopniowo. Najgorsze co, można zrobić to nic nie robić. Mnie bardzo w kwestii kręgosłupa pomógł dr. McGill polecam, a na polskim podwórku dr Biernat czy [...]
a juz nawet kredytu nie moge wziąć żeby zrobić kurs . Spłace co mam , może wcześniej wpadnie jakiś po "promocji " :) mam też znajomą która takie kursy robi ale we Wrocku.
ej chlopaki cos tu jest bez sensu - ja mam tyrac klate 3 razy w tyg? to co ja mam zrobic 4 leciutkie serie zeby zdążyla mi sie ona zregenerowac czy mam sie przetrenowac. Jak ten terminator ćwiczyl ?
[...] mnie z zaskoczenia prosto w skroń aż nagle stało mi sie biało przed oczami(koledzy mówili że to był bardzo mocny cios aż spadłem na tyłek. Byłem troche ogłuszony jednak położyłem go do parteru i mu jakoś oddałem. Teraz co mam zrobić kręci mi sie w głowi i mocno boli przyłożyć lód iść spać? Możliwe że to wstrząs mózgu?? // sorry za 2 odpowiedzi
jestem po cyklu z propa i wina potrzebuje zlapac jeszcze pare kilo ale nie szcze juz krotkich estrow tylko na dlugich pojechac a moj dil kazal mi wziasc deke i testa ta deka z BD oczywiscie i teraz nie wiem co mam zrobic krac moze ty cos bys doradzil
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
