co mam zrobic

[...] wybite byly na treningu to katowalo sie tylko nogi na silowni albo kontuzja kostki to ladowalo sie lapy %-) trudno bez sportu wytrzymac Czyli rozumiem, że cykl rozpisany mam prawidłowo, 14 tyg na dece i coś ok. 24 tyg na tesciu KruQ szczytowa waga to 74-76 kg, nie pamietam dokladnie, teraz planuje zrobic 80+ a te nogi choc nie pozorne to [...]

okej to jeszcze małe pytanko mam. Głownie gdy siedzę to mam takie mocne fałdki i brzuch się że tak powiem wylewa ze spodni, co z tym zrobic? Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-07-28 20:02:29

[...] sie jak moge, aby tricepsu niczym nie obciazac. Mowisz 666, ze miewasz takie kontuzje.. jak wiec sobie nimi radzisz.. i co macie na mysli mowiac o usztywnieniu? W jaki sposob je sobie zrobic samemu? Czy moze reke mam wsadzic w gips? Poratujcie.. wiecie jak ciezko jest nie moc trenowac.. Pozdrawiam "Homo bonus semper manet tiro" Zawisza Czarny

Witaj fitnessjo Podstawa to dieta.Tylko wtedy beda efekty Twojej redukcji. Drugie primo - cel:szyba reducja = szybki powrot do wagi wyjsciowej albo i na plus, no a mam nadzieje ze Ty chcesz wyrzbić ciałko na długo a nie na 2 tygodnie Wiec uzbroj sie w cierpliwosc i do dzieła.Z reszta waga 60kg to masz minimalnie moze cos do zrzucenia, albo [...]

No a co ja wróżką jestem, że mam Ci dać 100% odp Rozmawiaj z lekarzami niech ewentualnie diagnozują. Wiem jaki jest koszt MR jak również ile się czeka w kolejce, ale co zrobić...

[...] z podobnymi tluszczami ale jesli ma isc opornie jak koledzy wyzej pisza to wole jakis sprawdzony podział makro niz eksperymenty i strate czasu. Aktualnie rozkład makro mam B -2,4g TŁ-2g WW-5,7g 3200kcal no i im wiecej nadal czytam odnosnie makro na masie to coraz glupszy jestem :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-22 [...]

[...] przez 4 rundy i tylko przez niego ta walka wygladala tak jak wygladala. "Licze na Belforta i Palharesa że w końcu z Silvą wygrają" Tez na to czekam. :) Ranking p4p mam w dupie, a pajacowanie tak bardzo mi nie przeszkadza pod warunkiem ze zadaja ciosy, a jak juz pisalem do 3 rundy pajacowal i lal Maie. Tak czy siak, chcialbym zobaczyc [...]

[...] nic, kolor słomkowy a co do smaku i zapachu to gregorian pamietm pisal ze po tym raczej sie nie da poznać deki teraz wiec sie panowie pytam jak to zrobić??Do swojego dila mam 100% pewnosci, poniewaz towar zalatwial ludziom ze tak powiem znanym.Nigdy nie bierze nie pewnego towaru...a co do linku kóry dałeś to shield napisal, iz jest to legit [...]

hehe nogi a co to ? ;) robie ale nigdy nie lubiałem i sie nie przykładem ale do uspopkojenia to co tydz mam trening nóg :) To może faktycznie olać trena zrobić : 1-10 test 1-8 deka 9-12 wino ????? A na następny cykl tren z teściem i wino.. co myślicie ??

Emocje to najgorszy doradca. W walce przeważnie wygrywa spokojniejszy, bardziej opanowany, skoncentrowany. Na co dzień mam do czynienia z patologią i większość agresorów da się stłumić inteligencją, wejść im na ambicje, połechtać psychikę. Psychologiczne rozegranie, chyba, że jak ktoś się rzuci wtedy w ostateczności za szmatę i do parteru. W [...]

[...] czekałem na twoją odpowiedź hahaha, Ty to zawsze konkretnie i na temat. Jestem laikiem w tych sprawach, stad też taki post. Do 10 października jestem w UK a tu niestety nie mam jak zrobić owego kompleksu badań. Od 5 Września chciałbym ponownie ruszyć z treningami i zastanawiam się co robić.. Czy lecieć na samym enanie 250 E4D, wrócić do polski i [...]

Aha i jescze jedno, nie bardzo wiem o co chodzi z tymi odczuciami po treningu? Bardzo żadko mam zakwasy i żadko jestem obolały, chyba że jak dzisiaj po negatywach boli mnie co nie co. Chcialbym spróbować zrobić HST z priorytetami, ale czy warto? Jak już wspomniałem duży kłopot z obserwacją reakcji sprawia mi to że poprzedni trening był inny- [...]

heh pewnie, ze nie. tak sie zastanawiam, bo mam jeszcze Krete Treca 300g czy nie zrobic jakiegos innego cyklu wlasnie z kreta czy jednak Xpand i Cell Pump bedzie najlepszym rozwiązaniem ? tak wiec mam Mono, CP i XP. co z czym zeby wyszedł najlepszy cykl ?prosze o rady

[...] – Kiedy wstawałam rano z łóżka trochę kręciło mi się w głowie, nie wiem, czy to kwestia stresu czy czegoś innego. Jestem rozczarowana, bo nie udało się wejść do finału. Nie mam do siebie pretensji jeśli chodzi o taktykę. Po prostu zabrakło mi sił, widocznie to nie był mój dzień… - powiedziała. W swojej serii była szósta z wynikiem 4:15.29. [...]

Dobrze postaram się zrobić taka listę. Moje posiłki nie są super zdrowe ale nie jest też najgorzej;) Może zrobię listę tego co aktualnie mam w lodówce? Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-03-09 12:01:51

ja tez tak mam. potrafie zrobic seryjki 75kg po 6 powtorzen,a moj max to jest 90kg.czyli nie tak duzo-w stosunku do seryjek. wlasnie teraz probuje sobie jechac troszke na sile:)zobaczymy co z tego bedzie:) nie wiem w czym tkwi problem,ale wielce mozliwe,ze w tym o czym pisze Mawashi.to jest gosc,ktory troche juz cwiczy i nie ma co [...]

[...] nie jest "humble in victory". Jeździł po Rockholdzie w chvj, ale kvrwa.... zasłużył sobie na to:-) Co do zestawień - z Souzą nawet Bispinga widzę, z Romero ni chvja, z Rockholdem raczej tez nie (w rewanżu) i z Weidmanem równiez. Ale tak jak pisałem wczesniej - może znowu pokaze że nie mam racji - w końcu to yebane wcielenie Jima Braddocka%-)

Wg mnie : rozwiniecie tak , jak najbardziej - inna nazwa lub tematyka ale żeby nie napływało pełno pytani o porady dla ćwiczących którzy chcą zrobić masę czy redukcję ale w rekreacyjny (wiekszośc forumowiczów cwiczy rekreacyjnie, bez aspiracji na wystep na scenie) sposób w ich rozumieniu czyli na treningu 3 x week klatka ,bo nogi to maja dobre bo [...]

[...] jakąś przychodnię ;p Tak przy okazji może wie ktoś gdzie w Lublinie mógłbym zrobić badania? Co do okulistki, to powiedziała mi tylko, że istnieje u mnie większe ryzyko odklejenia się siatkówki oka niż u osoby zdrowej ze względu na moją wadę wzroku.Robiła mi dodatkowe badania czy nie mam jakiś zwyrodnień oka ale wszystko wyszło w porządku.

Panowie up. możliwe żeby bolała na tym wątroba, wyraźnie czuje dyskomfort i delikatnie kłucie w jej okolicach. osłonki idą - cycle assist i esseliv. co zrobić? możliwe czy sobie wkręcam? dodam że mam w diecie dużo tłuszczy ok 170g