co mam zrobic

[...] kilku kwestiach jednak odpowiedzi byly niejednoznacze, byc moze takich nie ma, ale chcialabym sie upewnic... kilka dni temu zamowilam Therme Pro firmy SNI w sfd.pl (mam nadzieje ze to dobry wybor...choc dopiero tutaj przeczytalam ze jest ich wiecej, stara -nowa, ma huang -sida cordifida....and many more...) chcialabym uzyskac odpowiedz [...]

[...] kilku kwestiach jednak odpowiedzi byly niejednoznacze, byc moze takich nie ma, ale chcialabym sie upewnic... kilka dni temu zamowilam Therme Pro firmy SNI w sfd.pl (mam nadzieje ze to dobry wybor...choc dopiero tutaj przeczytalam ze jest ich wiecej, stara -nowa, ma huang -sida cordifida....and many more...) chcialabym uzyskac odpowiedz [...]

coolbart mam pytanie od dzis przyjmuje thermal pro firmy soprts nutrition international i na opakowaniu jest napisane aby przyjowac po 1 tab..a w thermie pro firmy prolab proponuja brac 2 tab jest jakas roznica miedzy tymi specyfikami i co tu najlepiej zrobic zeby duzo schudnac w krotkim czasie ...jakas dieta czy cos co mi w tym [...]

[...] przerwe w tym sensie - ze nie od razu musisz sie masowac a poprostu onciac białko,zwiekszyc ww, chociaz na kilka dni. Ja np. teraz jestem na ostatnim etapie robienia rzezby, mam jeszcze troche trłuszu na dole brzucha i po bokach i to baaaaaaaardzo trudno zchodzi, i dawki 75mg syntetycznej eferyny oraz dieta wysooookobiałkowa niewiele mi juz [...]

[...] rynku nadzianych snobów, a kravmaga jest modna. No i nie co 2 tygodnie, opanuj się, człowieku. 3. Mam duze szanse z kickboxerem czy innym zawodnikem (co innego tajski-mam ogromny szacunek do tej dyscypliny) --------------------------------------------------------------------------- A dlaczego do kicka nie masz? czy choćby boksu? Z twojej [...]

[...] jak pisałam, postaraj się rybek dużo wprowadzić do diety (oby nie puszkowane i inne pangi ;-) ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-01 13:30:26 tak zrobie, ale ciągle mam problemy z prawidłową proporcją BTW. Kompletnie nie wiem jak policzyć ww, i czy 1300kcal jest dobrze?, bo wiem, że miałaś co do tego zastrzeżenia. Pomożesz? Cyztając inne [...]

Dzisiaj dalej odczuwam dolegliwości żołądkowe, ale trudno. Brzuszek i główka redukcyjna wymówka. Dlatego wzięłam się i mam za sobą trening siłowy A (z treningu dla zielonych w warunkach domowych). Było ciężko wykonać go u mnie w domu - muszę się zaopatrzyć w coś co mi zastąpi ławeczkę: 1) Wznosy nóg z leżenia x15 2) Wspięcia na palce obunóż x15 3) [...]

Bert-Ola Ecksten ,18 latek,nie znajdiesz takiego do trenowania za 300tys:) i ja mam 1.3 dlugu,mi potrzeba zastrzyku fiansowego,a nie rad:P W HT grlaem kiedys dlugo,IV liga-wiem ocb. no ale nic nie poradze na to ,ze mam malo kibicow w klubie kibica i maly stadion. Na szkolke loze co tydzien bo to jest jedyna moja nadzieja,ze cos wyslosuje i co [...]

[...] 70 przy wzroście obecnie 176cm. Bardzo chciałbym jeszcze zrzucić tak z może 5 kilo by później zrobić masówkę tak do 80 i znowu zredukować. Lecę bez diety, 4x w tyg biegam, mam wf (tez 4 w tyg) i 3x w tygodniu robie FBW w domowych warunkach. Co zrobić? Jak rozplanować diete (może jak ją ułożyć) i co zrobić, żeby spalić jeszcze troszku fatu.

[...] Przed III musiałam się modlić. Marta krzyczała mi przez trąbę do ucha – "Jump Miśka" \-) ____________________________________________________________ A wspominałam, że na osiedlu mam pub "U Miśki"? |-) Mam ambitny plan – zrobić DNT dopiero w piątek :-}, ale z moją adaptacją ... psiii /-)_%-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-03-16 09:29:46

[...] nog siedzac 3x15pow. 39kg/39kg/39kg 4. wyciskanie hantli na plaskiej 3x15 8kg/8kg/8kg 5a. woodchoper 3x15pow. 1szt/1szt/1szt 5b. plank 3x15 max/max/max Rozciąganie Nie mam pomysłu na siebie, korci mnie spróbowanie rekompozycji, ale nie wiem co i jak i z czym to sie je, żeby nie zrobić sobie świniomasy. Zmieniony przez - merigold44 w dniu [...]

zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]

[...] intensywnosc) wt:nogi+brzuch czw:klata+plecy grubosc (mniejsza intensywnosc) pt:barki+lapy i jestem zadowolony z tego treningu,widze poprawe sylwetki,a dopiero teraz mam wrazenie,ze ustalilem odpowiednia kalorycznosc diety,wczesniej troche za niska byla raczej. no tyle,ze wlasnie dzis mam bjj wieczorem,wiec musze rano wstac i isc przed [...]

a ja mam pytanie zwiazane z kreatyna. wlasnie koncze 3 tydzien jej brania,no ale od 24 grudnia bede mial zamknieta silke,az do 3 stycznia. i teraz nie wiem,co robic. czy brac jeszcze 2 tygodnie,po czym zrobic niecaly tydzien juz bez kreatyny,czy jechac na niej,az do tego 23 grudnia,a zrobic przerwe rownoczesnie z roztrenowaniem? co lepsze z punktu [...]

EDIT: Zadałem pytanie ale znalazłem już odpowiedź. Mam pytanie ;) (yyy... to chyba dobry dział :) Mianowicie do tej pory robiłem martwy ciąg na ciężarach poniżej 100kg. Do tej pory robiłem serie ok. 12 powtórzeń. Wiadomo, progres jest dlatego dokładam coraz więcej. I na przykład jak biorę 120kg to odpadają mi ręce i muszę opuścić ze dwa/trzy [...]

[...] nie zmieniać. No a druga sprawa, to co z mniejszymi partiami (a co za tym idzie mniejszymi ciężarami?) Np. w ćwiczeniu sztangą też ustawić, na co tydzień + 2kg?- oczywiście mam na myśli tylko i wyłącznie ćwiczenia ze sznatngą, bo w hantlach da rade + 1. Choć musiałbym zejść na początek w dół wyraźnie by miało to sens (dawanie rady dokładać co [...]

W tym tygodniu mam w planie tylko 2 treningi,gdyż w kolejny weekend w niedzielę 29.04 jest finał ligi wyciskania leżąc Ibpl. W środę zrobiłem tylko wyciskanie na ławie w systemie 5x5 czyli 5 serii po 5 pow na 235kg. Na załączonym filmie pierwsza seria. Jutro w planie sprawdzian siły w systemie 3,2,1 czyli fajnie jakby poszło 250x3,260x2,270x1 ale [...]

[...] - ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, indyka, warzywa oliwa, - jw. - jeszcze nie wiem Z takich ciekawostek to miałam okazję zrobić sobie testy food detective i nie mam większych nietolerancji pokarmowych. Słaba nietolerancja jedynie przy wszystkich cytrusach, truskawkach, jabłkach, kakao, selerze i mleku krowim. Nie wiem na ile są [...]

[...] Sama nie wiem, raczej srodek uda mnie boli, wiec wydaje mi sie, ze bardziej półbłoniasty niż dwugłowy. Do fizjoterapeuty idę w sobotę, a w sumie w poniedziałek już mam pierwszy trening Od 3 dni codziennie chodzę po 1,5-2,5 h na basen/jacuzzi i w sumie to za każdym razem bolało mnie bardziej, po totalnym zmrożeniu mięśnia rano kiedy się [...]

eee to jest fotka sprzed pol roku to fotka z mojej 18 - alesmy pochlali heheheh teraz mam wiecej miesnia, juz nie taki chudy jak patyk ale nie mam fotek bo kazdy boi mi sie zrobic bo mam opinie osiedlowego cpuna i piajaka co jest chyba nieprawda zgodzicie sie nie? A pozatym chce byc kosmicznie wielkim chlopem bo zamierzam tak ostro trenowac jak [...]