coś poszlo nie tak

[...] po tej długiej nie miłej przerwie… wydaje mi się ze zaległych dni nie ma co nadrabiać bo z nerwów za dużo nie pamiętam, oczywiście jeśli chcecie to postaram się coś nadrukować…. Chaczyk, bolununek – chłopaki chyba źle zrozumieliście , po treningu nie był sam jogurcik, podstawą było to co na zdjęciu pod fotką [...]

Naprawde zachowujesz sie jakby to bylo twoje zycia a ja bym zabieral ci lopatke w piaskownicy. Zluzuj kolego, bo wprowadzasz niezdrowa atmosfere, twoj staz na forum powinien pchac cie raczej do intelektualnych dyskusji a nie bycia gburem. Poczytaj - exrx.net omg zawsze cos piszesz i podajesz te linki a watpie zeby kto kolwiek z tego skorzystal, [...]

[...] przyszłego tygodnia, nie mam się obecnie jak zaopatrzyć, a co gdzie jeszcze dodam, to rozpiszę dietę potem jeszcze raz i postaram się jej z miesiąc trzymać, a potem zacznę coś kombinować i zmieniać, żeby nie popaść w monotonię :) Sądzisz, że jest możliwość zyskać masy mięśniowej w 2 tygodnie, tak żeby było widać? Nie znam się, więc jestem [...]

[...] h. 3. Lepiej dostarczać zdrowego tłuszczu, ale z drugiej strony twaróg chudy jest bardzie j prztworzony i lepiej jeść półtłusty. 4.Według mnie nigdy nie jest tak, że można coś jeść bez ograniczeń i rozłozy się to bez problemowo, a co innego nie. Żeby "nie poszło nam w boki" musi być zachowany bilans energetyczny. Zjesz mniej niż [...]

[...] raczej mi w tym nie pomoże, ale może to połączenie z winkiem zapobiegnie całkowitemu zatłuszczeniu. wiadomo wakacje itp. i tak dalej i dalej se myślę i wymyśliłem czy jest coś takiego: jak dawkowanie dzienne mety e na mase tak nie szła tylko bardziej na siłe?? nie wiem może źle to mówię, ale chodzi mi o to jak dawkować metę np te 15 mg co już [...]

[...] mam racji (gdyby tak było), niż grzecznie odpowiadał o wyborze losowym. Przyjmuje krytyke konstruktywną, więc możesz spokojnie walić. Tym bardziej że zgodnie z punktem wg którego ma wypowiedź została usunięta, oświadczam że nikogo ani nie obraziłem, nie wyraziłem się wulgarnie ani także nie szydziłem. Dlatego wnioskuje że poszło o coś innego...

[...] 3., 4. serii czułem, że miałem ręce nawet fajnie zmęczone, że krwi do nich zostowało sporo wpompowane. Także trening dużo lepszy. Pytaia 1) trening w miarę ok zrobiłem, czy coś zmienić? 2) jest sens na razie na moim poziomie (drugi trening na ławeczce w życiu) ćwiczyć 2x dziennie, np teraz ok 20? Myślę, że dla połączeń nerwowych na pewno, ale [...]

[...] Ci pokaz jak wyciskam 450kg zza karku, 700 na klatę wrzucam i robię uginania na modlitewniku z 300 kg... człowieku!!!!!!!!!!!! Film z dodkonaniami to nie ŻADEN dowód - takie coś może nakręcić każdy kto ma odrobinę kasy...JEDYNĄ weryfikacją czyjejś siły są zawody międzynarodowe i dopuki Kovacs w jakichkolwiek nie wystąpi będzie tylko uważany za [...]

nie nie sily niepotrzebuje narazie az tak zle niema masa masa. ja robilem max5powt potem spadalem do 3. Robilem program na sile z 5tyg ciekaw jestem czy chociaz 5kg poszlo do gory. Na podtrzymanie radzisz zwykle mono czy lepiej kupic sb cos mocniejszego np jablczan chociazby cm3 z treca kumpel bierze z nitrobolonem i 3cm mu poszlo. A cena jest [...]

[...] motywacją było 'nie bycie grubym', jako że do krainy żelaza trafiłem jako zbieg z Auschwitz po bardzo nierozsądnej kuracji odchudzającej. Szybko jednak przerodziło się to w coś więcej niż tylko potrzeba dodatkowej aktywności. Początkowo trenowałem pod okiem trollujących mnie instruktorów, na czym straciłem mniej więcej rok czasu, potem [...]

[...] na odwal się i bez żadnej wiedzy na temat zrobiła robotę, a jadłem wtedy pewnie z 1400 kcal max i poszło 20kg w 3 miesiące. Wiem, za dużo, nie zdrowo, ale jednak kurde poszło, a teraz... błędne koło. Nie wiem, może na prawdę mam rozwalone hormony czy coś, ale mój organizm reaguje tylko na bardzo niskie kalorie, nie wiem co jest. Dzięki za odp.

[...] ma lat, odpowiedź autora: "no trener ma 16 lat i nie wie m ile trenuje ale napewno wie co robi i jest silny.:) 80 kilo na klate.;p " i następna odpowiedź "no właśnie sie boje ze sam dostane cios i jak to przełąmać.a jak masz coś do mojego trenera to idzcie sie z nim lac" Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-15 18:30:30

[...] Co dalej? Przez jakiś czas odpocznę od dziennika i będę podglądał sobie innych na forum.Jak mi się wszystko wyklaruje to na wiosnę pojawię się w nowym dziale- tym coś z „endurance” czy jakoś tak;) W 2020 planuje napewno jakieś starty w TRI i doprowadzenie redukcji do końca- żeby wreszcie pozbyć się klątwy „skinny-fat” i być tylko [...]

[...] w leżeniu 2 serie (tutaj czuje trica jak robie ale na pierwszym teningu nialem zakwasy w nim a od drugiego już nie mam 12p*12,5 10p*15 plus gryf łamany 7,5 kg dorzuce tu coś na raz nastepny) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (dolozyłem i sie zarąbiście ciżęko robiło 12p*10 10p*12,5 plus gryf krótki 2kg) [...]

zdjec nie bedzie bo cyfrowka to nic nie bylo by widac pewnie, wiec dalem sobie spokój bo jest kilka odob z aparatami np md lub z kulturystyki online itp. Dopiero teraz zobaczylem jak wazne jest pozowanie! osoba ktora stala obok mnie wygladala maega, a na scenie niestety tak sobie. nie wiem czy dobrze ogarnelem ale chyba cos slabo poszlo [...]

Witam :) Po jakimś czasie chciałbym zasięgnąć porady . Jadę tym planem już jakiś czas + cm3 i horse power . Poszło jakieś 4-5 kg na + , do tego 2 cm w bicu i aż ! 4 cm w pasie . Martwi mnie trochę ,że w pasie aż 4 cm poszło :( Dodam iż stosuję tą rozpiskę z DT w każdy dzień , nie dzieliłem na dnt . Mam nadal tak jechać czy może coś obciąć ?

[...] baletu w alpach, święta, w styczniu tez treningi w kratkę z powodu odnowionej kontuzji barku... tak naprawdę wracam na dobre dopiero od tego tygodnia. i nie ma chvja, zeby coś nie poszło. SebaWlkp - ten trądzik to jakas masakra. Mnie już to niby zanika, ale pewnie z 1-2 miechy miną, zanim skóra dojdzie do siebie. epz - najlepiej byłoby połączyć [...]

tak jak obiecałem małe podsumowanie: cykla zaczolem na początku lutego, startowałem po ostrej redukcji- w.uj nie udanej bo zaraz po zimowej bombie i wiekszosc co zrobilem to pozniej wycisnelem na redukcji... ale na bledach sie uczy i drugi raz takiego czegos nie powtorze. A dlaczego? bo wrzucilem clen na zmiane z eca + novedex xt+ hp +mono =efekt [...]

Czesc dziady dawno mnie tu nie bylo ale maturka pisemna poszla dobrze znaczy nooo zdalem hrhr ustna zdawalem wczoraj i sie wkurzylem ocenialy nas 2 polonistki jedna mnie ocenila na 3 a druga(ta co mnie uczy) zaczela sie wydzierac ze ja nie moge miec takiej ocenty bo zawsze mialem slabe oceny z pisemnej tez slabo i nigdy nie dostane 4 no i [...]

Pewnie ze biore oslonki. Zostaly mi dwie tabletki Unidoxu i to koniec.. Dzis bylam u dermatologa ale innego i przepisal mi Tetracyclinum differin dalacin i inne swinstwa, ale nie wykupie tego. Strasznie droga ta tetracyklina a kuracja miesieczna by mnie kosztowała jakies 350zł :( wiec odpada.. no i niestety dzis ostatnie 50zl poszlo na tego [...]