mam kilka refleksji a wiec koles od shidokanu stojke mial straszna niewiem czemu juras tak sie z nim w podchody bawil w parterze juz cos wiecej kumal ale tatoo mial fajne moze do boruty bo jest w temacie ten chlopak z bjj skad jest?? naprawde nie mozna bylo dac kogos lepszego??gi mial fajowe:) hmm z tym zapasnikiem byl walek tak mniemam:) dal [...]
Hema jak pokonywanie bariery 150kg Coś poszło? nie jest lipa po całości zamiast isc do przodu to sie cofam ,na zawodach w ta sobotę udało mi sie wycisnąć 125 kg i zdobyłem 3 miejsce biorac pod uwagę że na porannym ważeniu waga pokazała 71,90kg to ten wynik i tak nie jest zły ale daleko daleko od tego co bym chciał potem jeszcze skorzystałem [...]
[...] kasy od sponsorów za "fight week" dostaną marną kasę od Reeboka co nie? bo nie wyobrażam sobie żeby np Chris Weidman za całokształt dostał 40k a taki Miocic z 10k czy coś %-) jeśli jest tak jak myśle to nie jest AŻ tak źle zwłaszcza, że sponsorów swoich mogą dalej zachować (tak mi się wydaje), może co najwyżej mniej dostaną, poza tym [...]
nie ma byc z bliskiej odleglosci ma byc taka aby bylo uchwycona cala sylwetka, 2/3 sylwetki takie fotki sa najlepsze najlepiej prezentuja forme ogladnij kilka testow i zobaczysz jak chlopacy wrzucaja nie ma byc na pewno kawalek lydki czy lokcia - jak mozna porownac czy cos poszlo skoro fotka jest zrobiona z 20cm - na dodatek marna jakosc bywa [...]
[...] że wszystko ok bo wyniki ok. Co prawda Bruce Twoje wyniki siłowe są niezłe i waga też. Bo w moim przypadku było tragicznie. Dlatego nie słuchaj tego bo sam wiesz, że jest coś nie tak. Nie do końca doczytałeś to co pisałem, bo twierdzisz, że glukozę masz ok a ja też glukozę miałem ok ale na czczo, a po posiłkach wariowała. Nie wiem, może mam [...]
nie nie, nie wliczam. Dobra, podaję teraz obecną wagę (z środy) i za miesiąc lub kilka dni wcześniej, akurat przed Maratonem podam swoją wagę i zobaczymy czy coś poszło w dobrą stronę. Obawiam się tylko o III posiłek, ponieważ tam jest tylko 1g węglowodanów i to jeszcze z warzywa. Ale z tego co czytałem, to jak nie trzeba to lepiej nie jesc [...]
[...] awf`u jestem leszczem i tyle xxx no a jak lekka Ja z dupy 13:34 100 sekunda więcej niż życiówka 1500 na 5:34 najlepszy miał 5:01 najgorszy 6 z kawałekiem kula 8,26 coś takiego najlepszy 13 metrów najgorszy nie zaliczył papa dzienny awf zabrakło mi pewności siebie i przygotowania taktycznego zawiodłem coś jeszcze cchesz wiedzieć ? [...]
[...] jakiegoś p******.. tym bardziej że poszło sporo ale przy dece pmp musiałem pobić teścia a w przypadku sc lecę tyle samo dd co teścia a libido teraz takie co nie miara więc coś chyba musi być nie tak.. Czy zaraz będziecie pisać że od organizmu to zależy albo jeszcze coś innego ? To samo brat leci npp i prop sc i jak na razie libido up ciągle [...]
[...] Ach, jakie piękne kwiaty. = Czy ty myślisz wyłącznie o seksie? 12. Bądź romantyczny i wyłącz światło. = Oczko mi poszło w pończosze. 13. Kochasz mnie? = Zaraz cię poproszę o coś drogiego. 14. Naprawdę mnie kochasz? = To, co dziś zrobiłam, na pewno ci się nie spodoba. 15. Za minutkę będę gotowa. = Możesz założyć kapcie, napić się piwa i obejrzeć [...]
Koy dzięki broo Guetta wiem ze mam seksi tyłek A co do ławki to predzej sie ona złamie niz z nią wylece 11.07.2008 Bolą łydki Nogi barki łydy Przysiad 8 6 4 /3x 73kg Prostowanie nóg 4x10 OUT Uginanie nóg 4x10 tu sie pomyśli 1.Cos sie lewe kolano odezwało...za tydzien wydłuze jeszcze rozgrzewke i sie zobaczy Wyciskanie sprzed [...]
[...] Kiedyś plecy moją najlepszą partią do trenowania, dziś tylko się wkrviam bo ta technika dobija. Jak wychodziłem z siłki to najchętniej jeszcze bym powiosłował czy coś... Nigdy bym nie powiedział, że plecy będą tak ciężkie technicznie (przynajmniej dla mnie). Podciąganie- Spiąłem poślady, spiąłem brzuch, odchyliłem się na tyle ile [...]
15/08/08 "Im wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie [...]
[...] zaśmiecanie działu i tutaj tak samo 3majcie sie tego o czym jest temat a nie zaraz zacznie ktoś zaśmiecać posta ty nie wiesz o co tym razem poszło wiec poco sie czepiać o coś jak nie wiesz co było napisane zanim grasik usunął.Zaprszam na grilla w wakacje miejsce do ustaleniaale tylko sami swoi Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-19 18:12:42
[...] Tutaj bez zmian w kilogramach, bo wyciąg ma skok aż o 10kg .:/ 4) Uginanie ramion ze sztangą 3x5 28kg x5 28kg x5 28kg x5 Zmienione hantle na sztangę lekko giętą, ale dalej coś nie tak. 5) Uginanie podudzi siedząc 3x12 34kg x12 34kg x12 34kg x12 Fajnie czuć dwójki. 6) Brzuch 6s Dziś ponownie spięcia 25x6 Podsumowanie Poszło ekspresowo i bardzo [...]
[...] kuchnia jest niepraktyczna = Chcę się przeprowadzić 13. Chciałabym kupić jakiś drobiazg do domu = nowe meble, tapety, boazerie... 14. Kochasz mnie? = Zaraz cię poproszę o coś bardzo drogiego 15. Naprawdę mnie kochasz? = Dziś zrobiłam coś, co ci się na pewno nie spodoba 16. Za minutkę będę gotowa = Możesz założyć kapcie, napić się piwa i [...]
Dzis power day. Wyc lezac 3x5/4/1 90/100/110 cos k***a nie moge przebic juz 2 tydzien chociaz o jedno powtorzenie wtf }:-((( wyc lezac 3x20/15/10 70/80/90 kg/ Wyc hantli na skosnej + najpierw szeroko jak rozpietki potem normalny wycisk 3x15-10 23 kg Wioslo 3x5/4/3 105/115/125 MC 3x3/3/3 180/190/200 dzis polecial rekordzik nigdy nie [...]
[...] pojawi się na kanale film z uwzględnieniem krótkiej lekcji. Na stoisku British Weightlifting był konkurs przysiadów – AMRAP of 3. Jak ściągnąłem spodnie – uznali, że jest coś nie tak i trzeba mi dać jakiś normalnych przeciwników. Koknurs w formule WILKSa. Po przeanalizowaniu całej sytuacji, musiałem usiąść 247.5kg na 3 powtórzenia, bez pasa, [...]
Mareczko z tymi linkami cos jest chyba nie tak bo mi sie nie otwieraja...Mówiasz ze w ciagu dwóch miechów schudłes 10 kilo i potem przeszedłes na mase i przytyłes 5 kilo i duzo poszło w tłuszcz czy nie? bo ja sie boje przejsc na mase bo sie obawiam ze znou wróce do straego wygladu czyli duzo tłuszczu przybedzie a mało miesnia,a ty lepiej [...]