coś poszlo nie tak

[...] Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to bym stroną zrzuciłe cięzko było ale wiecej sam maksa nie próbuje, ale zdziwiłem sie że nie poszło, coś dzisiaj trennig tez mi ciezko szedł, chyba miałem słaby dzien,spróbuje w piątk ale juz nie sam d.j666

A ja tylko do polowy kwietnia na mase jade , pozniej rzezba . Wogle juz mnie to w****ia , bo ****a zeby mase robic to musze tyle szamac ze sie w pale nie miesci . Dzisiaj pojechalem na rowerek , to mialem ze soba 2 l picia , trzy bulki wielkie , 300g szynki , 200g sera , dwa banany wielkie i wszystko poszlo w 4,5 h zap.ie.rdalania po takim blocie [...]

[...] ). Dybek: no to witaj i nawijaj. Może nas czegoś nauczysz To co tylko klate trenujesz? Rozpisz swój plan dokładnie... ok ? Bo coś przeczuwam, że robisz mnóstwo błędów! I wypełnij profil klubowy SCD: a Ty znowu to samo heh Copkiller: nie zgodze się z Tobą co do dawek gainera. Mam odpowiednią dietę i [...]

No mialem kontuzje z rok temu barku nie moglem cwiczyc przez 2 miechy bo poszlo mi cos w barku nie wiem co do tej pory ze mnei bolelo przycwiczyeniu i ruszaniu reka. Tak to jest jak sie nie rozgrzeje i za rekord sie lapie pamietam do tej pory ze zrobilem sobie to na 102,5kg

[...] mnie zniszczył. Ale potliwość spora. Suple - standardzik + Scorch. Nie mogę nic powiedzieć narazie bo wziąłem tylko 2kaps i to 2x po 1, ale i tak czułem że coś działa -- Zainspirowany muzą z dziennika shitmana : baha men - who let the dogs out To jest po prostu zayebiste -- Pozdro shitman - wpadaj jak najczęściej

Ann - będzie dobrze Ja wiem że wszystko mi poszło kozak, oprócz matmy rozsz., jakbym się denerwował to bym się uczył, a tak to miałem wszystko w dvpie i nie wyszła coś ta nauka Odin: jeśli chodzi o ten z 5cioma ćwiczeniami, w tym burpees na 1 nodze to total hardkor świetna sprawa, ale nie dam rady intensywnie przez 20min chyba że np. [...]

[...] jak będzie w porządku z siłą i z bica nie będzie leciało to zarzucę odpowiednie tempo, jak będzie wątpliwa sytuacja, to zostanę przy tym co jest -- "Xzibit & Eminem - Say My Name" -- Martucca - dzieki, no to jednak coś jest w tych czitach volvo - dzięki, ale nie byłbym skłonny do takich podejrzeń No nic, zobaczy się. -----

[...] http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s139.html#post6 Martwy ciąg klasyk 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 / (+5kg) {Komentarz: Brak sił, znowu coś kombinuję przy pozycji i mam wrażenie ze znowu robie zle. Jakoś poszło, ale cięzko. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń [...]

[...] i smażę powoli jajecznicę, żeby się wyrobić z żarciem do 23 Miało być od 22-22:30 max, ale ząb... Zrezygnowałem z MGb6 rano bo kapsy mają w składzie maltodekstrynę i coś tam jeszcze z węgli, dam wieczorem więcej. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yXUJZ50vve8 "Najgorszy sen się spełnia, wiedziałeś że wrócę? Jadę po tobie [...]

[...] serii. Jak siadam to mam wrażenie, że prawie dotykam gleby, ale jak oglądam film to nie widać tego Aha, zawsze zapominałem pisać, ale praktycznie od zawsze strzela mi coś w lewym kolanie podczas siadów W zasadzie od bardzo dawna ale jakoś nigdy nie pamiętałem żeby o tym napisać. Chodzę itd to chyba nie jest źle co? - wspiecia na palce - [...]

Bzyku a co tych cukrów na na ile moge sobie pozolwic? jaka jest bezpieczna granica u ciebie na ładowaniach tez chyba cos tych cukrów wchodziło np. z lodów, ciastek, płatków u mnie narazie poszło: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, 100g ryżu białego, [...]

[...] jeśli tak byłoby do końca testu to myśle,że mogłoby być na prawde nieźle Rano byłem na wykładach,ale tylko 2godzinki , nie chciało mi sie siedzieć, wiec ucieklem do domu coś zjeść W dzień się przespałem z godzinke.. Teraz do końca dnia zostały mi jeszcze 2 posiłki i porcja białka przed snem (SP80 na wodzie) Aha i zmierzyłem sobie jeszcze raz [...]

[...] napój energetyczny domowej roboty, bo pojęcia nie mam jak to się stało, że tyle poszło w 3 serii, zwłaszcza, że byłam wciąż nieprzytomna po przysiadach, zakładam też, że coś źle zrobiłam, bo moim zdaniem nie dałabym rady, nawet z moim energy drink) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - maszyna I-8x36kg II-10x36kg III [...]

[...] Co do rozciągania - moim zdaniem świetnie pomaga poprawić tył naramiennych. Gdyby ten facepull nie chciał wchodzić jak należy - to go zamienimy za jakieś 3-4 tygodnie na coś innego. No ale to się okaże właśnie za jakiś czas. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/15+ 16,5/19/20/16,5x16 - te ostatnie serie z dużą [...]

Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie: Będę coś kombinował do 28go, później wylot do Polski i całkowity odbój Brawo chłopaku. Dzięki szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia [...]

[...] 20 (10 powtórzeń) + 5 minut rowerek interwałowo Suplementacja: Dałem wieczorem drugą porcję wit. C i wapnia, popijam też magnez rozpuszczalny licząc naiwnie, że te zabiegi coś pomogą w regeneracji stawów. - witamina C -800 mg (rano i wieczorem) - wapń - 500 mg (rano i wieczorem) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - [...]

Night, jasna sprawa, tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc [...]

[...] wrzucić całe 5kg: https://www.youtube.com/watch?v=G-EuIlUlUK4 No i poszło, wprawdzie nie to tempo i sztanga w ostatnim uciekła, ale poszło;-) Fajne czucie, trzeba coś poprawiać tę sztangę bo aż wstyd nie machać setką%-) Następnie sztangielki na skosie, tutaj planowałem zakończyć z dołożonymi 2kg. I poszło całkiem dobrze:-) [...]

[...] nas w zasadzie do niczego. Jeszcze po drodze kilka pompek, żeby dobrze w tanku wyglądać https://i.imgur.com/12Buc8rh.jpg -nie no żartuję- jeden kierowca pokazał nam, że coś zwisa z podwozia, a była to osłona tłumika. Po szybkich oględzinach z diagnozą (brzmiała: a chuy z tym!) poczęliśmy kontynuować podróż. Nawet się rozpogodziło. Jako, że [...]

[...] wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 3x73 kg - ech, myślałam, że coś lepiej pójdzie. Podchodziłam do tych 73kg ze trzy razy, a pewnie trzeba było od razu szarpnąć :/ R: 10x43 kg; 10x53 kg, 8x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 4x73 kg - ostatnie [...]