Saida, a zdradzisz nam skąd niby za mało tej mazi w stawach? No właściwie nie w stawach, ale akurat w tym kolanie? I co z tym zrobić, dolać jakoś? Jacek: Najczęstszą przyczyną "strzelania w kolanach" głównie przy wykonywaniu przysiadów jest nieprawidłowy tor przebiegu rzepki. Przy napięciu m. czworogłowego zostaje ona ściagnięta do boku [...]
Wypisałeś tylko produkt, i co my mamy z tym zrobić? Poza tym, ryż z jogobellą to raczej bardzo mierny posiłek potreningowy. Podobnie jak zestawy kanapek z wędliną. Tłuszcze uwzględniasz w diecie, czy też nie? Czytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, rozpisz to jak nalezy i wtedy bedziemy myslec nad czymkolwiek.
Nikt z nas nie wie jak wygląda Twój stan gosp.hormonalnej. Kalorii wydaje się naprawdę mało, co może wiązać się z niedoborami żywieniowymi. Wstaw pełną ankietę działu + zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/.-t922822.html 5 miesięcy to dość długo, warto byłoby zrobić przerwę od redukcji na parę tygodni, wejść na bilans bliski CPM i odżywić [...]
Przy propie z DNA 100mg e2d brałem właśnie 0,5 tab e5d/e7d symexu polskiego i było estro zawsze w normie. Tak samo przy cypio 500mg tygodniowo. Takie rzeczy zaczęły się dziać jak skonczył się symex a dostałem we wrzesniu tamtego roku Exemestane Xtane Natco. Ten sam środek co symex a wlasnie od tamtej pory zaczęło mi zbijac mocno estro i to moze [...]
Jestem może trochę młodszy od Ciebie, ale myślę, że jeżeli masz problem z odpowiednią ilością testosteronu (i co za tym idzie różnymi "brakami" w komforcie życia) przejście na coś ala htz byłoby lepszym wyjściem, niż jednorazowe zjedzenie oxy. Przydało by się zrobić badania hormonów: test całkowity, estradiol i prolaktyna, morfologia, ob i wtedy [...]
...no i poza tym...juz zakładałaś temat niedawno: http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta_i_%C4%87wiczenia__ocenia_i_wskaz%C3%B3wki-t1149901.html obwody nie wskazują na to, że masz grube uda z taką przeszłoscią (42 kg!!!!) ja bym się nawet nie brała za odchudzanie, tutaj trzeba zrobić sobie porządek z postrzeganiem własnej sylwetki i z tym co w głowie [...]
- neich spojrzy ktoś kto ma duzy staż na siłowni i wie co robi - czy dobrze cwiczysz - ciezar na razie zmniejsz - mozesz popływać , jakiś masaż , maści rozgrzewające - żeby rozluźnić mięśnie które zapewne sa w przykurczu -a czy z kregosłupem ok - to ortopeda zdjęcie by trzeba było zrobić - hmm nei wiem dokładnie jakie tam potrzebują ale pewnie w [...]
tak, do stycznia wytne ile sie da i pozniej chcem zrobic mase z tym co mam czy jeszcze jakies srodki dokupic ? i jak dobrze to brac ? co z czym złczyć by był najlepszy efekt Zmieniony przez - DragonBM89 w dniu 2014-08-18 00:49:15
Z tego co widz emnozy nam si etu ludzi z bytomia, kiedys wodór rzucil propozycja, zeby zrobic jakies male spotkanie sfd, ja za niecale 3 godziny dostane swiadectwo do reki, wiec jestem otwarty na prpozycje. Spotkanie objeloby Piekary, Bytom i okolice... co Wy na to? PoZdRaWiAm SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Chce zrobic cykl z 2iu dziennie,1iu rano,1iu wieczorem stosujac sie do artykułu Szukały ktory jest na forum,ze do kuracji HGH niepotrzeba az tak wielkich dawek jak 4-6iu.Co o tym sadzicie?
Od cardio możesz w miarę zwiększania się kondycji przejść do interwałów - są skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu, na forum jest dużo artykułów (autor - M.Sulikowski). Z kreatyną się nie spiesz, kilka miesięcy możesz najpierw poświęcić na wzmocnienie się: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Gdybyś miał zbyt duże poczucie [...]
dobra temat robi sie juz nuzacy wiec w koncu odpowiem 1. fizycznie niemozliwe jest aby zrobic 100 serii pod rzad na submaxymalnym ciezarze - po prostu sie nie da 2. arni przynajmniej tak wielokrotnie twierdzil robil czasem treningi w ten sposob ze w danym dniu robil tylko jedno cwiczenia i to kilkadziesiat serii, przy czym z tego co gdzies kiedys [...]
[...] -40-50 min pozniej 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to 175 cm, waga 70kg, wiek 15 lat Bilans moze byc etarz za maly poniewaz dieta jest sprzed wakacji a wtedy mialem 65 kg :P Troszke tluszczu przybylo i nie wiem co z tym zrobic
Ervine, Panie i Panowie Ci już dość pomogli. rusz troszkę łbem, a nie o wszystko pytaj. Na forum masz naprawdę wiele diet, wiele kompozycji itp itd. Weź sobie ogarnij to i wrzuć do sprawdzenia chłopakom z większym doświadczeniem, wtedy Ci podpowiedzą co zmienić ewentualnie. Nie piszę tego żeby Cię dobić, tylko żebyś ruszył troszkę się sam w tą [...]
Jak pisałem nie mam zbytnio jak zrobić tych badań ... A nie wiem co dalej robić czy kontynuować ten odblok dalej tylko po prostu dokupić z 3/4 paczki HCG Czy może zacząć od nowa bić samego teścia w małej ilości przez 1/2 miesiące i potem powtórzyć odblok która opcja będzie lepsza ?
I to już wszystko? reszta jest okej??? Bo jak wcześniej pisałem cykl trwał prawie rok cały cykl badań nie robiłem przed też nie. całe PCT było w ciemno robione bez badań i tp wiem że to głupota ale jak pisałem wcześniej miałem sporo problemów żeby zrobić te badania . A i jeszcze jedno clomid dalej jeść czy go już też odstawić ? zjadłem dopiero 30 [...]
[...] ogladałem wywiady z kultureystami i wiekszosc nie wlicza kalorie sa tam znikome , niedobór białka w diecie najlepiej poznac po rozpisaniu sobie diety dokładnie mozesz to zrobic na po treningu i porownac z zapotrzebowaniem, ja bilka roslinnego tez nie bardzo licze wg michała karmowskiego nalezy wliczac tylo pochodzenia zwierzecego a co do [...]
Zamieszczam ankietę Płeć : M Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : około 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : zbilansowana dieta, około 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] ale na pewno za takie pienidze mozna kupic lepsze suple. Animale ciagle jadą na opinie sprzed lat - gdy byly w nich jeszcze PH.. Co do samego animal paka - to niby co mam zrobic? opowiedziec jak było? bylo normalnie. Mimo, iz mocno sie wtedy podjaralem tym suplem. Jeszcze raz powtarzam - regularne, konskie dawki witamin w sporcie amatorskim to [...]
Wczoraj chciałem zrobić podbiegi na czas, w sensie mierzenie każdego podbiegu, ale miałem za słabo zregenerowane nogi co poczułem na 2 podbiegu i stwierdziłem, że nie ma sensu robić podbiegów, więc zrobiłem HIITa 12 / 20 x 30. Po podbiegach o wiele lepiej robi mi się tego HIITa. Dziś nie robiłem treningu, bo pogoda była chyba najgorsza z możliwych [...]
trening 100 seri dla twardzieli
