MLKV, oczywiście że mają Ja też widziałem filmiki tych osób i nie zostałem porażony ja jak również i Stefan. Pisaliśmy jasno i wyraźnie o błędach tzn. otwartej pozycji itd. Po 2 mylisz sie kolego. Nastawienie trenujacych JFJKD jest zupełnie przeciwne do nastawienia JKD koncepcji. Naszym celem nie jest trzepanie kasy na szkółce, ani [...]
[...] czujesz sie tak dobrze to niby mozna zostawić na razie poki nie wiejdzisz z ćwiczeniami na porządny poziom. Walcz o obciążenia przysiad masz mniejszy od wyciskania ;-) :-)) rozgrzewaj sie przed treningiem, chciałabym widziec ze ostatnia serie robisz na maxa, tzn masz zrobic tyle powtóreń ile dajesz rade tylko tak będe widziała na co cię stać
No tak, masz 100% racji ale bardzo się wtedy rok temu bałem tego hcg bo zawsze się bardzo źle czułem po znacznie mniejszych dawkach . ja wiem, że mogę wrócić na iniekcje, ale qwa nie chcę, bardzo nie chcę, przez 6 lat mnie to zamęczyło już, początkowo było fajnie a potem cały czas był syf i wszystko nie tak, dlatego chcę zrobić wszystko co możliwe [...]
Są ku temu za i przeciw - za jest to że moge udowodnić, że można, przeciw to że na pewno będzie więlu napaleńców co stwierdzą, że po co lata ćwiczyć jak można od razu i mogą się uszkodzić Jeśli ktoś nieprzygotowany spróbuje zrobić choć kilka pompek na palcach to padnie na dziób. Nie bój się o użytkowników. Moderator czuwa i na pewno wykasuje [...]
No to zamówiłem 3 kg, w sumie miałem to zrobić w grudniu ale zobaczymy, może wyżyje do nastęonego miesiąca na tym co mi zostanie studia to nie przelewki, dietę trzeba trzymać a z kasą krucho :D pzdr
nie licze nic w ten dzien acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest? zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia? nie za bardzo! po to aby: -odbudowac glikogen - najwazniejsze -poprawiac samopoczucie - równie wazne -podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu) no [...]
[...] tak ze trening a pozniej wypad na miasto na pizze + lody na przyklad na czity przyjdzie czas, jeszcze fatu za duzo, Rafl_1986 ten ślub to Twój?;> to powiedz babie że chcesz zrobic krate do wesela;d ;-) tak moj :-) gratki! dzięki :-) mgr inz. po mechanice budowie maszyn a ty dopiero kończe fizjoterapie... dobre zawody nie przecze, ciezko było [...]
3 dni po walce „Żelaznego” z Tonnym Tubsem zmarł Jim Jacobbs, stary żyd, wieloletni menago Tysona. Chorował na leukemię. Jimmy był człowiekiem, który miał ogromny wpływ na Mike’a. Był jednym z jego najlepszych przyjaciół, co najważniejsze- był uczciwym przyjacielem. Jego śmierć była wielkim ciosem dla Mistrza Świata. [...]
[...] osobiscie uwazam go za daremny srodek(chyba ze mowimy o stosowaniu z inhibitorem aromatazy to wtedy jeszcze jeszcze) P4tr1ck zapozno, juz ja przeprosilem bo co niby mialem zrobic? pomysl... ledwo co udalo mi sie odkrecic tamta wtope pod halą(jakims cudem wybrnalem z tego zartami) a na drugi dzien znowu zrobilem cos co odebrala jednoznacznie(a [...]
Wydaje mi się że przy takim długim stażu już mniejszą rolę odgrywa trening a ważniejszą dieta i suplementacja. Skoro brak już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam [...]
[...] jak ludzie z roznych styli zapatruja sie na tego typu tematy. Jezeli macie ochote proponuje ironiczne wstawki odstawic na bok i ugryzc temat z drugiej strony - co mozna zrobic zeby kobieta miala szanse? Jaki program treningowy ulozyc? Jak duzo czasu moze to zajac? Jakie zalozenia trzeba przyjac? Czy jest istotne tylko przygotowanie fizyczne? [...]
28.02.2014 Ostatnie pomiary były równo 2 tygodnie temu więc zdecydowałem się je zrobić dzisiaj bo nie jestem ani po nocce, imprezie, obżarstwie...czyli optymalnie do zmierzenia pasa. Pomiary na końcu. Wczoraj posiedziałem do 1 w nocy więc dzisiaj wstałem o 11:15 i prosto na zakupy Kaufland...albo jak kto woli - po Wolfy Free ;-) Aktualnie siedzę w [...]
3.03.2014 Dzisiaj wstałem o 10:00 i pojechałem do Rodziców. Udało się upiec ciasto ale jeszcze będę je ulepszał - na pewno warto dodać tam owoców. Dzisiaj poszła połowa, na jutro mam drugą. Może jutro zrobię fotki tylko mam problem z aparatem. Dieta Wszystko to co w tabeli. Niestety rano poszła u Rodziców drożdżówka, wliczyłem ją "na czuja" do [...]
Chytry, zaargumentuj swoje stwierdzenie, że " KUPOWANIE SPRZĘTU MARBO TO WYDAWANIE KASY W BŁOTO!!! " Póki co sprzęt od marbo cieszy się nienaganna opinią, czego nie można powiedzieć o Keltonie, wystarczy spojrzeć na ten temat: http://www.******/kelton-recenzja-wyrobow-firmy-kelton-wady-i-zalety-25424.html http://www. K** [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja mam 2 pomysły dlaczego Ci nie schodzi i sposób na to jest tylko 1 dobry w tym momencie: 1. Za bardzo się tym przejmujesz i kortyzol robi swoje. 2. Metabolizm podkręć zwiększając przyjmowane kcal na 2-3 tygodnie, zobacz co się dzieje z wagą, a potem znowu ścinaj, najwyżej przytyjesz 2kg, ale czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby zrobić 2 do [...]
@Paatik Spoko, zrozumiałem wypowiedź. Nadal polecam poprowadzić coś takiego :-) @Masti Też spoko! Zaproponowałem jako główne cwiczenie coś, co nie bardzo da się prawidłowo zrobić bez kettli. Długi cykl z hantlami nie jest już tym samym ćwiczeniem. Innych pomysłów nie mam. Nad ćwiczeniem na brzuch nie zastanawiałem się. No i już nie muszę . [...]
Jezoo -w czym problem ?-jest dokładnie tak ,jak napisał wyżej Ojan.. Co także Ojan pisał wyżej-każdy uczestnik miał ten sam wzór pozy i ujecia zdjęciowego-tak to zrobiłem by każdy jak najlepiej wyszedł. Ale trzeba zrobić dokładnie taką pozę i z takiego miejsca fotografować jak zrobiłem to z Mariuszem. To nie były przypadkowe zdjęcia tylko [...]
1/ Wspinaczka na linę a. Wersja hard: be zużycia nóg b. Wersja hardcore: bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, [...]
JKD - pozycja odwrócona
