co zrobic z

po fotkach na 1 stronie wiem że będziesz wiedział co zrobić z tą masą którą teraz zrobiłeś :) , wielki szacunek za lata treningów pozdro

dzięki za odpowiedzi jak macie jeszcze jakieś pomysły co zrobić z tą moją nieszczęsną klatą to piszcie. A że nikt nie odpowiedział co myśli o tym http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa postanowiłem że będę robił to przez trzy miesiące a później podzielę się z wami spostrzeżeniami i efektami wrzucę też zdjęcia [...]

nowykk no dobra, ale sie chyba troche pośpieszyłeś co nie? Autor napisał gdzieś, że chodzi w takim czymś, czy co? Nie wiadomo czy chwali się na wszystkie strony, że jest wielkim koksem, czy siedzi jak mysz pod miotłą i nie wie co zrobić z tymi baranami. U mnie w szkole jest w h* kolesi co chodzi w koszulkach klubu z miasta oddalonego od mojego o 8 [...]

Syltron 5000kcal dziennie i nie trzymałeś wagę? wow jestem pełna podziwu,ale z drugiej strony cały czas w ruchu i w dodatku mężczyzna. Jeśli chodzi o moj wysiłek fizyczny to obecnie nie mogę go zwiększyć ponieważ w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie [...]

[...] w mikrocyklach?? tradycyjnie z treningu na trening 5 %, lub 10 % co drugi trening. możesz skorzystać z tego programiku do którego link Ci podałem. jeszcze powiedzcie mi co zrobic z tym podciaganiem?? robic mnie podciagniec czy zastapic wioslowaniem?? ja robię tylko wiosłowanie więc nie wiem jak wypada w porównaniu do efektywności podciągania [...]

2022-01-15 SOBOTA PRZYSIAD PRZÓD 80kg - 9,8,8 MARTWY CIĄG SUMO 120kg - 6,6,6 PODCIĄGANIE 15kg - 5,5,5 WIOSŁOWANIE HANTLAMI NA ŁAWCE 2x22,5kg - 12,12,12 DIP 10 kg - 12,12,12 WYCISKANIE HANTLAMI SKOS 2x25kg - 12,12,12 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 13,13,11 FACE PULL 10kg - 15,15,13 Trening zrobiony. Redukcja idzie jak krew z nosa. Waga 83,0kg czyli [...]

Panowie, dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o podział to kierowałem się taką zasadą (może błędnie, dlatego proszę o pomoc), że PUSH -> klatka, barki, triceps (do tego dałem brzuch i łydki, żeby nie było tak dużo w pull) PULL - nogi, plecy, biceps i przedramię (bez łydek); Nie wiem co zrobić z tym bicepsem, bo nieźle mi się pompuje na treningu, ale [...]

-tu nie mam pomyslu co zrobic z moim"wyposarzeniem", tu tez niewiem co moge robic z moim sprzetem i Mysle ze ekspander mozna by lepiej wykorzystac Więc poczytaj troszke atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), gdzie masz wszystko co Ci potrzebne. Dziękuję.

"ak mnie ząb bolał to wyrwałem.... " Scorpion, to już wiesz co zrobić z barkiem...

[...] pod sb ale niestety prawda jest taka ze tez nie potrafie sam sobie całej ułożyc . Znam podstawy , czytałem od groma linków z sfd.pl itd ale jakos mi nie wychdozi wiec robie co moge . Chciałbym sie poradzic co zrobic z tymi dwoma posiłkami okołotreningowymi zeby chociaz one były w 100% poprawne Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-09-09 20:37:28

[...] +lydki na szybkiego 25+20+20 hantlami + 2x po 15 na noge Ogolnie zle mi sie cwiczy bez wegli,ale trzeba wytrzymac. Zylki wychodza fajnie na nogach na treningu. Nie wiem co zrobic z plecami. Chcialbym przed masa dac im sie zregenerwoac,ale nie mam za bardzo u siebie na silowni sprzetu. Sam wolny ciezar i suwnica smitha. Zmieniony przez - [...]

Koledzy, po zakończeniu redukcji na prop e2d i zakończeniu walki z gino biorąc letro tabsa ed+ exe 1/4 tabsa rozpocząłem cykl masowy cyp 500mg+ deka 250mg e5d i tura 60mg ed. Powyżej wrzuciłem wyniki badań: 15.03- ostatnie badania gdy byłem na propie e2d 100mg + tabsa letro ed z exe 1/4 ed 19.04- pierwsze badania na cyp 500 mg+ trochę później [...]

[...] ze jak najbardziej po treningy moze byc? ,ale bede zmienial tylko poprostu nie było sensy zeby pisac wszystkich pokelei oczywiscie bede zmieniał :) faltag: co zrobic z żółtkami ? tak wiem bede wymienial olej z pestek z oliwa i orzechami. Ryba mintaj , pstrąg, łosos ? Jako wapno co dac ? [...]

no ostatnio trochę kasy wpadło to po świętach jade zakupic kreatyne zeby walnać po cyklu i dokupic cos białka i witaminki . to 30mg ed przez 6 tygodni ? juz mam plan co zrobić z tym co zostanie bo mam 2 opakowanie po 100 tab /10mg odnosnie 2 cyklu ;D hee jeszcze troche Cię pomecze pytaniami ;D co myslisz zeby na 2 cykl uderzyc 1-4 meta 20mg ed [...]

Mógłbym biegać po treningu na siłowni na bieżni lub rowerku jeździć, ewentualnie w dni typu niedziela i dnt mogę biegać na podwórzu o ile pogoda na to pozwoli. Co zrobić z suplementami, które mam odstawić ? Zachować na późniejsze czasy? Sprzedawać albo wyrzucał nie będę:)

Witam wszystkich. Nie ma potrzeby się spierać czy LC jest lepsza czy US-A.Bo i tak się tego nie rozwikła.Jedynym sposobem na rozwiąznie tego sporu to walka obu tych armi,na co się narazie niezapowiada:).Sam za 4 lata wybieram się do legii tak postanowiłem i nic tego niezmieni.Mam czas żeby się dobrze go tego przygotować(szkolenie w castel).Niemam [...]

Słuchajcie. Nie chcę marnować Waszego czasu. Podziałałem pomyślałem czy na prawdę tego potrzebuje. Potrzebowałem czasu by znaleźć motywacje. Więc jedziemy z tematem: Potrzebuje sugestii :) Co zrobić z twarogiem na noc ? Z czym go zjeść (nie wiem jak mi bd wchodził bo serek wiejski mnie odrzuca O.o) Co zjeść po treningu? Może jakiś kefirek bananowy [...]

"W ogole nie ma chyba nawet pojecia o tym co robi , ani o koksach ani o porzadnym cwiczeniu . Co moze mu grozic ?????" Gdyby nie było takich jak on - forum zeszłoby na PSY!!! 8 miesięcy ??? Mógłbyś jaśniej? Ta ilość, którą podałeś nie jest wcale spektakularna jak na 8 miesięcy. Jeśli facet nie ma pojęcia o niczym - mówi się w takich [...]

[...] w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed treningiem, a po treningu 100g tego syfu. a co zrobic z magna power? myslalem zeby to jesc jak mi sie skonczy ten cell-tech na noc przed snem? pozdro

Ok, napiszę Ci receptę treningową na brzuch, bo na diecie odchudzającej specjalnie się nie znam. Aeroby: 45 aerobów przed śniadaniem lub po treningu siłowym. Może być rowerek stacjonarny, może być biec, ale musisz utrzymać odpowiednie tempo, niestety nie pamiętam ile to bylo ale wydaje mi się, że 120 uderzeń serca na minutę. Ćwiczenia na brzuch: [...]