kolo na siłce robił francuza chantlem (10kg) leżąc , ostatnie powtorzenia jak już nie umiał odbijał od policzków, dźwięk jakby dostał z liścia. pytam go potem "nie boli?" a on "no a co zrobić"
Witam nie wiem czy pisze w odpowiednim temacie ale chcialem zapytac. Jezeli mam fotke ktora ma 700 kb a chce ja zamiescic na forum w temacie wasze rowerki to co mam z Nia zrobic zeby sie tam znalazla.Wiem ze musi miec max 50 kb wiec jak mam zrobic fotke zeby tyle bylo ?? prosze o szybka odpowiedz i jezeli pomylilem temat to przepraszam
[...] gdzie miałem 1kolege koksika choć sie nie zachowywał jak ci kolesie z budy super koleś i nie namawiał mnie do niczego pomagal mi czasem i tyle jak chciałem rekord na klate zrobic to za mna stawał żeby w razie czego mnire nie wgniotło i jeszcze paru było co na siłce spędzili połowe życia ponad 10 lat jeden cwiczy 17lat i reszta troche mniej mają [...]
https://i.imgur.com/ElOHCUs.jpg mmajunkie.com // Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White będzie „naciskał” na Khabiba Nurmagomedova, aby stoczył jeszcze jedną walkę. White chce rewanżu z Conorem McGregorem Prezydent UFC Dana White mówi, że będzie „naciskał” Khabiba Nurmagomedova, aby kontynuował swoją karierę. White powiedział również, że [...]
Uff ulżyło mi, bo już myślałam, że cały czas jadłam mniej białka niż musiałam. Tak siedzę i przeglądam forum i myślę o tym treningu, dziś chciałam iść na siłownie ale nie wiedziałam co zrobić, poczekam na odpowiedź którejś z Szefowych:-) Zobaczyłam plan u jednej z forumowiczek, który przygotowała Martucca ale nie wiem czy on będzie dla mnie dobry? [...]
To w takim razie na następnym treningu wystartuję z tym, który jest pod linkiem :-)) Wczoraj jeszcze według starego planu, zwiększyłam liczbę powtórzeń i starałam się dokładać ciężaru, ale różnie to wychodziło. Z przysiadów nie jestem zadowolona. Bardzo starałam się przy unoszeniu w górę nie pochylać się do przodu, ale przy ostatniej serii [...]
[...] masę będę budował prawodopodobnie 3 razy,napewno bedzie etap budowania siły i delikatnej redukcji co bedzie mniało na celu odsłonic to co zostało wypracowane . Wrzesień i pazdziernik to juz bedzie redukcja i wszystkie etapy związane z przygotowaniami do zawodów. Jeszcze dobrze nie wypocząłem a juz mysle o przyszłu roku. ale co zrobic.... :-)
Nie no, Cain sporo zbieral - od JDS'a, Konga, Werduma etc. chyba nawet Lesnar cos tam trafil. Ze swoja strategia ala cardio maszyna nie widze powodu dlaczego nie mialby zrobic z Francisem tego samego co zrobil z nim Miocic - czyli zajechac go zapasniczo-wytrzymalosciowo. Problemy moga byc dwa: 1) nie wiaodmo, czy Cain dalej jest taka [...]
[...] 2x15 D. plank 50s/55s cardio 15 No i na siłce pojawił sie pierwszy problem, bo na nastepnym treningu (Trening B by Obliques) mam MC i koles powiedzial, ze mi nie pozwoli zrobic, ze nie mam stazu, ze to zbyt skomplikowane i on na siebie nie beirze takiej odpowiedzialnosci. :/ nie wiem czy zmienic siłke czy próbować go jakoś cisnąć z tym [...]
[...] ja nie chce byc zachudzona!! po prostu mam takie proporcje np praktycznie jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden [...]
Dzień 1 Tydzień 3 - 9.04.2014 Wczoraj siedziałem do około 2:30 w nocy więc dzisiaj wstałem koło 11:00. Dzień wolny od pracy więc oczywiście musiał padać deszcz żebym nie mógł pojeździć na rowerze }:-(( Dzień na luzaku, wstałem, pomiary, leniwie do sklepu na osiedlu, śniadanie, decyzja co robimy z dniem (w sumie to zbyt wiele z nim nie zrobiłem)... [...]
Jeżeli po przeprowadzonym leczeniu stomatologicznym nieprzyjemny zapach z ust nadal się utrzymuje, należy zwrócić uwagę na grzbietową powierzchnię języka i zgromadzony na niej nalot, będący miejscem bytowania bakterii. Rzadko zdajemy sobie sprawę z faktu, iż prawidłowa higiena jamy ustnej obejmuje również usunięcie tego nalotu. To on bowiem jest [...]
Tylko u nas! Pudzian: będę jak rozwścieczony byk! PRZECZYTAJ żródło:.gadu-gadu.pl W debiucie rozszarpał Marcina Najmana w 44 sekundy. Teraz jego rywalem będzie Japończyk Yusuke Kawaguchi! Pięciokrotny mistrz świata siłaczy w katowicku Spodku na gali KSW zamierza zrobić z nim to samo co z "El Testosteronem". Da radę? Wiele na to wskazuje. [...]
Hej no i jest z Marbo problem. Stojaków, które zamówiłam nie ma. Ponoć się skończyły. Zamówienie złożone, kasa zapłacona, a babka dzwoni i mówi, że nie ma. Kosztowały 246zł, a nowszy model mogą mi zaproponować z rabatem 6% i będą kosztować 440zł. Dla mnie to jest jakaś parodia podejścia sklepu do klienta, albo ja po prostu do tej pory trafiałam na [...]
[...] a tym bardziej ze na koniec treningu, to juz zmeczenie czuc nieco. W czasie MC nie wiem czemu, ale przod uda czuc ladnie, chyba to od tego waskiego rozstawu nog i waski chwyt,ale moze tak powinno byc W AB whellu podpowiadajcie co tam zle i co zrobic, zeby poprawnie te cwiczenie wykonywac Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 17:35:46
To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]
[...] cwiczeniu - chyba moj mozg dzialal na zwolnionych obrotach przez te gorąco - pociagnąlem na 25 kg sztange do pempka i zamiast opuszczac to zatrzymalem ja i nie wiedzialem co zrobic dalej 2.podciaganie podchwytem do brody ze stania 4+4 5x5p - nie dał bym rady 4x8p 3. rotacja ramienia 4x8p http://www.youtube.com/watch?v=b57okAwCJ8U [...]
WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
