Również wcześniej tak mi pisali LC: zacząłem od 2500 kcal i do tego interwały. Ale mniejsza z tym... W co zrobić teraz przed świętami? zwiększyć kaloryczność? Wskoczyć na zerowe zapotrzebowanie? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2015-12-12 08:47:22
Formularz - Proszę o pomoc Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: Nie posiadam Wiek 42 Waga / wzrost 91 Staż treningowy 0 lat Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy Nic Stosowane wcześniej spalacze 0 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny Informacje na temat diety [...]
Zastanawiam się jeszcze jak zrobić z tym dodatkowym treningiem czy ćwiczyć np. co dwa dni, aby zawsze był jeden dzien na regenerację czy może jednak zmienić format na jakiegoś splita czy coś innego
Finaplix to lek weterynaryjny, w takich jakby kapsulkach ktore sie wszczepia krowa w ucho albo pod skore. Zeby zrobic z tego zastrzyk to trzeba miec taki zestawik laboratoryjny "Fina kit". Jesli nigdy tego nie robiles to najmocniej ci odradzam bo mozesz sobie zrobic krzywde. Filaplix to Trenbolone Acetate srodek podobny do slynnego [...]
Głownie chodziło o moja sympatie . co prawda tego co trzeba było zalatwilem . ale z jego bratem nie dalem rady . to jest raki typ człowieka ze nie patrzy . każda okazje wykorzysta i nie boi się uderzyć np butelka po bro .,. Wiec muszę być gotowy na to ze będzie spina tylko tu jest to ze ja się boje ręka udezyc a on potrafi pala po łbie lac więc [...]
1) nie wiem. 2) osobiście uważam że walka NOGI jest trudniejsza. W GI można złapać się za "szmaty" przeciwnika/swoje i jest dużo trudniej zrobić pewne techniki. 3) z moich doświadczeń wynika że między "biały-niebieski". Dlaczego? Osoba początkująca jest kompletnie zdezorientowana co się z nią robi, później ta granica co raz bardziej się zaciera w [...]
Don ja znam ludzi jedzacych mete garsciami i walacych omke pare razy w tygodniu i oni nie wiedza w ogole co to PCT. A jakos nikt sie nigdy nie pytal co zrobic na problemy z libido itp mimo ze znam ich dobrze wiec zero krepacji Libido to sredni wyznacznik zmniejszenia endo tescia. Wielu ludzi na tym globie ma tescia blisko najnizszej normy a nigdy [...]
eee... nie sądze żeby stal nad Tobą gestapowiec z batem... zawsze jest możliwość zjedzenia kanapeczki, batona proteinowego, wypicia szejka lub coś podobnego... palacze zawsze coś wykombinują żeby przyjarać faję, więc Ty też pomyśl co zrobić ażeby zjeść szybki posiłek
Nie ma diety dodatkowej Albo dietę stosujesz i to zmieni się w Twój nawyk żywienia albo bujaj się z oponą . Ten posiłek o 17 ostatni to też głupota wg. mnie, do rana (wstając średnio 7-8) to aż 15 godzin bez dostaw jedzenia dla organizmu. Głodówką go nie weźmiesz, możesz mi nie wierzyć, ale poczytaj sobie na forum o dietach głodówkowych. Pierwsze [...]
Zapasy nie sa dobre na ulice? Chyba nie widziales co moze zrobic z czlowiekiem porzadny suples o kraweznik a mysle, ze przy Twoich warunkach fizycznych nie bezdiesz mial problemu z rzucaniem. Ale jak zapasy odpadaja zawsze pozostaje box lub kick. Zorientuj sie co masz pod reka. Pozdrawiam
witam ma problem bo w komedzie nie chca mi wydac licencji drugie stopnia bo nie posiadam jakiegos dyplomu gdzie ma swiadectwo ukonczenia szkoly co ma z tym zrobic???
[...] sie rozni :D W weekend mogę się skusić na aeroby (rower), ale w tygodniu po prostu nie mam na to czasu mozna wziac to co najlepsze z dowch swiatow i jesli brak czasu zrobic krotki HIIT + krotszy niz zwykle klasyk lub odpowiednio manipulowac dieta jesli zupelnie brak czasu na klasyk duzo zmiennych kilka narzedzi o pewnych wymaganiach :D
to ja jednak zostane przy MASS XXL (trec) 2kg powinno starczyc na miesiac (chyba) a co z ta glukoza zakupilem 500g i co mam z tym zrobic?? sprzedac? odstawic? co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
[...] bokserskie .Zaczęłam trochę boksować i sprawia mi to duzo frajdy .Nie zamierzam nigdy trenować na poważnie więc nie przejmuję się 'złymi nawykami'. Chciałabym porady co zrobic by wzmocnić mięśnie rak ,zgubić z nich troche tłuszczyku ,poprawić wygląd ale przede wszystkim uniknąć mocnego rozrośnięcia się mięsni a mam ku temu predyspozycje. [...]
kto by fejkował takie underowe polskie g**** ?? Jak już to pewnie chłopaki klepiący atomica stwierdzili że wyrobili sobie marke wśród piwnicznych syfów to mogą wlać olej do słoików i nikt nie odczuje różnicy bo i tak popuchną bijąc olej z testem w to byłbym skłonny uwierzyć, ale co zrobić ?? Apteka jeszcze bardziej niepewna od undera
[...] co drugi post wygląda mniejwięcej tak: "mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi /jak mam się przełamać /co moge trenować /czy nadaje się do sztuk walk ...itp " trzeba zrobic z tym pożądek, mysle że jeśli znalazł by się mod pilnujący pożądku <ban maszynka i ostrzeżenia> ludzie bardziej zwracali by uwage na archiwum zanim założyli by [...]
Dobra dzieki za krytyke, ale do tej pory nikt mi nie pomogl ;/ Zapotrzebowanie mi wyszlo 3956,4kcal powiedzcie mi co zrobic dalej jak to rozbic na bialko, weglowodany i tluszcze. I jak ustalic ta diete? I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II [...]
[...] z samymi hantlami i ciezarem ciala w domu to bedzie ponad 2 lata... Brzuch i przedramke połączyłem z tego względu, że chciałem ten dzien nie isc na silownie tylko w domu zrobic z pomocą hantli(max 12kg) i drążka. A co do pierwszej odpowiedzi - klata tric i barki na jednym treningu bedzie git? Mi sił starczy tylko kwestia czy to dobrze [...]
kurde, więc co mam zrobić z gainerem i kreatyną? :) Mam ułożoną dietę na 7 dni, do tego olimp chela-mag i olimp vitamin plus, doteg gainer vital maxa i kreatyna też vital maxa. A takie jeszcze zadam pytanie. Siłownia nie zachamuje mi wzrostu?
witam wiec wydaje mi sie ze to wystarczy co opisalem, jesli ktos wie jak zrobic z ttego cos dobrego prosze o kontakt. jakie suple brac do tego ? creatyne czy bialko sam nie wiem i nie wiem kogo sie poradzic bo przeciez na silke nie pojde do trenera i powiem 'ej biore to i to i co brac do tego , bo wyj**ie mnie z silki, to wiem napewno.
poradzcie prosze
