SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Oveja dziękuję Ale ona tylko tak wczoraj wyglądała, dzisiaj znowu chudo ---------------------------------------------------- DZIEŃ 7/84 Micha: - tran, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, brzoskwinia, jabłko - "galaretka" banan, brzoskwinia, whey, żelatyna - kurczak w galarecie, ogórek - tatar, oliwa, ogórek, pekińska - twaróg, oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 21:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza Ciebie nikt nie przegoni chyba ale 140 przy swojej wadze jakbyś zrobiła to normalnie pokłony dokładnie tak jest wszystko siedzi w naszych głowach...możesz być silna fizycznie,ale gdy psychika słaba do ciężarów to nawet mały ciężar może z nami zrobić co zechce ale ostatnio psychologicznie analizuję Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-15 [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 11:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: - allachy(jeżyki) 25x25kg/20x27,5kg/15x30kg/12x32,5kg - wioślarz 4x300m/300m + 248m ten "+" to chciałam jeszcze 500m zrobić w szybkim tempie, ale rączka mi wypadła z rąk i odpadłam od wioślarza Nie ma możliwości pawia, bo w trakcie mam wszystko tak ściśnięte, że ledwo wodę piję Egzamin w plecy termin poprawki prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 02:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga byla nisko na grzbiecie, aczkolwiek tu znow mamy problem z Twoimi stojakami, przeciez nie bedziesz wstawal ze sztanga jakbys robil dzien-dobry....jedyne co mozesz zrobic to zlapac ja wysoko, jak juz odejdziesz to delikatnie ja zrolowac w dol wystarczy, ze sie bardziej pochylisz i mocno klatke wypchniesz w przod - sama znajdzie swoje [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 13:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a gdy w poniedziałek rano się obudziłem znów pojawił sie ból w barku, tym razem w lewym. Wieczorem zrobiłem znów kilka gigaserii, wszystko minęło i w środe mogłem już zrobic planowy trening klatki i ramion na/po którym nie miałem już żadnych problemów z barkiem. Zarówno za pierwszym jak i za drugim razem ból pojawił się w 1/2dni po [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 12:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] poprzedni trener, ja nie znam sie i zadnym bencz presserem to nie bede, hehe, ale na poczatku mialam robic na calej stopie, nie mialam podobno takiej mobilnosci by mostek zrobic odc. piersiowym i trzymac podwiniete biodro do brejsingu (sorry, jak to jakies glupoty, powtarzam co zapamietalam :) ), ale potem moglam robic na palcach ze stopa [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-06 11:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] swiadomie ryzykowac 'pewne problemy' niz przestac mocniej trenowac, poziom spelnienia i sprawnosci jaki mi trening daje jest za duzy, by z tego zrezygnowac :) To co moge zrobic to dbac o to na co mam wplyw, zdrowe jedzebie, regeneracja, technika cwiczen, poki co nie chce sie ograniczac. Kazdy musi sobie to we wlasnej glowie ulozyc. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-01 14:28:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Dzis pierwszy trening od właściwie tygodnia, robiłam tylko dół tak by góry zbytnio nie angażować, kilka serii przysiadów na hack maszynie takiej, ze ciężar nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-20 21:21:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    apropo blizn - w poście z poradami pisałem że niektórzy chirurdzy straszą dużymi bliznami - otóz niedawno dowiedziałem się że nie tylko straszą - oni są gotowi je zrbić przez niewiedze. w celu wyjęcia gruczołów mogą zrobić za***iste rozcięcie na klacie (takie jakby "kubańskie uśmiechy" po lewej i prawej stronie - co jest podbno rażącym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-12 20:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monia :-) Na początku wypada mi się powtórzyć za wszystkimi: kawał dobrej roboty :-) Nie uważam, że "tylko schudłaś". Owszem, schudłaś dużo, ale spod tłuszczu nie wyłonił się bezkształtny kołek, ale piękna i kształtna sylwetka :-) Nie zgadzam się zupełnie, że nogi odstają :-> One stały się Twoim atutem. Zaczynają nabierać kształtu, masz piękne [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 11:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie to świat się nie zawali gdy czegos nie zjem. Co z tego, ze dzisiaj zjem Twixa w chwilę jak wszystko pójdzie w diabły? Na co tyle moich starań, gdy zamiast niego mogłam zrobic cos w swojej wersji równie smacznej? Nie na darmo moderatkorki wszedzie pisza, że najpierw trzeba zrobić porzadek w głowie, czego Tobie i podobnym ludziom borykającymi [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10510 Data: 2013-10-12 12:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe. W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej. Do tego ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 2018-03-29 13:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    jakoś kurde nie moge znaleźć czasu aby dodawać regularnie post codziennie, ale to nie znaczy, że się obijam 10/10 TRENING GÓRA wyciskanie na płaskiej 5x 60, 5x70, 5x75, 2x80, 2x80 + dropset chciałem zrobić podejscie pod maxa ale jednak wyjątkowo mało siły było rozpiętki 3x10 12 kg podciąganie na maszynie 3x8 70 kg wiosłowanie 10x 60 kg, 10x 70 kg, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 15:56:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Makrobiotyka - japoński sposób na zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nigdy nie wiadomo co tam w nich jest ). W kazdym razie, moczymy te kotlety w wodzie przez godzine, nastepnie gotujemy w rosole warzywnym az beda miekkie ( rosol najlepiej zrobic samemu, choc z braku czasu mozna uzyc gotowca typu knorr w kostce, niezej dopisze moj autorski przepis na rosol ) panierka to: musztardka, troche sosu sojowego, wywar [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 2004-07-09 19:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najwięksi kozacy i pierdoły - rok 2008 w pigułce Jako że rok zbliża się do końca, a atmosfera Świąt Bożego Narodzenia jest tak słodka, że już nas powoli mdli, postanowiliśmy zrobić to, co lubimy najbardziej - poszydzić. Jeśli więc dość już macie śpiewania kolęd, oglądania "Kevina samego w domu" i "Śniętego Mikołaja", a także [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 16190 Data: 2008-12-26 11:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haha, można i tak, jak już kiedyś tam trafisz to chociaż będziesz obeznana ale przyznaj się co wzięłaś! Homo bimbrownikus ale muszę oddać i wziąć coś innego bo od ostatniego tomu czytać nie będę A policzyli mi 21 zł wraz z wydaniem nowej karty więc do przeżycia A no to gitarka, bo już się bałem, że zaraz Ci hasło do sfd z głowy wyleci i nie [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 11:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przedwczesnie chca pomagac (juz od pierwszego powtorzenia w ostatniej serii ruch jest powolny i z wyraznym wysilkiem, a mimo to jestem w stanie spokojnie w ten sam sposob zrobic samodzielnie 8 pelnych powtorzen). Bywaja na silowni osoby, ktore z kolei wypychaja ciezar bardzo energicznie (wrecz z latwoscia), zas po kilku powtorzeniach jakby [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 13:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1. Jesli chodzi o wiosla sztanga to pochylenie na rowni z podlaga, sztanga opuszczana mniej wiecej na wysokosci kolan i ruch konczy sie na podbrzuszu, a sztanga "ociera sie" o uda? Po 2. Pompki na poreczach na triceps - mam problemy z wykonaniem 2 poprawnych powtorzen, co dopiero 4 serii, nie zamienic przynajmniej na jakis czas tego na pompki w [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 15:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21.02.2015 r. DT Dieta 1. dorsz wędzony, flądra wędzona, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. mięso mielone z szynki wieprzowej, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 4. makrela wędzona, kasza gryczana, awokado, masło klarowane 1 893,5 kcal 130,7B 175,2W 74,6T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 19803 Data: 2015-02-21 18:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A dzis checi wieksze po tym odpoczynku?:-) czasem trzeba zrobic przerwe, bywa, ze treningi na sile koncza sie urazem. Ja na szczescie teraz mam mega motywacje, udalo sie naladowac po MP w Kielcach:-) a jeszcze pogoda wraca, a przynajmniej dzis w Krk, wlasnie gdzeje sie na balkonie, potem odpale grilla elektr:-P Jedzenie ladne, co Ty znowu [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 15:43:06 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)