co zrobic z

Wstyd mi że doprowadziłam się do takiego stanu, jednakże chcę startować do policji, popełniłam wielki błąd elminując tłuszcze z diety, powiedzcie prosze co powinnam teraz zrobić jak ćwiczyć co ćwiczyć ? co mam robić http://oi42.tinypic.com/v30ja1.jpg Zmieniony przez - AshleyQ w dniu 2013-10-09 22:31:29

Wczoraj okazało się, że nie mogę jeść ryżu ale ja nie mam zamiaru się poddać i co mogę jeść na obiad wiem że makaron penne i ziemniaki, ale co jeszcze ? 100g ryżu - 500g ziemniaków jak mogę zrobić aby zjeść powiedzmy 350g kartofli i co jeszcze żeby zastąpić te pozostałe 250g ziemniaków

witam szykuje sie do cyklu o malych dawkach bo dece chce leciec 200mg ew z tesciem 250mg e5d i sie zastanawiam jak dlugo warto leciec na dece. co myslicie o 10tyg i tescia 2tyg dluzej ?? do tego suple juz czekaja a dieta caly czas. zalezy mi na tym zeby zrobic powoli dobrej jakosci mieso przez ten okres, moze ktos jakos pomoc ?

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: siemanko lece teraz propa 100mg eod i ture 40mg ed mam zamiar walic ture 7 tygodni i moje pytanie czy po turze przybic wiecej propa np 150/200mg eod czy moglbym masteron przybic teraz lece taka lekka redukcje i poprostu profilaktycznie pytam co po tej turze lepiej zrobic

Witam od pewnego czasu czuję ból w lędźwiach musiałem bardzo drastyczne zmniejszyć ciężary na których wykonuje niektóre ćwiczenia dodam iż nie jest to stały ból tylko boli przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń a dokładnie nawet powtórzeń w domu jest wszystko okej . Dokładnie są to ćwiczenia : Przysiady ze sztangą z tyłu/ z przodu , wiosłowanie [...]

Prosze o Pomoc!!!!!!!!!!!!!Moimi ulubionymi grupami miesniowymi do trenowania sa posladki,jednak ze wzrostem masy na udach ,rosna mi rowniez posladki.nie wiem co mam z tym zrobic?przestalem robic przyciady do samego konca,zrezygnowalem z wykrokOw,suwnice tez robie tylko do kata prostego miedzy udami a posladkami.wydaje mi sie,ze to troche [...]

[...] zaznaczyc,ze jestem zupenie zielony w tych tematach,wiec nie piejcie z tego co tu napisze.A mam pare pytan 1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie 2.Jak moge jakimis normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super drogich)moge se [...]

WItam, mam problem z lewym kolanem. Pare dni temu doanzłem kontuzjii na boisku przy szybszym zrywie. Na ostrym dyżuże powiedziano mi (bez badania, zdjecia, pani przycisła i sie spytała czy boli) że to naderwanie mięśnia. Jednak nie mięsień mnie najbardziej boli lecz kolano, z lewej strony, w okolicach ścięgna. mam tam także opuchlizne oraz czuje [...]

Witam. Chciałbym się zapytać, ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi na pytanie, jak powinna wyglądać dieta i trening regeneracyjny po cyklu na masę i przed cyklem redukcyjnym (?) chyba tak to się mówi :D Czy w tym czasie brać jakieś odżywki (białko, carbo) jak dotychczas? Natomiast drugie pytanie odnosi się do redukcji. Co z [...]

[...] prosty to tylko lewa strona wbila sie do wewnatrz w tv widzialem kiedys jak jakis znachor wkladal w noztrze taki jakby balonik i po wlozeniu sciskal koncowke i nastepowalo chrupniecie i ludzie czuli momentalnie wielka ulge ale nie wiem jak to sie nazywa i gdzie to robia jakie inne badanie zrobic bo chcialbym uniknac operacji pozdrawiam

siemka chcem zrobic redujcke diete na minus kaloryczyny jest, trening tez ale własnie potrzebny mi spalacz! Jaki polecicie jakis z efką czy moze bez? Myslałem nad dyma burn ale kumple co brali mówia ze taki sobie jets ze lepiej thermo speed kupic! A co wy mi polcicie?

[...] cwiczenie 3x dlaczego kumpel mowi ze do d... ten trening, bo lapa sie przyzwyczai dp "21" i powinienem robic "21" co jakies 2 tygodnie zeby wypompowac lape i zeby sie ona nie przemeczyla ... jak to zrobic ? PYTANIE DO YAKUZY wyczytalem gdzies ze robiles podobny trening do tego co napisalem powyzej. jakie robiles przerwy miedzy tymi cwiczeniami ?

Cześc!!! Chce zrobic cykl na 6 strzałach susty(pakistan)250mg, 100tab mety(bałkan) i 100tab clenbuterolu(bałkan). Czyli 1 strzał susty na tydzień do tego stała dawka mety 30mg a po tym cykl z clenem na redukcje. Co o tym myslicie? Jestem juz zdecydowany na taki cykl więc prosze nie pisac żebym dał sobie spokój, że jestem za młody i tym podobne. 1. [...]

Witam Jestem po zawodach i chcę od razu wejść na cykl na masę na około 10 tygodni (może być i dłużej, ale w przerwie noworocznej nie będę miał przez dwa tygodnie dostępu do żelaza), żeby wykorzystać metabolizm. Zastanawiam się czy nie wejść z marszu na masę zamiast robić dwa miesiące odpoczynku i czyszczenia. Enzymy wątrobowe lekko podwyższone [...]

[...] czas cwiczylem na mase i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

Witam mam skończone 18 lat ćwiczę rok na siłowni moje wymiary to 173cm i 76kg wagi suple jakie brałem to kreatynka tylko i wyłącznie , przeciwskazań raczej nie mam , chciałbym zrobić swój pierwszy cykl i proszę was o pomoc co sądzicie o tym ?? testosteron ok 20 zastrzyków meta 150tab clomid nolvadex ?? i co o tym myslicie??

Za jakiś miesiąc planuje zrobić pierwszy w swoim życiu cykl. Ma to być 5 tygodniowy cykl z metanabolu 1-2-2-2-1. Do tego oczywiście białko 3g/kg Sylimarol/hepatil Jakaś multiwitamina + osobno cynk+magnez+wapń Po cyklu clomid i xpand Mam w związku z tym kilka pytań: 1.Co lepsze jako osłonka sylimarol czy hepatil? 2.Czy po takiej ilości metki przy [...]

Witam Mam pewien problem, Zaczne od ankiety. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. [...]

Wlasnie skonczylem cykl na nitrobolonie II + mono + gainer vitalmax Chce zrobic przerwe 2 tygodnie i zaczac znow cykl na nitrobolonie II +s.a.w+gainer+mono lub mc3 tylko nie wiem co co po treninu , doradzcie i co sadzicie i tym?

Chciałbym poszezac ciągle moją obręcz barkową i niewiem jak podczas takiego treningu to zrobic ?? Jak ćwiczyłem dzielonym to dodawałem z 2 serie wyciskania z za karku w szerokim chwycie i wiosłowania takze w szerokim a potem standardowo Jak tu to zastosować?? Ponieważ jesli zrobie tylko w szerokim to nie dam takiego duzego obciązenia a jesli w [...]