co zrobic z

Na rozepchany brzuch składa się wiele czynników np: -duża objętość zalegającej treści jelitowej -gazy -słabe mięśnie brzucha -napełniony żołądek Z treścią jelitową nie za wiele da się zrobić, będąc na jakiejś konkretnej diecie w oczekiwaniu na rezultaty. Gazy to efekt często błonnika nie popitego wystarczającą ilością płynu, warzyw takich jak [...]

Też tak mam ale lekko przeważnie po wysiłku stresie lub od wiatru. Jedyne co możesz zrobić to ogranicz słodycze ostre i ciepłe potrawy itp. Kup sobie jakiś krem najlepiej żeby miął zielony kolor bo z własnego doświadczenia wiem że najlepiej zakrywa. Pozdro.

no ale te cycuszkii ;P niewiem co z tym zrobic ... kurdee

Wymiarow dokladnie nie znam bo dawno nie mierzyl ani wazyl sie.Mysle ze biceps oklo 43 a reszty nie mam pojecia.Rekordow silowych nie bije ze wzgledow na to zeby za bardzo sobie krzywdy nie zrobic.Na klate z tego co wiem obecnie 86 w seriach wiec domyslam sie ze wynik silowy bylby bardfzo dobry.

w sumie mozna by bylo zmienic nazwe tematu na np ostrowia-smaki i zrobic ankiete komu co lepiej wchodzi kupilem smaki wanilia, czekolada, truskawka i owoce lesne, jak na razie jadlem wanilie z woda... ledwo to wypilem, takie ochydne, a jak u was wrazenia? pozdro

A co za problem do szkoły zrobić sobie jakieś kanapki z kurczakiem czy nawet zabrać ryż/makaron/kaszę + kurczak/ryba i zjeść sobie na przerwie?

a więc tak jak ****er napisał :) w Atlasie masz pokazane jak to robić.... w tym linku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 znajdziesz mniejwięcej co i jak z hantelkami :) Pamiętaj że na rześbe robi się szybko ale pamiętaj o technice żeby ci hantelek na głowe nie spadł I lepiej zrobić MNIEJ a dobrze !

[...] białko i węglowodany bo po przeczytaniu wielu postów wiem, że to najlepszy sposób na mase, ale nie jestem w stanie powiedzieć ile przypada tego na kg masy ciała. Ad treningów to chodze 3 razy w tygodniu co 2 dzien na siłke i zawsze próbuje jak najwieej cwiczeń zrobic (najczęsciej wyciskanie w leżeniu, ćw z hantlami, brzuszki, i coś na nogi)

Co wy macie z tym "treningiem na redukcję". Każdy trening może być na redukcję, bo i tak najważniejsza jest dieta. 1000 pytań o trening na redukcję, jakby musiał on być jakiś szczególny i inny od wszystkich - TAK NIE JEST. Ja to już kiedyś gdzieś w tym dziale pisałem - redukcję można zrobić i na stricte siłowym treningu (ale będzie to bolesne). [...]

To nie robić wyciskania sztangi na ławce W treningu klatki ? I jeszcze dwa pytania jeżeli mam napisane Na bica podciaganie to zrobić również na plecy ? No i ostatnie co z brzuchem ?

Z karkiem lepiej nie kombinowac za bardzo. Takie mam zdanie. Latwo nabawic sie jakiejs niestabilnosci odcinka szyjnego kregoslupa. Najlepsze co mozna zrobic to cwiczenia izometryczne. Stawiasz opor reka i przeciwdzialasz glowa. I to w kazdym kierunku. Oczywiscie nie chodzi tu o budowanie masy, ale o zabezpieczenie kregoslupa.

[...] sie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj jakich uzyłes ciezarow starajac sie je zwiekszac ale nie kosztem techniki i nie za wszelka cene.Jak czujesz sie gorzej to mozesz zrobic krok w tył i uzyc mniejszych ciezarow, tak samo jesli Twoja dieta nie była tego dnia dobra. Ten plan to tylko przyklad, generalnie chodzi o to,zeby cwiczyc wszystkie [...]

Jak ćwiczysz nieregularnie 11 lat do tego alko to bez sensu zaczynać. Towar zadziała ale pomyśl czy warto bo teraz tak dla siebie ćwiczysz a na bobie trzeba będzie pilnować hormonów robić badania i trzymać miskę, czy warto? Jak jesteś początkującym to z rok progresu możesz zrobić w dwa miesiące (jak wiesz co robisz może więcej ) tylko później i [...]

Zwykło się mówić że krav maga to nie sztuka walki A system walki. Kiedyś owszem tak było. Ale teraz różnice pomiędzy sportem, sztuką i systemem coraz bardziej się zacierają. Nawet wysunął bym wniosek, że teraz te słowa są stosowane zamiennie. Systemy i sztuki mają nieco inne założenia więc tak naprawdę zestawianie ich obok siebie to trochę jakby [...]

twierdzi że jest podatny na ginekomastię chce zrobić kolejny cykl 20cm deki i 100tab winka powiedziałem mu że deka nie powoduje rozrostu tkanki żeńskiej w takim stopniu jak inne koksy ale nie chce ryzykować i do cyklu chce dorzucić proviron A co ma jedno wspolnego z drugim ? Po dece mozesz miec gino progesteronowe. Skup sie na srodkach ktore [...]

to jedyne chyba co moglbym zrobic i to przy odrobinie szczescia za to moglbym dostac plaskacza a moze i cios w szczene...wybite zeby moglbym pokazywac wnukom i mowic ze to po spotkaniu z "Legenda judo" ..ehh rozmarzylem sie

No dobra kolego wiec już zamawiam tylko co trzeba zrobić żeby dostać ten rabat? aha i z jaki Rozstaw zewnętrzny: 100, 110, 120? Zmieniony przez - kedziorek1 w dniu 2010-05-06 22:35:43 Zmieniony przez - kedziorek1 w dniu 2010-05-06 22:39:04

tak, pierwszy raz bede stosowal serie laczone wiec nie wiedzialem o co chodzi. Teraz inne pytanie; Czy przy przejsciu z serii podwojnych w potrojne mam zrobic 90 sek przerwy? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-02-13 16:02:16

generalnie czuje sie ok jestem zadowolony z tego cyklu zrobilem dokladnie to co chcialem i sobie zaplanowalem ,chcialem jeszcze troche przedluzyc tylko sie zastanawiam czy warto tak zrobic jak napisalem wyzej

Spokojnie mozesz z mlekiem, co do sniadania to mozesz tak zrobic jak pisales i polac tym platki owsiane. Kefir jest oki