trening karku

Z karkiem lepiej nie kombinowac za bardzo. Takie mam zdanie. Latwo nabawic sie jakiejs niestabilnosci odcinka szyjnego kregoslupa.
Najlepsze co mozna zrobic to cwiczenia izometryczne. Stawiasz opor reka i przeciwdzialasz glowa. I to w kazdym kierunku. Oczywiscie nie chodzi tu o budowanie masy, ale o zabezpieczenie kregoslupa.