Poza tym za przeciąganie spraw nieraz w równym stopniu odpowiadają tak prawnicy i policjanci, jak i sami uczestnicy sprawy - nie stawiają się, kombinują tzn. nadużywają swoich praw jako stron procesu - ciężko cokolwiek z tym zrobić ale kombinatorów od tych uczciewie czekających na proces chyba nie jest tak trudno odróżnić ? To był oczywiście [...]
[...] male piwko hrhr bedzie 4 albo 5 jak nic pytania ktore ukradlismy z kumplem z servera szkolnego na ustny polski okazaly sie prawdziwe ale i tak nikomu nie chcialo sie ich zrobic bo bylo ich 80 no to w sumie juz po maturce teraz wybieram studia no i jeszcze egzamin zawodowy a do tego mam problemy z dyskiem twardym chyba dziad sie spalil No [...]
Jutro zrobię te badania o których mowa tj: testosteron, prolaktyna, estradiol, FSH, LH, TSH. Co do tego profilu wątrobowego to ma to konkretnie jakieś skróty? Zobaczymy co z tych badań wyjdzie i wtedy jakieś dalsze postępowanie czy jechać z hcg etc czy wskoczyć na lekki cykl z propem zęby podbić to i owo. A endo to już chyba ostateczność. Puki co [...]
DObra, a jeszcze jedno, czy dobrym pomysłem jest robić teraz przez 2 tygodnie co wyjeżdzam zrobić ATC? Regeneracja wypada mi dopiero za miesiąc i tak żeby nie stracić w treningach, poprostu żeby coś robić? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]
[...] sie mylil na niemorzysc Zaglebia. (Powinna byc czerwona karta dla Fabianskiego, oraz jakies smieszne spalone) Co do stadionow i Miasta ... to naprawde powinni cos z tym zrobic. Stadion stary, Miasto to same blokowiska, a maja przeciez mistrzow Polski w Pilce Noznej oraz Recznej. Jeszcze raz Gratulacje dla Zaglebia ! P.S Postawa Wisly na [...]
Dzieki za odpowiedź. Rzeczywiście organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do danego wysiłku. Postaram się wprowadzić róznego rodzaju urozmajecnia takie jak przebieżki szybsze, więcej treningów interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano [...]
to jak dieta jest dopięta to będzie szło do przodu regularnie początki są ciężkie ale jak zaczniesz jeść większe porcje to będzie wchodzić co raz łatwiej Wywal wyciskanie żołnierskie do karku bo jest zbędne zupełnie, podobnie ściąganie drażka wyciągu górnego jest niepotrzebny jak masz drążek Raczej nie jesteś w stanie zrobić martwego na prostych [...]
[...] Mozna zalozyc sobie na poczatek przerwy np. 10 min i z treningu na trening skracac je do 5 min. Dochodzac juz do regeneracji po 5 min mozna zwiekszyc obciazenia i lekko wydluzyc przerwy. Przerwa na zawodach wynosi od 20 min do nawet 60 min. Poza tym wysilkow jednominutowych - jak zalozyles - w czasie zawodow trzeba zrobic od trzech do szesciu.
Witam. Z tym bieganiem to jest tak. Mam wyznaczony przez trenera górny próg tętna,który nie można przekroczyć 164 (żeby nie zakwaszać, przemęczać organizmu), uzyskany wynik został wyznaczony z biegu wahadłowego.Robie 7 etapów, po każdym skończeniu odmierzam tętno i mieszcze się w przedziale (156-168).Co przez to mam uzyskać ? Lepszą wydolność. Co [...]
Spróbuję na najbliższym treningu klatki zrobić wyciskanie wąsko bez przeginania z obciążeniem. Do martwego staram się co tydzień 5-10 kg dokładać więc w najbliższy trening pleców spróbuję 5 ruchów na 120kg
Oglądnij jeszcze raz swój film półfinałowy. Robisz to samo, co ja, tylko po prostu nie ogarniasz do końca techniki, tak bardzo Cię boli, że ktoś może to robić lepiej? :-) Proponuję, żebyś przysiadł nad nimi i nauczył się ich dobrze, a potem spróbuj zrobić ~20, zobaczysz czy jest to tak proste, daj wtedy znać. No i pisz wprost, a nie kręcisz. ;-) [...]
Grzdylek Co do smazenia ja dzienie spozywam ok 600grm piersi z kurczaka i stosuje wszytktie mi znane metody przyżądazania tej piersi, aby się nie znudziło. Nie wnikam czy smażenie jest ok czy nie. Możesz kazdego dnia stosować inna technike przyżdzenia, a nie obsesyjne gotowanie. Choć i tu mozna fainie przyżądić, przecież nie trzeba gotowac jej [...]
rosze o komenty (dzienne zapotzrebowanie b 150g, ww ok 270g, 60g tł ok 2800kcal) mówie od arzu że oliwa z oliwek odpadają mam jakieś p***** uczulenie po niej(niewiem co jest ale niedobrze mi po niej dziwne!!)SPROBUJ RAZ PIC,I ZROBIC PRZERWE I ZNOWU PIC I ZOBACZ CZY FAKTYCZNIE TO PO NIEJJEZLIE TAK9CO MALO PRAWDOPODOBNE)TO OLEJ LNIANY..TRAN ITP. I [...]
hcg bym wbił z 15-20 tysia 2500 co 3 dni,potem combo nolva z clomem praktycznie to najlepiej było by zrobic badania testa pod koniec hcg,ajk bym miał robić pct w "ciemno" to wbił bym j.w. 15-20 tysia potem clom z nolva 4-5 tygodni
mjś - wiem o co ci chodzi, ale moim zdaniem genetyka jako tak jest niuansem, który przeważa u mistrzów. Przykładowo: jedna osoba będzie miała 45 w łapie po 5 latach ćwiczeń, druga 43 po 8 latach, trzecia 50 po 10. Nie każdy z nich zostanie mistrzem świata - ale każdy będzie super wyglądał. Moim zdaniem genetyka to 10%. Genetyka nie mówi "co [...]
Niestety -znów program jest przesunięty-teraz Bartkowi coś wypadło i nie dało rady tego zmienić. Ale ustaliliśmy kolejny termin-nie powinno być już żadnych problemów-do tego połączyliśmy-dwa programy Termin -3 czerwiec,godzina 11:00 miejsce-Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań ,Os Piastowskie 25 Uczestnicy mistrzowie : Bartek Janiszewski,Tomek [...]
[...] do zawodow na testy ,w przypadku twoim moim i wielu innych jesli nie startujesz to nie ma sensu tego brac poprostu odczekac min 2 miesiace i zapodac nastepny cykl z tym zeby zrobic go z innych saa nie takich samych jak poprzednio ,bo nie bedzie takiego dzialania jak za pierwszym razem,pamietaj koksowanie to madra szkola nie dla kazdego jedni [...]
[...] wiem co oni przez to rozumieja jesli rzeczywiscie nosisz sie z zamiarem usuniecia laserowo tego pieprzyka(czy tych pieprzyków), masz wybrane juz miejsce w ktorym to chcesz zrobic, to po prostu proponuje tam zadzwonic i sie zapytac, bo prawda jest taka ze w roznych miejscach te ceny moga sie jednak roznic! wiec jesli nikt ci tu wiecej z cala [...]
[...] mniej wiecej 2 cykle FBW a pozniej to zmieniac plan jak najczesciej co by nie przyzwyczajac miesni co do rezultatow to zalezy od predyspozycji z dieta jestes w stanie zrobic okolo 2kg masy miesniowej w 2 tyg tak na oko ;] bo kazdy organizm jest inny , po 3 miesiacach pewnie juz bedzie widzial lekka roznice suplementy narazie zostaw w [...]
Plecy wygladaja na nieruszone treningiem, daj filmy z podciagania, martwego i wiosla. Nie masz srodka klaty Kolejne psudorady? Moze napisz oprocz przyebywania sie w kazdym temacie co ma zrobic, zeby miec srodek klaty? Widzisz jaki ma ksztalt miesnia? A jak da filmy z cwiczen to go skorygujesz?
Coś dla niedowiarków - kwestia noża!
