[...] pozniej sprawdz jak organizm reaguje na suplementy i wykorzystaj wszystko co mozesz na sucho a dopiero pozniej meta- wg. mnie to co robisz to zenada bo podobna mase mozesz zrobic na sucho w tym stadium- jeszcze nawet nie wykorzystales mozliwosci swojego organizmu a juz sie rzucasz na szeroka wode smiechu warte i ban na miejscu powinien byc!!! a [...]
Dziękuje Panowie za odpowiedź, a co powiecie o treningu na brzuch ? Jakie ćwiczenia ? Coś dodać ? Do którego dnia ? Czy mogę ćwiczyć Poniedziałek Wtorek i np czwartek ? (Czasami tak się zdarzy, że nie będzie dnia przerwy a w internecie piszą, że więcej zrobię tym szkody niż korzyści) Jak z ciężarami na redukcji ? Próbować max ? Czy tak żeby po [...]
Ostatni trening waliłem na siłe - to co innego bo ćwiczyłem na każde partie. A teraz chciałbym sobie zrobić taki cykl: 3 x klata w tygodniu ewentualnie z inną partą np: pon: klata biceps śrd: klata triceps piątek: klata bary a we wtorek i czwartek cosik innego np nogi brzuch
Operacja łąkotki czy też zwichnięcia stawu kwalifikują do kat. A,jeśli teraz jesteś sprawny to nie wazne że kiedys miałeś zwichnięty staw,złamaną noge czy ręke to wszystko kat. A. Całkowicie wyleczone zwichniecie lub nawet złamanie kości długich ktore miało miejsce pare lat temu nie powoduje niezdolności do słuzby wojskowej,jeżeli przebyte zabiegi [...]
3 kg to niezle dla ciebie??w 3 tyg te trzy kilo to na diecie mozna z palcem w dupie zrobic,ja na naposimie nowym w niecale 2 tygodnie na odpowiedniej diecie 7 kg zrobilem z 91 na 98 kg i to jest uwazam rezultat a nie te 3 kilo,na polskiej mecie 9 lat temu przez 4 tygodnie przy dawce 15 mg ed i wadze 72 kilo doszedlem do 84 kg i mysle ze to [...]
Ej z tego co sie orientuje to polecany jest teraz propionat Farmak , ale tma jest w jednej ampulce czyli w 1 ml 50 mg , a jakbym chcial bic 75 to jak mam to zrobic, rozbic druga ampulke nabrac jeszcze 25 i co wywalic te 25 ????? ktore zostanie czy jak>?
[...] ta sama za***ista szkola, to samo miejsce, termin 6 do 18 lipiec, jednak bedzie sie to roznic troche od obozu z ostatniego lata. Tym razem nasz szef, Mestre Nem postanawia zrobic ten oboz impreza miedzynarodowa i miedzy grupowa. Beda capoeiristas z roznych grup (najprawdopodobniej Ci ktorzy byli teraz w Hamburgu). Wiec mozliwe ze pojawia sie [...]
Wszystko zmierza w stronę widowiskowości więc powinniśmy się cieszyć. Lecz moim zdaniem winni nie są tutaj zawodnicy lecz zasady. Nie mówię że należy wprowadzać tutaj od razu soccer kicki czy stompy. Ale nie powinno być tak że zawodnik obala i nic nie robi poza kontrolą z góry i dostaje zwycięstwo ( jak w ostatniej walce Guidy). Kreatywny parter i [...]
Dokładnie, niższe kategorie powinny wyrastać naturalnie, a UFC je sztucznie tworzy, po czym hypuje, no bo jak się coś stworzyło sztucznie to popyt też trzeba stworzyć. To powinna być sytuacja, w której najniższa kategoria jest zayebiscie obsadzona i np są fighterzy którzy walczą genialnie ale przegrywają fizycznością. I dopiero wtedy można by było [...]
Trening strasznie chvjowy, ból kolana od rana, przez to że się poślizgnąłem, w dodatku jakaś choroba mnie rozkłada, ogólnie osłabiony, brak chęci na jedzenie, przez co micha słaba i przeziębiony ale postanowiłem zrobić trening. 1.Przysiad po rozgrzewce odpuściłem przez ból kolana. 2.Martwy ciąg 12x45/12x50/12x50 3.Podciąganie nachwytem 4x/2x/2x [...]
Witam Panowie. Sprawa wygląda następująco: wino pociągnąłem 2 tyg. po enanie tak jak doradziliście, HCG zacząłem 15 dni po ostatnim strzale i wczoraj 06.09.2015 był ostatni strzał podskórny Pregnylu. Miałem straszne zamieszanie ostatnio i dopiero dziś dostałem tamoxifen 20mg, jutro rano jadę zbadać estradiol i o 15 podam wyniki. Teraz moje pytanie [...]
https://i.imgur.com/JbsznYn.jpg Jose Youngs, MMA Fighting Deiveson Figueiredo zarzuca Brandonowi Moreno unikanie walki: „Powinien być mężczyzną i przyjąć postawę mistrza” Były mistrz wagi muszej UFC Deiveson Figueiredo twierdzi, że obecny mistrz Brandon Moreno „ucieka” od trylogii, mówiąc, że „nie chce stracić pasa”. Deiveson Figueiredo i Brandon [...]
Ja sobie sam w domu również trenuje boks , poza tym chodzę na siłownię już ponad rok i takie techniki walki mi wystarczają. MDK powiedz mi co z tego że mam złe nawyki jeżeli wiem że nigdy nie pójdę do klubu ?? Najważniejsze jest to żeby walił tak żeby sobie rąk nie połamać proste przynajmniej dla mnie trzeba umie zadać cios i już. Uczę sie nowych [...]
no co, jak fullblown jest w stanie zrobic 47 w lapie, 200kg wycisku na klate i 135 na barki, uzywajac tylko kreatyny(no i raz dece o ile pamietam z twojego postu), to ja juz we wszystko uwierze na tym forum. tutaj kazdy ma zajefana genetyke. ja szczerze powiem dwa lata temu mialem 28 w bicepsie, teraz mam 38 i nawet nie cwicze na silowni, po [...]
Trochę zaniedbałam dziennik ale już znowu wracam do gry. Na jakiś czas odłożyłam metodę Lafaya z kilku prostych powodów: -stagnacja psychiczna, nie mam motywacji żeby zrobić o chociaż jedno powtórzenie więcej chociażby w jednej serii, co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że [...]
Branie testa i hcg czy innych środków to już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do [...]
Branie testa i hcg czy innych środków to już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do [...]
Co jest stosuje diete według waszychj zaleceń ograniczyłem weglowodany a tu nic. I jeszcze lapy dostałem mam okrągłą jak kula ziemska . Co z tym zrobic ???? borek
[...] przy 1 i 2 nie wiem na co sie zdecydowac dlatego jest "lub".ktore bys sugerowal odpuscic?? w ostatnim cyklu treningowym na fbw robilem wycisk z klatki,dlatego chcialem dla odmiany zrobic zza karku.Wiem ze jest bardziej kontuzyjne ale staram sie porządnie rozgrzac barki przed tym cwiczeniem.mimo wszystko wrócić do wyciskania z klatki?
WOJSKO !!
