co zrobić żeby

[...] jak robie wyciskanie hantli powiedzmy 20kg to po jakims czasie lewa część czuje ciężar i idzie z oporem (znaczy idzie ale czuję dość ciężar) a prawa na lajcie czy może robić np na lewą 20kg a na prawą 25? tak samo mam z bicepsami,lewy jest dużo lepiej wyrzeźbiony od prawego ale prawy znowu jest mocniejszy. Co mogę zrobić żeby temu zaradzić?

[...] bo przecholuje i dla odmiany przepuklinka wyskoczy z prawej strony. Zdrowie przede wszystkim. Żuraw jest partolony, zbyt krótki negatyw, a tak jak Ty nie potrafię go zrobić żeby coś poczuć. Uginanie na większym ciężarze powinno wzmocnić dwugłowe, DD zresztą też. Podciąganie muszę zawsze robić na początku treningu - później brakuje mi na [...]

Bregu..jestes naprawde upierdliwy.... Doprawdy nie rozumiem na jakiej podstawie podejmujecie proby porownan polskich sil specjalnych do sil specjalnych z innych krajow. W ich przypadku to bardzo dluga tradycja.. Amerykanska tradycja sil specjalnych siega jeszcze czasow walk z Indianami... Gdy w innych krajach np. Rosja, Izrael jednostki specjalne [...]

Trenuję, trzymam czystą misję (tak, ja! Tak prawdziwe czystą, bez shokobonsow i lodów!) i myślę co zrobić ze swoim życiem :D zbieram się żeby coś napisać czasem, ale nie mam głowy do wrzucania wypisek. Lexi!! Pisz koniecznie Brakuje twoich wypisek. Czy chocby wpisów z info co u Ciebie sie dzieje

[...] co robić czy jest nadwyżka kcal za duża czy za mała czy w ogóle jej nie ma z racji że waga skaczę jak poyebana :-? :-? Stos w Hesie już założony. Plan działania mam co zrobić przy nim żeby było jak chce :-) Takie przeróbki to ja lubię tylko czas muszę wygospodarować a już wiem że do 18 kwietnia mam taki ogień w że marne szansę by zrobić [...]

[...] TRENING Czas na stymulację gwarantującą powiększanie budowy!Trening jest dla naszego ciała sygnałem,że musi się ono dostosować do obciążeń jakim jest poddawane.Co musimy zrobić,żeby do garażu,który wybudowaliśmy w naszym domu,przystosowanym do pomieszczenia małego auta,chcieli zmieścić duży samochód?Musimy go powiększyć!Takie zadanie ma [...]

[...] dzielnie wytrzymują :) Ja dopiero zamierzam zacząć ale jakoś praca nie bardzo mi pozwala :/ bo nie mam gdzie przyżądzić posiłków. A tak apropo przyżądzania to jak trzeba zrobić szpinak gotowany?? Bo jak jadłam szpinak to raczej smażyłam go na patelni a jka go ugotować?? I tak apropo befsztyka to jest jakiś specjalny sposób żeby go zrobić?? [...]

a jak zrobic zeby avka ktorego mam na dysku wstawic na avka do forum w ktorym zeby miec avatara trzeba podac linka z neta? jak to zrobic? wiecie o co mi chodzi? xD

[...] to wróciłbym w przyszłym tygodniu. Po prostu nie miałem już motywacji do treningów, bo włożyłem już ciężką pracę w walkę w Teksasie, gdzie miała się odbyć. To musiało się ciągnąć przez kolejny pieprzony miesiąc i to było do bani, więc po prostu wyprowadzałem ciosy i robiłem to, co musiałem zrobić, żeby się tu dostać.” https://youtu.be/fHvmAS8WCC4

panowie wiec moj plan na klate w chwili obecnej wyglada tak: wl wyciskanie hantli w skosie rozpietki wyciskanie waskim chwytem dipy na poreczach... a przy zejsciu na 4 planuje zrobic tak: wl aktywne opuszczanie pompki na krzeslach z ciezarem na plecach( i tutaj schodze najnizej jak sie da..) wyciskanie waski chwyt dipy... i teraz niewiem co [...]

[...] jest kasowana? No i czy nie zastanawia Cię ilość osób np biorących w konkursach? Krata na Lato ma 30% tego co rok temu(albo i mniej). Konkursy zimą zeszłego roku mialy około 6-7 uczestrników, teraz podobno 2(tak pisze ojan, ja już przestałem sledzić cyrk w którym przystępując do konkursu nie wiesz tak naprawdę co masz zrobić żeby go wygrać.).

[...] tam będą już widoczne. Prosiłbym też kogoś, koleś ty dobry chłop to pomożesz o sprawdzenie diety i wstawienie jednego posiłka ew. modyfikację innych, ciężko było mi ją zrobić żeby jednocześnie była dobra na redukcję, do biegania na długie dystanse i złapania troszkę mięśnia : Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy II Śniadanie około [...]

[...] już po poprzednich 2 cwiczeniach taka pompe i zmeczenie że nie daje po prostu rady. Chyba zamienie to trzecie ćwiczenie na rozpiętki na skosie dodanim, myśle że dam rade zrobić 25 reps małym ciężarem i przy okazji rozciągne troche klate. Ściąganie linki do szyji siedząc robiłem pierwszy raz, mocno pracował tył barku i jakby dolna część [...]

[...] x90kg Tu doszłam do wniosku, że zakładanie i ściąganie talerzy podczas serii jest za bardzo upierdliwe i męczące (a ja przecież nie lubię się męczyć }:-( )i postanowiłam zrobić stały ciężar, coś a'la cluster. Na tyłek nie zaszkodzi. Arnoldki+otwieranie gazety: 3x12 (2x8kg) Trening Ok, chociaż rano przyszła @ i sił brakowało już przy [...]

[...] bardzo dziwna jest forma Twojego patriotyzmu gardzisz ludźmi którzy wyjechali i cięzko pracują ponieważ nasz kochany kraj oferuje im 800zł a za to wyżyć sie nieda i co mają zrobić? nie kazdy jesyt lekarzem,prawnikiem lub ma własną firme Ci nie narzekają za to ludzie wykonujący proste zawody poprostu w tym kraju nie mają szans wyjechać na [...]

Wrzucam zrzut moich dzisiejszych posiłków. Nie jestem zadowolona i zapewne mnie nie pochwalicie. Nie mam pojęcia jak to zrobić, żeby nie wychodziło tyle węglowodanów - załamuje mnie to. Mam też takie pytanie / wątpliwość czy jeśli cały tydzień układam racjonalne posiłki to jeśli w weekend mam jakąś np rodzinną imprezę i wiadomo jak się wtedy je to [...]

a co danka na to? chudzin przeczytalem kawalek tylko nie zaglebialem sie dokladnie ale 7-8tyg bombka i 2tyg ladowanie sermow i lajtowo propem dobijac i znowu grube uderzenie no ale wlasnie z dlugimi estrami inaczej to sie rozegra u mnie o tyle dobrze ze niebedzie dziruy bo chce na krotkich zrobic cykl. a czuje sie zblokowany tzn niby ****a cos [...]

[...] żeby nie było że tak wszystko na luzie . WODYN-Mam cichą nadzieję ze chociaż trochę odpokutowałem moje wcześniejsze skrócone pauzy w obecnym wyciskaniu . Nie wiem co zrobić na treningu A-2, mianowicie może mi zabraknąć obciążeń w postaci prostych gryfów z gotowym cięzarem , największy to chyba 45 kg . Czy używać łamanej ? Ewentualnie [...]

[...] pytania są takie: - co robić żeby, MC, przysiady, wykroki i wejścia na ławkę nie przytyrały ud, a reszta ćwiczeń wyszczuplała sylwetkę, a nie budowała mięśnie? - da się zrobić coś z tymi plecami czy to już taka budowa i tyle? Plecy nie są zalane, są raczej pofałdowane/umięśnione Jak to zbyt mocny OT na ten dziennik to luz, ale fajnie by [...]

[...] : Rzeźba ciała Chyba sobie zartujesz. Dieta : Brak... Stosuj się do 10 wskazówek zdrowego odzywiania. Liczę tylko na Wasze rady...co byście poprawili? Co źle robię? Co mogę zrobić, żeby było jeszcze lepiej? twój caly trening(czyli 3x w tyg ramiona i tyle), nie licz że ktoś ci będzie rozpisywał na forum są setki gotowych planów, dla ciebie ACT.