co zrobić żeby

panowie postawmy sobie jasno sprawe. czy nie umiecie juz bez uzywek kobiecie dobrze zrobic? calkowicie nie podoba mi sie taka postawa naduzywania chemii, nawet w takim skrajnym dziale jak doping. do konca zycia bedziecie brac efedryne, viagre, cialis zeby pojsc do lozka? na pewno nie. a co sie stanie gdy skonczy sie wspomaganie? bedziecie slabymi [...]

co do tematu dwoch na jednego to temat bo taki pierwszy filmik i oddaje moim zdaniem blizej jak zwykle wyglada taka walka, zeby sie niektorzy za bardzo nie napalali po ramones vs boxer bo to sie mzoe zle skonczyc. Co do dzieciakow, to mnie zszokowalo. Moze walka lekko ustawiana ale mimo wszytsko, ich poziom i to ze przy takich ciosach moga sobei [...]

czesc, jestem janek mam 8 lat krecone wlosy i mam problem.. chcialbym zjesc ciastko i miec ciastko jednoczesnie... chlopie, nie da sie robic masy i jednoczesnie oczekiwac wyrzezbionej sylwetki! mozesz co prawda ograniczyc troche zalanie i celowac w sucha mase miesniowa ale nie ma cudow! poniedzialek: 60 powtorzen na rozpietkach a pozniej [...]

Lodzianin, a jeszcze tak zapytam, żeby nie zakładać kolejnego tematu, co sądzisz o kilkuletniej bombie? Czy jednak czasami warto zrobić off?

no tak.... ale czy nie uwazasz za dziwne ze trenowales piec lat i zrobiles dana. wiesz ile trzeba trenowac inne style karate zeby miec pierwszego dana. ja juz nawet nie mowie o regulaminowym przymusie, ale jak ktos nie jest karate kidem to nie ma fizycznej mozliwosci zeby to zrobic w takim okresie. oczywiscie nie watpie ze po 5 latach intensywnego [...]

wlasnie, mysle, zeby zrobic stalym obciazeniem tak: sztangielki skos 4x10 plaska sztanga 4x10 rozpietki plaska 4x12 czyli zrezzygnuje w progresji, mam nadzieje, ze to nie zaszkodzi? co do bf to tak gdzies 14%, moze mniej, Wiem,ze moze mi zakrywac tluszcz klate, ale wymiary jej W OGOLE sie nie zwiekszaja, wiec tu nie chodzi o efekt wizualny [...]

Hubert7894 CHLOPIE,CHLOPIE OGARNIJ SIE! ...za chwile znowu proszki mi sie skoncza. rusz troche mozgownica i odpowiedz sobie SAM na kilka waznych pytan: 1. czy moj trening byl progresywny?(czyli,czy systematycznie dokladalem ciezary) 2. czy jadlem to,co potrzeba i w odpowiednich ilosciach? 3. czy zadbalem o nalezyta ilosc godzin snu? ...a ja [...]

B-50. myslisz, ze underowe firmy produkuja takie ilosci, zeby potrzebowac maszyny co potrafi zrobic 50.000 tabs na godzine? czyli 500 paczek po 100 tabs? czyli pracujac srednio 10 godzin dziennie robi 5.000 paczek. ja nie sadze ale, ale ze jestem laikiem to nie podwazam. bardziej jednak wierze w prawde, ze undery leje sie z lejka a zamyka [...]

[...] że klulkturysci śa w stanie 5 razy nawinąc i rozwinąć ciężar 5kg, przy ćwiczeniu nalezy pamiętać zeby niepuszczać cięzarku luźno w dół tylko spokojnie odwijac sznurek a co do stawów to jak ja usiłowałem to zrobić 5 kg (raz mis ie udało) to nieczułem zbytniego przeciązenia, to głwonie chyab zalezy od doboru cięzaru i techniki pozdrawiam kermit

[...] regularnych pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne jest to, żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy można będzie stwierdzić czy i jakie są efekty. Niestety po to co napisałeś nie jesteśmy w stanie tego zrobić.

Hej :) Wstaw przykładowe zrzuty z diety jak jadłeś do tej pory, żeby można było ocenić jak jadasz, jakie górują składniki w Twojej diecie i jakie masz makro (tutaj linka jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html) I do tego przydałby się opis treningu, który wykonujesz/będziesz wykonywał [...]

[...] cykl trwał prawie rok cały cykl badań nie robiłem przed też nie. całe PCT było w ciemno robione bez badań i tp wiem że to głupota ale jak pisałem wcześniej miałem sporo problemów żeby zrobić te badania . A i jeszcze jedno clomid dalej jeść czy go już też odstawić ? zjadłem dopiero 30 tab 50mg co dziennie wieczorem a zostało mi jeszcze z 20

[...] dostosowany do warunków fizycznych. Hunt stawia na celnosc a nie na ilosc i dla tego nokautuje swoich rywali. Mógłby spokojnie znokautować Fedora ale wątpie żeby zdąrzył to zrobić bo Fedor go przewróci. Apropo Zenstowa to nie moge sie doczekac jego kolejnej walki. Jego styl bardzo mi sie podoba i mam nadzieje ze wkrótce zmierzy się z kims z [...]

Ja profesjonalista nie jestem jak wiekszosc tego forum. Wali mnie to ze dorzucam sobie lyzeczke kakao i kazdego leszcza czyli 90% forum powino to walic (ile to moze wazyc ile w tym jest cukru?) porzuje gume a moze poruszam noga i to spale . Smiesza mnie posty typu czy to jest szkodliwe a to niedobre. Wszystko jest złe i do bani tylko otreby i [...]

[...] jakby była z translatora. W mma nie ma znaczenia czy masz masę mięśniową czy tłuszczową, to nie pokaz kulturystyczny tylko walka, a ektomorfikikowi ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije [...]

[...] jakby była z translatora. W mma nie ma znaczenia czy masz masę mięśniową czy tłuszczową, to nie pokaz kulturystyczny tylko walka, a ektomorfikikowi ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije [...]

[...] nudno to może nie będziemy się bawić w egzaminy na kolorowe pasy tylko od razu adeptów na czarne przygotujemy :) Kto ich tak szybko przygotuje na pas mistrzowski jak nie my ;) No i jeszcze jeden zapis trzeba zrobić że nadajemy stopnie min do 30 dana bo mniej to szybko się skończą i co będziemy później robić.. P.S co do flaszki.. chętnie hehe

A wiec zaczynam wpiski z dni treningowych , zeby bylo wiadomo co i jak :-) Niedziela Dzis dyzur na silowni , wiec postanowiłem zrobic kolejne podejscie rozruchowe pod trening nog , wrzuciłem wspomniany goblet squat z kettlebell i zobaczymy jaka bedzie reakcja mojego ciala ;-) Trening Nogi 1.prostowanie jednonożny na maszynie 5serii 2.uginanie [...]

[...] posłuszeństwa no i pot się lał strumieniami - tylko takie objawy zmęczenia mogłem u siebie zaobserowować i one przypominały, żeby jednak jakieś przerwy między seriami zrobić %-). Zmniejszona wrażliwość termiczna (zimna woda nie wydawała się wcale zimna), co przyniosło mi na myśl odczucia jak po pierwszej dawce 50mg geranaminy (1,3d~) w [...]

Wiesz 5kg w miesiąc jesteś w stanie zrobić na pewno to nie będzie czysta masa mięśniowa, ale przypuszczam, że jest to do zrobienia. Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle [...]