co zrobić żeby

[...] nikt się nie wypowie???? czemu propa nie ma sensu nie rozumiem co to za różnica czy w dupe czy w bika chce sam strzały robić to robie w bika i bary / ważne że prosze o wskazoowki / żeby sobie krzywdy nie zrobić /strzały co 2 dni więc nie będe chodził do kumpla czaił się jak kogoś nie będzie zeby mi w dupe robił Pozdrawiam !

Sa duze i beda duze. Deka solo tez potrafi ladnie rozsadzic. Jedna z mozliwosci jaka cie moze spotkac to deca-dick. Jesli chcesz ukryc przed swoja kobieta, ze bierzesz towar to mozesz miec chwilami problem. Oczywiscie nie ma na to reguly. Nandrolon to dobry srodek nawet solo. Zapewnia solidne i trwale przyrosty. Musisz sie jednak zastanowic czy [...]

pamietaj tylko, ze to wszystko musi byc urozmaicone. nie mozesz tez zrobic sobie tylko jednego dnia na mase i stosowac go caly czas, to samo redukcja. stworz sobie kilka dni na mase, kilka dni na redu i rotuj nimi co np. 2 dni, zeby bylo tez latwiej sie w kuchni ogarnac, szybciej.

trzeba się dowiedzie co i jak żeby jak najlepiej zrobić

[...] o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń . Wyciąg przy prowadnicach ma powciskane jakieś papiery żeby się nie bujały . O smarowaniu ich już nie wspomnę. Przy martwym ciągu można zrobić max 195 kilo na gryfie olimpijskim , są dodatkowe obciążenia ale nie wchodzą one na gryf , nie ta średnica otworów. Odżywek i suplementów niema w sprzedaży . Rowerek [...]

Powyższa wypowiedź kolegii powinna duzo Ci wyjasnić. Musisz zrozumiec, ze na silowni, w planach treningowych, rozwoju masy, sily, robieniu rzezby, ukladaniu diety nie ma jakis 100% pewnych szablonow, ktore beda dzialac na wszystkich. Jezeli w jakiejs gazetce czy na www pisza ze jest takie cos. To p******a glupoty. Kazdy czlowiek jest inny, i [...]

Hej wszytskim.od 2 meisiecy mam bole z prawej strony plecow,tak jakby mi cos na nerke moze naciskalo?co to moze byc i co mam z tym zrobic, czy naciska na nerke to nie wiem poprostu tak mowie zeby wam przyblizyc miejsce bolu,siedzac nic nie boli chodzac tez nie,czasami po dlugim treningu(pilka nozna)po dlugim biehaie i np jak tam naciskam reka to [...]

– To dla mnie ostatni dzwonek, by pokazać się w kadrze i zrobić coś dla reprezentacji Polski – mówi powołany do kadry po 10 latach przerwy, przyjmujący Wkręt-Metu, który nigdy jeszcze nie rozmawiał z trenerem Raulem Lozano. Lepszego gwiazdkowego prezentu niż ogłoszona przez Raula Lozano lista 15 zawodników na zgrupowanie kadry [...]

[...] zainteresowanie forumowiczów. Nie ma większego znaczenia to że wymyk jest ćwiczeniem wszechstronnym, skoro nawet po wielu treningach gro ewentualnych uczestników potrafiłaby zrobić może 1/10 tego co nam zaserwował drazekm. Jeśli koledzy chcą robić konkursy w ćwiczeniach w których się specjalizują, chwała im za to, jednak wciąganie to tego reszty [...]

[...] zainteresowanie forumowiczów. Nie ma większego znaczenia to że wymyk jest ćwiczeniem wszechstronnym, skoro nawet po wielu treningach gro ewentualnych uczestników potrafiłaby zrobić może 1/10 tego co nam zaserwował drazekm. Jeśli koledzy chcą robić konkursy w ćwiczeniach w których się specjalizują , chwała im za to, jednak wciąganie to tego reszty [...]

Poprzedni plan skoczylem, bo trenowalem nim 3 miesiace, a czytalem zeby zmienic zestaw aby miesnie sie nie "znudzily" dac im nowy bodziec. Co do tych etapow to mowisz zeby zrobic 4? To bedzie odpowiedni plan na mase dla typowego ekto? A na przyszlosc zebym nie popelnial kiedys tych samych bledow co bylo nie tak w moim planie oczywiscie oprocz [...]

ee luzik everr licze na to, ze bez informatyka przyjda a w ogole to licze ze nie przyjda no f***, widzialam juz te rozmowy Vlada i kumpli na inso i srednio mnie to grzeje, tzn jego pieprzenie skoro narzeka, ze siedzi do 23-ej to nie wiem, kiedy ma czas na neta hehe moze w wawie czy gdzie tam da sie pokombinowac, a podkarpacie? ja pochodze z malej [...]

[...] niż mięśnie Binio89 masz 20 lat i już ci się nie chce uczyć , kursu nie polecam bo ciężko zdać po nim egzamin zawodowy , jeśli chcesz popróbuj ( ale i tak warto potem dalej zrobić zarządzanie ochroną np.) powiem tak ja po kilku latach odpuściłem ten temat i otwieram coś własnego w Polsce ochroniarz to albo cieć , wyrobnik albo naprawdę fachowiec [...]

gall, Wlasnie, po co dzial doping ? Otoz dizal doping nie jest po to, zeby odpisywac malolatom jak zrobic cykl 100 tabs metki. To ze dzial jest do bani, nasza wina. Ludzie powinni to przychodzic i wykazac min. wiedzy albo checi, zeby zadane przez nich pytanie mialo choc troche sensu. Poza tym, malo kto pisze jakie mial efekty po cyklu, jakie [...]

[...] dużo zamieszania, ale nie każdy ma czas by wejść/ nie każdy codziennie odwiedza forum, będzie potrzebna krew, przy okazji sprawdzania profilu przydaży się taka krew i można zrobić wszystko, aby uratować życie komuś. Sorki, ale kilka stron wcześniej pisał ktoś o koledze i "że nie odda krwi bo kcal straci" weź go podeślij do kogoś z [...]

Nie wiem co będzie za kilka lat. Jak były bilanse w szkole to pytałem się lekarza co z tym fantem zrobić i zawsze była rozmowa ze za jakiś czas się unormuje itp itd Żadnych zmian nie widzę dlatego stwierdziłem że trzeba coś z tym zrobić. Hantle mam 2x po 4kg i zamawiam drążek. Dietę rozpisuje w fitatu tak żeby uzupełnić zapotrzebowanie jakie [...]

Olo dlatego wiem ze do dobrej sekcji chodze generalnie kwestia sparingow u mnie jest madrze przeprowadzona tzn na same chwyty jest glownie walka o pozycje tak mniej wiecej 4:1 w stosunku do sparingow z konczeniami, zeby cwiczyc kontrole i ucieczki. a co do uderzen to zazwyczaj mamy zadaniowki a pelny sparing mma to bardzo rzadko, no chyba ze ktos [...]

On juz wali koks głownie oma siła poszla mu w gore masakrycznie na raz wezmie juz 115kg na płaskiej pogratuluj koledze który poświęca zdrowie + ruchanie żeby wyciskać tyle ile ja biorę na serię a zeby nie bylo offtopa: dawaj plan bo na moje oko to sie przetrenowales, wogole to masz 15 lat chlopie. ****owo wybrales wiek do trenowania na silowni, [...]

[...] HZT, ale odmówiłem, bo chciałem mimo wszystko naturalnie spróbować gdyż wiem, że taka decyzja niesie za sobą pewne konsekwencje, ale nie udało się, także myślę co z tym zrobić. Porozmawiam z lekarzem o HZT jeszcze i dogadam się, że chcę mieć poziom testosteronu w górnych granicach normy, a jak będzie za nisko, to dodatkowo sam sobie załatwię [...]

Garda to garda, a jak ktos ma jakos kolano na twoim brzuchu to to nie jest garda. Napiera rekoma na mostek, zebra, okolice serca? Co to za techniki, faktycznie jak piszesz "na sile na spine". Jezeli juz tak zrobi, to trzymaj nadgarstki, otworz garde, poloz stopy na jego biodrach, odepchnij go i zwieksz troche dystans miedzy wami. Zrob mu [...]