co zrobić żeby

[...] pod wpływem władzy czują sie na tyle silni, żeby szaleć tak jak sławny strażnik graniczny z jakieś wsi na Pomorzu bodajże, który terroryzuje całą wieś i nic mu nie można zrobić, bo ma kolegów w policji. Takich przykładów jest wiele, większość z nas miałą kontakt z *******ami w mundurach. Dając nowe prawa policji trzeba jednocześnie pamiętać, [...]

Dobrze, po kolei: Nic to nie znaczy, gdyż jeden z moich podopiecznych chudnie i łapie ładnie mięso trenując m.in. crossfit lecz jedząc niemal 300 g węgli pochodzących ze skrobii. Nie oznacza to wcale, że każdy powinien tak robić bo jest to sposób w 100% skuteczny. Chyba pisalem wyraznie, ze MOZE dzialac i w jego przypadku (mojego klienta) dziala, [...]

[...] 32kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 24kg 6.Francuz leżąc 24kg 1.Podobnie do poniedziałkowych przysiadów,kilka powtórzeń 3 wdechy,i znów kilka pow. i 3 wdechy,muszę coś zrobić,bo dupę trzymam chyba za wysoko. 2.Ah,jak ja lubię to ćwiczenie, tak na boku nie robię normalnie wspięć tylko mam podstawione po 2 sklejki i lepiej wtedy mi się robi i [...]

[...] jest to,coraz lepiej sie wyciska,dzisiaj po 11 pow. musiałem chwilkę odpocząć i dopiero ostatnie 4. 4.Miałem mniejszy ciężar niż na ostatnim treningu a i tak nie dałem rady zrobić wszystkich pow. za jednym razem. 5 i 6.na bicka dosyć ciężko szło ale poszło,na trica nie było problemu. Po treningu jak po każdym wcześniejszym poćwiczyłem brzuch, [...]

[...] nie było,teraz odporność mi spadła.Nie byłem dzisiaj w szkole, więc nie pobiegłem 400m,w weekend miałem jechać na zawody w ping-ponga a jak do jutra nie będzie dobrze to lipa.Nie wiem co dalej zrobić,czy jak już będę zdrowy to jechać dalej z HST-mogę nie dać rady po przerwie w kilku treningach zwłaszcza w przysiadach i MC i WL,czy jechać od nowa.

[...] raczej wybiorę kraul i klasyczny lub grzbietowy.Czas jaki potrzebny jest na 15 punktów to 39 sek. a na 10 punktów przedział 47,1-49 sek. i mam nadzieję,że uda się coś z tym zrobić. Testy te odbędą się mniej więcej w połowie lipca,bo na razie na stronie dokładnej daty nie ma podanej,więc jak tak sobie obliczyłem to mam jeszcze 24 tygodnie na [...]

[...] z węglowodanami też nie można przesadzać). Nie wiem co wziąśc jako źródło białka. Czy do tego mam normalnie wypić jakies białko, czy 2 białka z jaj? Czy bez. -mogłabyś sobie zrobić omleta z tych płatków owsianych i 1-2 jajek,jak usmażysz to posmarować dżemem i będzie ok,figi są tutaj zbędne Czytałem kiedyś,że jako poranny posiłek polecana jest [...]

Pisalam na samym poczatku, ze nie jestem na diecie jak na razie. Czytalam co jedza Ladies i jakos nie widze, zeby moj sposob odzywiania sie az tak bardzo od tego odstawal .Staram sie nie jesc przetworzonej zywnosci, weglowodany dostarczam stad co powinnam, miesa nie smaze i nie panieruje i jem chude,gotowane lub pieczone, dodaje zdrowe tluszcze, [...]

[...] - klincz zapaśniczy jest lepszy. 3. Brak rzutów - a co za tym idzie prowadzenie walki w klinczu będąc do siebie przyklejonym (każdy zapaśnik i judoka wiedział by co wtedy zrobić). 4. Brak umiejętności obrony przed obaleniami zapaśniczymi. 5. Brak walki w parterze (jasne, jest to styl uderzany). 6. Jeżeli chodzi o samoobronę - nie uczy robienia [...]

[...] swego maxa. Ale potem już nie(próbowałem). Może nie mam takiej genetyki jak on, ale wg mnie dla przeciętniaka to jest nierealne. A rozgrzewka - niby dlaczego nie można by zrobić dodatkowej? Jedna, dwie serie rozgrzewkowe a później już na normalnych ciężarach. Możliwości jest wiele. Popatrz: masz 6 ćwiczeń podstawowych. Każde ma 3 serie. więc [...]

"...a poki co do 72 godz lod/masci/spraye chlodzace zeby zmiejszyc opuchlizne/obrzek po tym czasie rozgrzewac j/w goraca kapiel/sauna/masci/spraye mozna tez leczyc ruchem jesli ktos potrafi, masazem ale jesli potrafi bo, inaczej mozna sobie zrobic krzyde tj. przed i powysilkowy a obejmuje glaskanie,rozcieranie,ugniatanie,oklepywanie et cetera [...]

FBW. Najlepiej taki z mala iloscia zlozonych cwiczen bez izolowanych (albo z jakims jednym czy dwoma maks). Poczatkujacy bardzo szybko sie regenerują, bo jeszce ich miesnie nie potrafia cwiczyc ciezko. Z tego wniosek ze na przyklad cwiczenie klatki raz w tygodniu jest kompletnie bez sensu na tym etapie. Postaraj sie , zeby twoj plan mial : [...]

Ze strony organizatora Debiutanci, Pracujemy właśnie nad rozwiązaniem sytuacji w taki sposób, żeby zrobić zawody dla wszystkich co się zgłosili, a przynajmniej dla większości. Prosimy dajcie nam trochę czasu (około tydzień +/-), bo ogrom zgłoszeń, nie pozwala nam ogłosić listy z dnia na dzień. Zawody są dopiero za kilka miesięcy, natomiast mamy [...]

[...] ? tydzień przed a oni nie wiedzą jak ma wyglądac poprawne powtórzenie ? Co prawda robia to rehabilitanci i pewnie nie wiedzą że zawodnicy WW 2 min 1/2 CC.potrafia zrobić to na bezdechu :-) Nie bede jechał ( 500km ) dla 2 min. w nie wiadomym wykonaniu . Puchar Polski do czegos zobowiazuje . Oczywioście wział bym w tym udział gdyby było [...]

[...] zapowiada się ciekawie 170 powt. może pęknąć ;-D A których powt. sobie nie zaliczyłeś ? Co prawda było kilka na granicy ale myślę że do zaliczenia . Jest też pomysł żeby 17 września zrobić konkurencję specjalną WW z 83kg ( 83 rocznica ) do współczynnika ( 83 x ilość powt. / waga ciała ). Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-29 19:41:21

[...] i będzie to połowa masy ciała na 5 min i pełny wyprost w łokciu. Jeszcze pomogę mu doradzić akcent. Ale chce aby ujednolicić tak aby móc kurde wreszcie jakieś rankingi żeby były rekordy itp. A nie co zawody to byle jak Mam nadzieje że tam uda się na wysokim poziomie zrobić te zawody Będzie regulamin w przyszłym tygodniu napisany.

[...] organizatora pod koniec stycznia . 75kg liczy się ilość powt. ( można podać wagę ale nie koniecznie chociaż ruskie podawali ) i tak dla zabawy spróbować taki ranking 75kg PL zrobić Co prawda nie moja specjalizacja ale w sobotę nagram filmik z delikatną ilością żeby nie zniechęcić a zachęcić chętnych do zabawy ;-) Może coś się z tego wyłoni [...]

[...] normie 9-32. Wynik dhea 6.6 przy normie 1-10. Wczoraj miałem wizytę u endo. O trt nie chciał słyszeć, jest za tym żeby pobudzić organizm do produkcji. Zalecił mi jeszcze zrobić wyniki LH oraz FSH i ponownie testosteronu całkowitego. Dzisiaj odebrałem wyniki, ku mojemu zdziwieniu poziom testosteronu nagle wzrost o 100%, wynik testosteronu [...]

Pio co do przeliczenia jednostki insy / porcja wegli to tak samo indywidualna rzecz jak kazdy inny metabolizm dlatego nie mozna brac tego za wyznaczniki zeby ustalic dawke trzeba experymentowac z glukometrem dobierasz dawke insy i obserwujesz poziom cukru i manipulujesz weglami zeby trzymac w miare staly (rowno rosnacy/rowno malejacy) bez [...]

Witam ponownie apokalipsa. Te testy nie odbeda sie tak jak mowilem za msc chyba nawet nie w tym roku.Postanowilem wiec zmienic trening zeby zrzucic troche zapasow tluszczu na rzezcz czystej masy,no i poprawic wydolnosc,wytrzmalosc jednoczesnie w dalszym ciagu za priorytet miec cwiczenia na ten test ktory kiedys tam sie odbedzie. Wymyslilem takie [...]