co zrobić żeby

Kumam, ale co z regeneracją? Kurde w czwartek nie mogłem zrobić przednich przysiadów z docelowym ciężarem. Udało się zrobić połowę powtórzeń. W środę gdzie mam interwały podobnie, nogi były strasznie "ciężkie" po wtorkowym MC na prostych i uginaniach podudzi... No i te interwały nie były na 100%. Dziś to samo, cardio nie zrobiłem, bo czułem te [...]

[...] to ćwiczyłam trochę wcześniej, i wydaje mi się że większość z tych ćwiczeń robię dobrze. Jedynie czego się obawiam to pompki na poręczach i podciąganie bo tego nie potrafię zrobić i wspieram się ławeczką, przez którą mogę mieć złą postawę. Resztę ćwiczeń wykonywałam już w zeszłym roku, też dużo o nich czytałam przy układaniu treningu więc raczej [...]

[...] - jeżeli mamy w dniu do wzięcia 2 tabsy to powinniśmy je brać w równym odstępie od siebie czyli co 12godzina. A jeżeli 3tabl. na dzień to 24/3=8godz. Ceny też są troszke niezgodne-np. Clomid jak ostatnio kupywałem to kosztował na receptę ok. 7zł, Nolva ok 15zł, Mietek 4,50 za 20 tabl. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] to wydaje mi się, że oprócz tego, że jak mówi Basic "antyaromatyzorem" to uważam że miałem rację że jest stosowany przy prostacie - tutaj post i zerknij na wypowiedź kingkonga - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=4650&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] dalekie 3x10-12 /90sek/ 24kg/10 26kg/8 28kg/6- zgon 2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/ 32kg/10 34kg/9 36kg/7- wiosło robię nachwytem, dobijać podchwytem, żeby zrobić więcej powtórzeń? 3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/ 5kg/12 5kg/12 5kg/12 3b. plank na piłce 3x max /30sek/ 20sek 16sek 18sek - zero postępów, jak [...]

[...] 4000 do 4500 kalorii.. dziennie zapotrzebowanie wyszlo mi 2110 kalorii jutro mija 7 dzień po odstawieniu mety syfy z pyska poschodzily zgaga minela za jakies 5 tygodni chce zrobić badania tylko nie bardzo wiem jakie... może ktoś poradzić co warto zrobić po takim cyklu no i ewentualnie przed następnym :D puki co spadkow sily czy masy nie [...]

siema pomoże mi ktoś jestem nowy i chce przytyc do wakacji 30kg a ważę teraz 47 zeby jakos wygladac kupiłem gajnera i monohydrant, rozpisze mi ktos? mam 27 cm w bicepsie ale mam dobrą rzeźbę bo dla mnie liczy sie jakosc, w klacie mam tysiac pincset sto dziwnicset chyba bo ciezko samemu zmierzyć aha i diete tez mam :smalec, majonez, boczek, [...]

[...] to SIŁA x PRĘDKOŚĆ. Mówiąc po ludzku, (duża) moc to zdolność do wytwarzania dużej ilości siły, w krótkim czasie. Im więcej siły potrafisz użyć i im szybciej potrafisz to zrobić, tym więcej mocy wygenerujesz. Dlaczego mówimy o mocy? Ponieważ moc = wyskok! Teraz wypadałoby zapoznać się z kilkoma podstawowymi pojęciami: Siła absolutna [...]

Buby zostal forumowa maskotka dla kobiet hrrr. Krytycznym okiem niestety klata zdecydowanie odstaje, przynajmniej po tym co widac. sam mam taki problem wiec nie bede sie wymadrzal Obliques nie dalbym i tak bo to jest masakra zeby mi ktos zone tydzien przed slubem "testowal"... szlag by mnie z miejsca trafil no i ja pewnie tez a co do [...]

[...] razem ktoś przychodzi zapytać, co to za ćwiczenie bo wygląda fantastycznie ;) D. Katastrofa, tutaj mnie bolała ta ręka i ledwo ledwo co zrobiłam, coś poszło nie tak E. Pomyślałam sobie, że chyba mam jakąś kontuzje, skoro tak ciężko z tą ręką i nie potrafię zrobić 10 powtórzeń.. po wszystkim zorientowałam się, że miałam brać 6kg a nie 8kg :)

[...] tak samo. Dobrze wyglądam, nawet jak przez pół dnia beczałam to wieczorem inni mi mówią, że wyglądam promieniście /-)_ 10. Najbardziej przeszkadza mi wstawanie w nocy żeby zrobić siusiu %-) że nie smakuje mi kawa i że mam ochotę na zimne białe wino }:-( 11. Jestem w ciąży bo ciąża mi ciąży a nie w stanie błogosławionym Dziś planuję trening [...]

[...] - ciężkie ćwiczenie na początek. A w ramach urozmaicenia, jak masz miejsce i krzepe, to całość można by robić obwodowo np 3-5 razy. Edit: już to kiedyś u Ciebie grali - jaki trening na siłowni zrobić w dzień nietreningowo :) i nawet było rozwinięcie dnt - dzień nadrabiania treningów :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-08-28 08:20:44

[...] znowu jeść to zaraz się roztyję, ale tak... - cera znowu się pogorszyła - do tego też ramiona i dekolt - skóra mnie swędzi tak straszliwie od tygodnia, że nie wiem co mam zrobić z rękoma żeby się drapać. Swędzi mnie twarz, dekolt, plecy, przedramiona.. idzie zwariować. Przejrzałam swoje kosmetyki i nie używam niczego nowego - ciągle kaszlę, [...]

[...] przeciwnika, jedynym żałosny aktorem tego dość słabego spektaklu był Werdum, bezsilnie i uporczywie kładąc się na glebę bez powodu. Jeśli chciał walczyć w parterze to jego zadaniem jest tak potoczyć walkę, żeby się tam znaleźć – nie umiał tego zrobić więc przegral. Sry za wypracowanie, mam nadzieję, że ktoś to jednak przeczyta

[...] kalorii, byle tylko za wszelką cenę schudła. Obcinając kalorie, w niektórych wypadkach (kiedy są problemy ze zdrowiem) można wręcz raz na zawsze zarżnąć metabolizm i zrobić z człowieka kalekę na resztę życia. Jeśli ktoś posuwa to do jakichś absurdalnych poziomów, jasne. Chociaż z tą resztą życia bym nie przesadzał ;) Z kolei są zabiegi [...]

[...] Twój mięsień niejako sie "załamuje" nie ma tyle siły żeby dokończyć powtórzenia, a Ty masz tak wykonywać serie żeby do takiego stanu nie doprowadzić czyli zawsze masz w zapasie 1-2 powtórzenia a co tym idzie jeśli masz wykonać w serii 10 ruchów to mogłyś zrobić też 11 ale kończysz na 10 pozostawiasz zapas jednego powtórzenia rozumiesz?

[...] w oczy, niedługo wrzucę fotki, to zobaczysz moje :-P. Bicek ładny:-) Wrzucaj podglądne;) Coś na to się zaradzi, swoją drogą każdy ma jakieś 'ale' co do sylwetki, czasem trzeba się z tym pogodzić, albo jak tu rozbudować barki - tyle, że nie jestem pewna czy mi się spodobają większe. I na pewno pilnować techniki, żeby większego kuku nie zrobić ;-)

[...] to zrobiłam, ale lepiej mi się trenowało. Szczególnie plecy i barki po facepullu poczuły to. A i klata moja piętą Achillesa nawet przyjemniej szła. Jutro spróbuje to samo zrobić z planem na nogi. Boję się tylko, że będzie wieczność trwał %-) Nie ukrywam, że chciałabym żeby to co robię już było możliwie mocno efektywne. Wciągnęło mnie i [...]

57,5 w RDL = WOW, ładnie :) Ja na razie robię 35kg (4x12 powtórzeń) i na koniec rozsadza mi poślady :D Tutaj siła szła dość skokowo. Przyjdzie i czas na wiecej u Ciebie :) najważniejsze żeby nie gnać na siłę do przodu co by krzywdy sobie nie zrobić. Ja długo utknęłam na 50 przez słabe dłonie. Tu też już chwyt odmawiał mi posłuszeństwa.

[...] siłownię. Tego mi brakuje czasem. U mnie niestety wybór marny i ja bym nie zamienił swojej na druga którą mam u siebie. Prawda taka, że jak ktoś naprawdę chce ćwiczyć i zrobić dobry trening to niewiele trzeba. Dla kobiet same hantle regulowane z mocniejszym obciążeniem i drążek wystarczą żeby mieć co wspominać na drugi dzień %-) Do tego [...]