co znaczy pompa

[...] bo miałem 12 białek wiec trzeba było je wykorzystac zostało mi jeszcze 6 dostałem tez dzis próbke BCAA z treca do testowania tylko nie wiem jak je najlepiej wykorzystac, znaczy sie mniej wiecej wiem ale mile widziana jakas pomoc oto one: adzik 120 nie próbowałem ale seta poszła za to po rafaello nawet pompa była radoslaw jak dobrze [...]

[...] mniej treningów/ lżejsze treningi lub w ogóle, to nie dziwne pompa schodzi. Poza tym efekt pompy to nie przyrost mięśnia, więc jeżeli po cyklu Ci "schodzi" to znaczy że zrobiłeś lipe a nie masę i winy szukaj w diecie, treningu i regeneracji a nie suplemencie. Suplement taki ma pomóc - kreatyna zwiększyć siłę(większa siła = większe [...]

[...] Testo i Deci. Pierwsze wrazenia to gdzie jest ten nektar bogow o ktorym wszyscy pisza w necie, lekkie rozczarowanie... po 2gim,3cim tyglu zaczela sie jazda i poczulem co to znaczy byc na trenie Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej [...]

[...] , albo nie ma tego specyficznego czucia mięśniowego, który daje pompa - np. pullover hantlą. Czwórki mają najniższy priorytet póki co - wole tą pule regeneracji przeznaczyć na inne partie - co nie znaczy, ze widzę tego samego co wspomniałem wyżej - nie da się wejść na wyższy poziom z nogami bez ich osobnego dnia i pewnego przeładownia [...]

[...] bardziej sie odznaczalo barki kaptury lapa klata z pod koszulki ze byly bardziej wyraziste) :) (on nic nie wie ze testuje gliceryne) wiec jezeli zwraca mi takie uwagi to znaczy ze dziala :), zauwazylem tez ze przy pierwszych lykach jakby troszke mi sie oczy wysuszaly hehe wiem dziwne, takie mam odczucie ale szybko ustepuje, moze dlatego ze [...]

[...] spiecia 3*15P świeca W 45 min obskoczyłem klatę z bickiem, przerwy 30-45s max., 15min brzuch + 60min cardio i w 2h miałem mega fajny trening. Teraz naprawdę poczułem co to znaczy maksymalne napięcie mięśni w trakcie pracy i prawdziwa mega pompa po treningu %-) CARDIO: 20min interwały rower lev. 6/20 40 min bieżnia - marsz w tempie 6,5-7 km/h, [...]

Mistrzu, malo wiarygodny, ale bardzo mily komplement :-) Nam Mistrza podpatrywac a nie odwrotnie. Pawo,Ajazy(czesc), nie jest istotne na jaki plan padlo. 531 akurat mnie przepalil na wior aczkolwiek mam przekonanie graniczace z pewnoscia, ze z innymi byloby tak samo. Nie pisac mi teksanska jak dobrze zrozumian itp, tylko wyjasniac co to za cuda [...]

[...] opakowania Mass XXL, wsypanie ok. 70 gram supla do shakera i spożycie jakże smacznej, waniliowej masówki. Parę minut poleżenia przed telewizorem i kolejna przyjemność, to znaczy wypicie porcji Max Carb, by mieć więcej energii na ciężkim treningu. O godzinie 11. wychodzę z domu i lecę na przystanek autobusowy ,by pojechać w piękne miejsce, [...]

[...] zaczął schodzić od góry. W sumie wygląd dzisiejszych spompowanych barków wystarczył by mi na stałe. Do tego daleka droga więc korzeń marzeń. Jak jutro wystąpią domsy znaczy, że przy plecach i tricu za mało ćwiczeń jednak zrobiłem. Dzisiaj bez pytania dnia, umysł mam zajęty analizą swojego pomysłu push/pull treningu. Szkoda, że nikt nie [...]

[...] które mi pokazywałaś - tak, też chciałabym tak ładnie kobieco wyglądać. Zrobiło mi się przykro, więc zaczęłam się tłumaczyć, że na zdjęciach to pompa, odwadnianie, napięcie mięśni itp., że na co dzień tego nie widać i jest pięknie. Ale później sobie pomyślałam, że skoro on mi tak mówi, to znaczy, że moje ciało zmienia się w dobrym kierunku. :D

[...] to tylko w okresie kilku dni !!!! pompa jest na podobnym poziomie tak samo pobudzenie a sila wzrasta, a czesto na stakach mialem tak ze po tyg juz na mnie dzialaly inacze (znaczy slabiej) a w koncowce juz nie czulem nic!!!!! tym razem jestem w 10 dniu i jest caly czas ok!!!!! aha i co wazne smak bardzo dobry nie cofa sie i nie odbija przez caly [...]

[...] na barkach. Podokładane w niektórych ćwiczeniach co cieszy. Po wskazówce nightingal’a wycisk na trica zrobiłem małpim chwytem i wydaje mi się, że to faktycznie działa – znaczy lepiej czuć trica. Tylko trzeba się bardziej pilnować żeby się sztanga nie spyerdoliła %-). Szama 4 i 6: [...]

[...] zwis na drążku jeszcze nie wejdzie, dlatego alternatywnie podciągałem się z siadu na średnio zamontowanym na rigu gryfie - trzeba sobie jakoś radzić /-) Na koniec wymyśliłem sobie małe cardio w postaci prostego WODa - płuco zapomniało co to znaczy ogień @@-) Fajnie tak po treningu wejść do ciepłej szatni :D W boxie mamy raczej mroźny klimat |-)

[...] nasz polski Ireneusz Kuraś. Duże mięśnie dźwigają dużo - zawsze i od tego nie ma odstępstw, to że zobaczysz na yt przykladowo: kaia greene'a jak robi martwe na 100kg nie znaczy, że rzeczywiście ma tylko tyle siły bądź innego kulturystę. Co więcej duże ciężary oddalają Cię od budowania masy mięśniowej - ćwiczysz układ nerwowy, nie mięśniowy w [...]

No nie trzymam, co nie znaczy ze nie jem wcale . Podalem na poczatku taki szkielet tego jak to mniej wiecej wyglada, dzisiaj bedzie troche inaczej, juz sie gotuja jajka, pozniej beda udka kuraka z ryzem. Jem o stalych godzinach, co 2 - 2,5 godziny, pod wieczor tylko staram sie nie jesc za duzo wegli albo i w 2 ostatnich posilkach wcael ich nie [...]

[...] i budulca dla mięśni Na barki stosuję dwa wyciskania, gdyż z klatki to jedyne cwiczenie,ktore jest w stanie dobrze zastymulowac moje przednie aktony, a wycisk zza karku znaczy to samo dla aktonów bocznych. Dlatego upierałbym się przy dwóch wyciskach i jednym wariancie "latania". Może byc? Co do pompy, a właściwie cwiczeń ją [...]

WIELKIE LITERY w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami z obciążeniem? bez? z hantlem ? SKORO NIE PISALEM TO ZNACZY ZE MOZESZ SOBIE WYBRAC JAK CHCESZ SIE DOCIAZYC na tył ud ci nie brakuje niczego, bo masz MC , ale jesli chcesz to zrob na koniec kazdego dnia uginanie nog [...]

[...] 30kg/30kg/25kg/26x15kg Pierwsza, druga i ostatnia seria dziwnie lekko, więc dodałam powtórzeń. Dziwne, bo po suwnicy nogi miałam naprawdę mocno skatowane. Dobrze - znaczy że na suwnicy te mięśnie nie pracowały nadmiernie. Akurat pozytywne informacja. 5. Odwodziciele Tak jak ostatnio - na maszynie, ale tym razem spisałam obciążenia %-). [...]

[...] wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze znajomym ktory [...]

[...] Creasteron - rano na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7bf0bc2775f438ba4ea6a190368779e.jpg Creasteron Wypity na czczo pierwszy raz miałem cieżko zjesc snaidanie ,to znaczy ze jest bardzo odżywczy , do tego po przyjechaniu do pracy wszystkie moje żyły były na wierzchu az pytali mnie sie w pracy co mi sie stało %-) uwielbiam ten stan jakby [...]