SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • Po treningowy = ostatni posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - wolnowchlanialne bedzie uwalnialo aminokwasy przez caly okres snu stopniowo z drugiej strony - przy szybkowchlanialnym bialku, aminokwasy zostana szybciej udostepnione ale metbolizm ktory podczas snu spowalnia bedzie przez dluzszy czas je wykorzystywal takze tym bym sie nie przejmowal mozesz zjesc rownie dobrze ww z wolnowchlanialnym bialkiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-09-11 12:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do stażu, jest ok, jak 1szy cykl nie warto nic wrzucać, gainer/bułk jak braki w diecie, czyli jak nie dasz zjeść czegoś w szkole to bierzesz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2015-09-10 08:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kazdego posiłku oprócz śniadania 200 g warzyw Dlaczego miałby nie dawać warzyw do śniadania? Mleko 0,5 %- 1,5 % A 2% już nie można pić ;-)? bananów nie jedz za dużo, lepiej nawet wg Dlaczego najlepiej w ogóle nie jeść bananów? Czyżbyś się obawiał tych ~5g fruktozy/100g bananów..... Jak chcesz białko to pij na śniadanie ale wtedy z 300 ml [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2012-08-30 16:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to już wiemy dlaczego masz rozepchany brzuch to przecież jest jakaś masakra! ogranicz to białko dorzuć warzyw do posiłków i przede wszytskim ściagnij dziennik posiłków lub skorzystaj z tego co jest na sfd nie wiem jak można 7 kotelów zjeść

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2011-05-08 16:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek po treningu bokserskim

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jako węgle mogę mogę dodać trochę miodu do wody której piję podczas i po treningu. W takim wypadku zostawiłbym te rodzynki( wolniej by się wchłonęły, ale część węgli dostarczyłbym już z miodu. A co do białka to byłby mój ostatni posiłek, więc twaróg raczej zjeść też powinienem, czasami dodaje do tego jeszcze 100-200g jogurtu naturalnego. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 2010-09-16 21:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie i mieszanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    daniel edytuj posty autorze po 1 za mało jesz po 2 za dużo proszku używasz do uzupełnienia kalorii - przez co możesz uzyskać masę (ale tłuszczową) kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem bcaa przed i w trakcie treningu mix białko/carbo po treningu carbo pij wyłącznie okolotreningowo jesli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2012-02-07 10:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 jajka i porcja mięsa na dzień to taka dawka, która może nie wystarczyć trenującej kobiecie ;). Sądząc po opisach, to nie dziwne, że podjadasz, bo masz duży wysiłek, szybki metabolizm (co jest związane z młodym wiekiem) i niespecjalnie dużo jesz. Naucz się korzystać z dziennika, robić zrzuty, oceniać dokładnie (wagowo), ile jesz i wtedy dopiero [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2016-08-21 22:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html 1 snaidanie j/w placek owisany lub jajecznica z razowcem 2 w szkole np kanapki z serem białym, czy serek wiejski z warzywami, serek wiejski kosztuje ok 1,70 za to kupisz 100g piersi możesz ją ugotować w przyprawach i sobie pokroić w kanapkę 3 obiad to co mama zrobi 4 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2016-08-22 09:33:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zasugerowałeś się kolegą, a on pewnie urósł bardziej dzięki rybom i jajkom (super wartościowe produkty! ), niż suplementowym dodatkom. W gainerach nie ma żadnych cudów, przede wszystkim cukry. Tu trochę starszy i bardziej doświadczony kolega z forum pisze na temat węglowodanów: "Ze względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2016-08-22 23:28:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zasugerowałeś się kolegą, a on pewnie urósł bardziej dzięki rybom i jajkom (super wartościowe produkty! ), niż suplementowym dodatkom. W gainerach nie ma żadnych cudów, przede wszystkim cukry. Tu trochę starszy i bardziej doświadczony kolega z forum pisze na temat węglowodanów: "Ze względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2016-08-22 23:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brudne vs czyste jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten kto mówi że - nie, tak naprawde nie ma pojecia co to ektomorfik -tylko z teorii bo przeczytał z 2 artykuły albo ktoś mu opowiedział. bo trudno sobie wyobrazić że można mieć problem z przytyciem już nie mówie o mięśniach ale chocby paru kg zwyklego zbędnego fatu. ale jest tu wielu takich którzy znają temat z teorii i wypowiadają sie walnie i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8032 Data: 2013-07-08 21:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brudne vs czyste jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ci panowie właśnie pokazują jak się odzywiają z ciekawości obejrzałem zakupy w biedrone i chyba makro, paluszki jako żródło węglowodanów i niewielkie ilości białka, i cały czas sunbaitsy (czy jakoś tak). Nie wiem co ludzie się tak nimi jarają. Jak kto jest ektomorfikiem i potrzebuje ponad 5 tysięcy kalorii to wiadomo ze ze śmieci coś będzie bo na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8032 Data: 2013-07-08 21:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to co mam jeść żeby dobrze wyglądać( dobry brzuch) z czym twaróg? Moge tak sobie zjesc czasami jakies platki czekoladowe czy coś?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2014-02-03 17:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie to ma znaczenie? konkretnie CO JESZ, JAKIE PRODUKTY w pierwszej kolejności to jakość produktów ma znaczenie. Dobrych produktów i tak nie jesteś w stanie zjeść dużo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2018-11-04 22:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega TRTforte ma racje z letro i tym mikrodozowaniem. Bardzo fajna opcja, a troche mało rozpowszechniona. Co do tematu, to pisałem ci w innym poście że ten tamox teraz bezsensu. Możesz spróbować zjeść przed snem troche węglowodanów+melatonina i zma. Mi pomaga choć i tak sen nie jest jakiś mega długi tyle że głębszy i się wysypiam. Na SAA [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2023-04-29 00:23:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Kai_Green_94 Tłuszcze z mleka raczej słabo odpowiadają tłuszczom z orzechów włoskich. Skrzydełka faktycznie się słabo nadają, ale i tak bez obliczeń to nie jest wiele warte, skąd wiesz czy ma zjeść 100 czy 150gram piersi, skoro nic nie jest policzone? Co do obiadów w szkole, faktycznie zwykle są słabej jakości i lepiej dać coś swojego, ale pewnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2012-11-05 22:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    1.nie 2.o ile w posilku nie bedzie tluszczy to mozesz zjesc 1,5h przed treningiem 3. co rozumiesz przez to pojecie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-09-29 18:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety o gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gain Bolic zawiera kreatynę. Jeśli Twój staż konkretny wynosi 2 miesiące, no to raczej jeszcze nie czas na nią. Brakuje Ci ogólnie kcal w diecie? Czy nie masz jak zjeść? Bo podbijać same kcal jest łatwo.. Jeśli jesteś ekto pomyśl nad: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2011-05-22 11:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie słodkiego po cheat day'u!!! :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na co dzień mam ochotę zjeść coś mniej zdrowego to owszem, wliczam w bilans :) Raz tylko popuściłam pasa urządzając sobie cheat day i poleciało, dziś już jest okej :) Wzięłam się w garść :p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-03-16 21:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło z prażonych orzechów arachidowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Być może i masz rację co do kosztów jak i smaku takiego masła własnej produkcji. Osobiście jednak uważam, że nie ma to sensu. Raz, że orzechy ziemne nie są produktem, który powinien często gościć w naszej diecie, a dwa, że jeżeli już chciałbym zjeść masło orzechowe, to wiele wydać 29 złotych za kilogramowe opakowanie niż tracić czas na zakup [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2019-12-09 08:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)