co zjesc

ile godzin przed snem można zjeść posiłek czy można położyć się spać z pełnym żołądkiem jakie odżywki są bezpieczne dla chłopca wieku siedemnastu lat?czy wystarczy trening co drugi dzień po jednej godzinie

Co sądzicie o płatkach ryżowych z odżywką białkową, owocami i orzechami? Warto je wprowadzić do swojego odżywiania? Czy może lepiej zamiast płatków ryżowych zjeść po prostu ryż? :-)

witam mam do was pytanie od dawna jadam kurczaka z warzywami i ryzem macie jakies propozycje co moge jeszcze zrobic zamiast tego :) kupilem piesr z kurczaka ryz ale nie mam zbytnio na to ochoty moze wy mi pomozecie do dobrego zjesc :)

Witam Jak w temacie co zrobić, zjeść żeby przytyć ok 10 kg.. Dodam że mam szybką przemianę materii ps. jeśli w złym dziale to przepraszam jest to mój pierwszy dzień na forum.

witam. co powinienem zjesc po treningu jezeli koncze go ok godz. 22? nie zalezy mi na wadze, nie jestem na zadnej diecie odchudzajacej czy cos. wrecz przeciwnie chce przytyc. pzdr.

co stosować przed, w trakcie i po jeżdzie rowerem by nie spalać mięśni kiedy np jezdzę czasem po 100 km, nie chodzi mi o bcaa czy inne odżywki. Poprostu coś zjeść by zabezpieczyć się przed katabloizmem. pzdr

mam pytanie, co najlepiej zjeśc po intensywnym treningu, tak aby mięśnie miały jak się "rozbudowywać".

Witam. Po ćwiczeniu co jest lepiej pic białko czy sok lub zjeść jakiś owoc? Nie zażywam żadnych odzywek itp... Pozdrawiam Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-03-11 18:05:26

Mniej wiecej coś na ten temat wiem ale chciałbym żeby któs bardziej kompetentny ode mnie mi pomógł. :) Przy okazji możecie poweidziec co najlepiej zjeść przed treningiem i po nim??

Witam odkad cwicze i jestem na diecie masowej budze sie w nocy głodny jak ****;/ Macie jakies rady co moge sobie postawic kolo lozka zeby zjesc szybko i dalej w kime ?

Każdy podaje diete na jeden dzień tzn co ma sie zjesc w jeden dzien. Czy codziennnie mam jesc to samo??

zakupilem i chce zjesc ale tyle przeczytalem ze juz mi sie ****a wszystko po*******ilo... mam 100 tabsow i jak to jesc w odrazu 5 tablet czy rozbic je na kilka i przez caly dzien. co brac na oslone i czym sie odblokowac.

Moge raz w tygodniu zjeść sobie pyszny domowy obiadzik (rosół, ziemniaczki, kotlet i jakaś sałatka do obiadu) zamiast tego co zawsze?? Czy to jest karygodne??

może troche głupie pytanie, ale lepiej sie wstydzić przez chwile. ;D co najlepiej zjeść i o której godzinie, jeżeli o 8 musze być w dobrej dyspozycji fizycznej? i czy duża/mała ilość snu ma wpływ na wydajność?

hej, jesli planuje trening(siłowy+aeroby lub tylko interwaly) raczej w godzinach rannych, tzn po sniadaniu,co powinnam zjesc na sniadanie? hm, moga byc linki gdzie znajde odp

Witam mam pytanko niestewty musze zakonczyc moj cykl który dopierro co zaczełem tzn propa solo 1-8 e2d testolica .Wbiłem 10 ampułek tzn 1 opakowanie ;] i pytanko brzmi ile cloma mam zjesc i kiedy go zaczac brac ?

dzisiaj wyjątkow bede musial zjesc schabowego przed treningiem. Co prawda skurczaka ale wiadomo smazone mięso;/. Czy musze cos dodac przed treningiem zeby jakos wyrównac ten posilewk przedtreningowy?

Co myślicie o tym żeby przed siłownią zjeść płatki owsiane na mleku do tego trochę twarogu i warzywo?

Pytanie dotyczy tego co moge zjesc przed treningiem?:) bo albo ide i troche odczuwam glod albo za bardzo sie nasyce;d

Co mam zjeść po treningu jeśli koncze go o 21 czy 22 bo tak czasami sie zdarza cukry proste to wiadomo ale 40 min po treningu mam sie na noc najesc wegli i białka(wtedy twarogu) tak jak zasze i spac??