[...] ze to strata czasu bo i tak nie ma roznicy. Wedlug mnie lepiej z faza nasycenia czyli przez pierwsze 5 dni bierz rano przed śniadaniem, przed obiadem, przed treningiem i po treningu. A pozniej 2 razy dziennie: rano przed śniadaniem i po treningu. A co do dextrozy to bez obaw nie dostaniesz od tego cukrzycy. Bierz ja razem z kreatyna od 15-30 g.
thx WWJD! Jenak po tym artykule zdecyduje sie na cykl z kreatyna BIOGENIX Cell Pump i carbo. Zobaczymy co z tego wydzie. pozdro
a jeżeli gainer biore z mlekiem to kreatyne brac odrazu ? bo czytalem ze mleka sie nie powinno do krety pic a carbo z tego co wyczytałem to brac razem z kreatyna czy lepiej odrazu po treningu i oddzielnie?
Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie? Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego. Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl. Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?
[...] od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w takich sytuacjach jak jakieś skoki/kaszel itp. [...]
dzięki a co z odrzywkami ? kreatyną ? odpuscic teraz ?
Jeszcze jedna sprawa. Czy zażywając d-rybozę mogę przedłużyć branie kreatyny i zwiększyć ilość cykli? Słyszałem sprzeczne opinie na temat rybozy. Jedni mówią, że nie ma różnicy czy do kreatyny spożywa się rybozę czy glukozę. Inni mówią, że ryboza jest lepsza. Także Olimp na swojej stronie twierdzi, że ryboza jest lepsza niż glukoza, ponieważ daje [...]
ale te uzupełnianie się jeszcze jest niepełne, ja bym dorzucił antykatabolik np tauryne wzioł razem z kreatyną co spowoduje wyrzut insuliny Życie jest za krótkie by być małym.....
cwicze juz pare lat, ale poprostu nie mialem jakos stycznosci z kreatyna, bralem wiele odzywek, ale nie kreatyne, wiec co lepiej zaczac od kreatyny? pozniej jakas przerwa i dopiero koksy? dzieki za odpowiedz.
glutamina bardzo dobrze działa w połączeniu z kreatyną jesli chodzi o masę ale co do wzrostu rewelacji się nie ('')
a ile teraz w lapce zostalo po przerwie ??? tak jak pisza wyzej kreatyna dieta trening i wroci wiekszosc miecha pozniej jak juz pomachasz z 6 miechow cos by mozna bylo pomyslec a co z tymi kontuzjami wyleczyles je ???? bo wiesz ze moga wrocic nowu ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-22 11:31:02
A ja tez juz zakupilem sobie 2 opakowania s1+ i czekam tylko do 17 maja az mis ie cykl z kreatyna skonczy i udezam z tym ;) w sumie to juz sie nie moge doczekac ;) wogle fajnie ze tu sobie tak o tym gadamy bo na forum raczej 97 % tematow jest o koksie a nie o ph aaaaa przeciesz ph jest tez tak bardzo sympatyczne ale mam pytanie do BULMASTIF i [...]
d-ribose przyjmuje razem z kreatyna..czyli wychodzi na to ze przed treningiem mam brac 10g kreatyny? a po treningu nic?..BCAA 6 tab przed treningiem moze byc? Top Mass po 50g (4xw dni treningu,2x w beztreningowe)? Izolat 35g 2x dziennie? co z Aminkami? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 22:08:15 Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 [...]
Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]
Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]
ponad tydzień temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne) ;) Zmieniony przez - mikius w dniu [...]
[...] 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po treningu z kreatyna. Po chwili gainerka czyli mass z białkiem, a po tym max 30-45 minut posiłek :) Polecam. Mozesz sie po kreatynie do tego zakupic w BETA ALANINE i brac po treningu 5 [...]
Nox3 to No-Booster z Universala CO do No-boosterów z kreatyna nawet Nitrobolon 1 ma ale sa to śladowe ilosci kreatyny napewno nie 4-5 gram gdzie na takiej ilosci robi sie normlany Cykl.
Jakie suple dla początkującego ?
hym pare miechów powiedz dokłądnie co i jak bo nie ma sensu brac kreatyny bo ja zmarnujesz ... przez pewien czas bardzo dobrze masa idzie z dietą i treningiem.... z Kreatyną jest tak ze im dłużej z nią zwlekasz tym lepiej ... teraz proponuj hmb cabro i białko .... powiedzmy cabro olimpu wychodzi w przystęnej cenie 4 kg i sp80 :)
po co Ci kreatyna z takim stażem ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
