co z kreatyna

A co myślicie o tym żeby spróbować tydzień z kreatyną i sprawdzić skutki?

No nie potrafię odpowiedzieć na takie pytania. Bo kupujesz parę tabletek, których dodatkowo nie jesteś pewien czy to jest to co ma być,chcesz mieszać to z kreatyną wykanczać hmb licząc na efekt,no to w 3wyrazach to ujme "daj se spokój".

Ale ogolnie mi chodzi :) , Chociaż cos bym zauważył , minimalny efekt ? Jak bym mieszał to z kreatyną ? Efekt jedynie taki, ze byly tabletki i nie ma tabletek. Musisz przyjac do wiadomosci, ze to nie ma sensu. Nikt Ci tu na zlosc nie robi i zle dla Ciebie nie che. Ty natomiast zrobisz jak uwazasz. Zeby cokolwiek myslec, potrzebujesz ~100tab. a [...]

Jezeli masz juz tego stażu conajmniej 3 miesiące(regulanrych treningów) to kreatyna zdecydowanie nie zaszkodzi:-) smiało dołącz do suplementacji,powinna zwiększyć wytrzymałość na treningu co z czasem przełozy sie na przyrosty w sile :-)

[...] zalezy od dobrze dobranej diety zwiększ ilość biłka aby zapobiec antykatabolizmowi a takze jakies antykataboliki mozesz zapodac jesli tak bardzo upierasz sie na bieganiu,choc 20min to malo aby były zadawalające efekty po bieganiu carbo z kreatyna ,pozniej posilek bogaty w bialko . Ps. Zobaczymy co inni maja na ten temat do powiedzenia Pozdrawiam

A co z tą kreatyną? Mogę ją dorzucić do bcaa i carbo czy nie bardzo?

a tak ogolnie co powiesz o cell pumpie dobre efekty? to bedzie moj 1 szy kontakt z kreatyna starczy jedna puszka? pozdro

nie doczytałem, ze na cyklu jestes cytrulinian ma jedynie dla mnie sens przy łączeniu z kreatyna najlepiej jabłczanem, a ile ci jeszcze zostało tego cyklu? co do zma, działać działa szybsza regeracja leprzy sen jak nie spisz dobrze po tym om to hmm jak juz pisałem ZMA+TT ew jak om napisał ALA

[...] kalorii nie liczę ale staram się zdrowo odżywiać.Tzn. owsianka, kura, tuńczyk, wołowina, ryż,makarony,masło orzechowe owoce i dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 , ZMA przed snem. Chcę lekko poprawić sylwetkę dlatego ten cykl. Jeśli chodzi o trening to 3x w tyg. FBW 5x5 plus raz [...]

Powiem Ci tak... na dzień dzisiejszy bardzo mało jest przed treningówek, które w swoim składzie nie mają kreatyny. Do tych nielicznych należy własnie WF i co ważne WF jest bardzo dobrym produktem. Dlatego ludzie częściej stosują go w przerwach kreatynowych niż na cyklach, bo na cyklach spokojnie mozesz wybrać coś z kreatyną i jest tego sporo, a po [...]

Hmm w takim razie odradzasz pic np. Carbo po treningu z kreatyna ?? A dopiero jakas godzinke pozniej lyknac bialeczko ?? Czy zamiast carbo lepiej co innego sobie sprawic ??

Generalnie mutant to białko+węgle w prochu Są tańsze opcje, a różnicy między nimi, a mutantem większych nie zauważysz ;-) Poza tym zastępowanie posiłków suplami w prochu to rozwiązanie typu "Raz na jakiś czas", a nie "codziennie" Co do innych suplementów: - leucyna/BCAA (dodatek do posiłku zwiększa syntezę białek mięśniowych, spozywane zaraz [...]

[...] nie bedzie. Niech mlodzierz sobie uswiadomi ze zeby byc duzym i silnym potrzeba paru ladnych lat treningu. Nie zrobi sie nic w krotkim okresie czasu. Polaczebnie decki z kreatyna jest bezsensowne. Czym potem sprobowac zatrzymac spadki posterydowe. Moze kolega sporobowalby prohormow przed siegnieciem po jakikolwiek stery. Roziwazanie to bedzie [...]

No właśnie - co z tym mlekiem i kreatyną ??? Jak się dowiedzieć.

a na testa kiedy wbic sie robic przerwe jakas po mecie ostatni tydz cyklu wiade z kreatyna nie wiem jeszcze jaka kupic olimpa czy treca oczywiscie odblok ide krecic doktorka swojego w piatek moze uda sie w co watpie pisalem juz na ten temat kasa jest ale h..je nie chca is na takie uklady

e tam, ja na no-xplode zrobilem tyle sily co na cyklu z kreatyna...drzemie w nich moc

a co sądzicie, czy dobre będzie dla mnie połaczenie l-karnityna ( na spalanie) z kreatyną ( na budowe mięśni).

to dobrze. A ciekawi mnie jeszcze jedno. Cp z kreatyna biore od 1 listpada. Do dzis przyszlo mi troszke na wadze i skoczyla sila. Ale w skladzie jest rowniez aakd arginina. Jakos nie czuje tego na treningach w ogole mnie nie pompuje... Wiem ze w parcji jest tylko 1 g ale slyszalem ze i to ladnie pompuje na treningu. Co moze byc spowodowane ze na [...]

a ja mysle,ze bez tych odzywek miał bys takie same rezultaty co bez nich poniewaz na początku masa i siła sama idzie...bardzo szybko zrobiles bład,zwłaszcza z kreatyną no ale ludzie uczą sie na błedach

to ci sie zle wydaje co z tego ze masz tam juz wegle jezli kreatyna nie jest najlepszej jakosci?duzo lepsze efekty mozna uzyskac biorac sama kreatyne(multipower inkospor lub ast prolab itp)dodajac cukier gronowy glukoze czy carbo