Z tego co widac to coraz wiecej osob na forum chwali vitalmax, wiec to hcyba najlepsza odpowiedz co lepsze. ja tez go chwale(teraz wlasnie biore), bo to ta sama kreatyna za inna cene.
Mezjash mówisz, że chcesz nabrać masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe [...]
TomQu ale po co się męczyć, jest wersja angielska %-) Mozna dać beta alanie http://www.silabg.com/en/18126-OLIMP-Beta-Alanin-Xplode.html z w/w kreatyną w sam raz. Ze spalaczy np http://www.silabg.com/en/2597-TREC-ClenBureXin-180-Caps-.html Ale te treningi hardkorowe wiecej częściej mają służyć uytracie tkanki czy zbudowaniu mieśni
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 7. NUTREND ### creatine + ribose 750 ### - przyrost masy i siły mięśniowej - zwiększenie rezerw energetycznych - lepsza wytrzymałość - szybsza regeneracja po wysiłku Kreatyna wspomaga produkcję ATP (kwas adenozynotrójfosforowy), wysokoenergetycznego związku, którego rozpad jest bezpośrednim źródłem energii dla [...]
Zgadza się.Zasuwaj przed treningiem.Kreatyna nie powinna wchodzić w konflikt z bcaa chyba.. Nie ma sensu łaczenie bcaa z innymi aminkami,bo wtedy aminokwasy walczą ze sobą o transport i nie odczujesz działania bcaa,zostana one być moze gorzej wchłonięte.Dlatego właśnie izoluje się bcaa mimo ze np. serwatkowe białko czy też sojowe zawiera ich [...]
[...] transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też przybyło mi 1 kg. średnio co miesiąc przybywa mi 1 kg. więc z tego wynika że albo kupiłem jakiś SHIT albo kreatyna na mnie nie działa. Ale spadków po krestynie nie miałem.
Animal Rage zmienia życie przydała by się kreatyna i jakieś białka i gainiery ale zacznij od pierwszego jak cię biją to skarż , albo weź młotek lub co ci tam bardziej interesuje tylko potem mów że ty szedłeś a oni sami wpadali tylko pisze ci to po bożemu albo kup sobie pieska co ugryzie albo gaz pieprzowy atak z partyzanta na grupkę dresów gazem a [...]
[...] "scinaniem białka" lecz bardziej ich odwodnieniem, niedostarczaniem odpowiednich ilości składników odżywczych itp... co do kreatyny: to już zupełnie mija się z celem bo jak wiadomo kreatyna nawadnia komórki a alkohol... odwrotnie czyli spożywając suple i pijąc drepczesz w miejscu... co uzyskasz to stracisz... szkoda zachodu...
[...] w sensie takim, że te 3 rzeczy jednym ogniem? sorry, jestem zielony i tak szczerze negatywnie nastawiony w bani, żeby nie żreć jakiś proszków. W sumie chciałem jedynie jakąś odżywkę, na regenerację, kreatyna z tego co powoli sobie wyczytuję o tym wszystkim daje też przyrost siły i tego typu różne rzeczy ;d czyli coś więcej niż zwykła odżywka
kreatyna daje sile i mase miesniowa. Aby efekty byly nie zmarnowane to gdy ja bierzesz musisz miec ulozona dobra diete + dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie [...]
[...] w Gdyni ( sam tam mieszkam) no i moze mowic rozne rzeczy, ale w glownej mierze jakby nie patrzec zalezy mu aby wszyscy sie u niego zaopatrywali... ale te jego ceny ulalala kreatyna ultimate`a 300 gram ok 90 zl!!! to wola o pomste do nieba!!! dlatego juz u niego nie kupuje, a poza tym Ci jego sprzedawcy ze sklepu to tez niezli bajkopisarze, [...]
[...] raczej na prv, omawianie nowych supli rowniez ( przykładem jest np art kanarka o liptigenie) mafia oczywiscie spotyka sie tez w realu! a tu monotonia, monotonia, jaka kreatyna, co do kreatyny, jaki gejner................. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
tylko z jednym fragmentem bym polemizował, ponieważ z tego co mi wiadomo, kreatyna dostarczana z zewnątrz nie zaburza własnego wytwarzania kreatyny przez organizm, po pewnym czasie nastepuje nasycenie mięśni kretą i tyle gdyby rzeczywiście tak było że organizm nie wytwarza własnej krety w trakcie cyklu kreatynowego to po jego zakonczeniu [...]
Z odżywkami takimi jak np. kreatyna poczekaj minimum 4-5 miesięcy. Ale na początek (jakoś po miesiącu) żeby przyśpieszyć przyrost masy możesz spożyć sobie jakiegos gainera. A co do tych "sportów ruchowych" to jeżeli bardzo zależy Ci na masie powinieneś je ograniczyć, ale to nie znaczy ze masz sie wogole "nie ruszać"
Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]
musisz po pierwsze o wiele lepiej sie odżywiać. po drugie zmienic nastawienie - np. lżejsze treningi - jesli mozesz chodzic na silownie kiedy chcesz a nie np. (pon - sr - piatek) to lepiej bo wybierasz sobie sam kiedy co zrobisz i na co masz siły- przy tym lepsza jest regeneracja- zakladajac ze bedziesz wybierał z glową. po 3cie pamietaj o [...]
Też sądzę, że carbo od razu po treningu jest odpowiedniejsze. Do tego kreatyna i glutamina? A później tak ja napisał erniii białko no i po jakieś godzinie pełnowartościowy posiłek. Co do śniadania, jest problem z jedzeniem jajek rano, czy mógłbym to zastąpić odżywką białkową? Czy to nie ma sensu? No i tego massa kiedy? Pozdrawiam :)
Gandziamen co ty masz z ta kreatyna naczczo? po co chlopak ma sie meczyc. bierz do posilku jak ci pasuje, nie przejmuj sie takimi ******lami!
1-6 20 mg ed ---- uważaj aby nie dozbierać fatu bo juz jest sporo co? do tego dieta osłonki i kreatyna z koncem cyklu na odblok możesz wziąśc ATD od 7 tyg przez 4 tyg 25mg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-16 18:01:02
Sprawdzę zaraz wszystkie produkty i zastanowię się nad nimi ;p Chociaż nie wiem czy kreatyna jest mi narazie potrzebna :) Głównie interesuje mnie wspomaganie mięśni do szybszego przyrostu masy ciała bo dietę będę miał na prawdę dopiętą przez fachowców z Potreningu. Oczywiście będę spożywał wyłącznie to co przez nich zalecane :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
