co wtedy

[...] sie niczego od paru lat nie moga nauczyc.Trzeba wiedziec o co sie walczy a nie tylko teoretyzowac. Twoja psychika musi miec zakodowane ze jak przegrasz to bedzie blalo jak wtedy.To jest smutne ale pawdziwe. Naganne jest takze to ze w wielu tradycyjnych stylach potrafiaja ludziom metke przykleic "antytalencia i walczacego sieroty". Ale [...]

Zależy jaki chleb będziesz jadł. Wrzuć pełnoziarnisty z serem i odrobiną masła, powinno być OK. Ponowię prośbę, abyś wrzucił ten swój jadłospis na "kalkulator kalorii potreningu", który ktoś już Ci podał wcześniej - wtedy będzie można ocenić, ile jest węglów, białka, co zmienić, itp, itd. Teraz to jest strzelanie...

Tak, można, jednak zależy jaka z jaką. Gdzieś ostatnio czytałem, że się tego nie powinno robić, ale to raczej bujda, bo wtedy matrixy kilku kreatyn by nie były sprzedawane. Tylko teraz pytanie, jesteś poczatkujący, po co Ci to?

Jedynie co mi do glowy przychodzi to bold lub epo ale to juz mocny srodek. Moze ciezej pracuj a doping odstaw na bocznice Nie wiem na jakim poziomie sie scigasz bo wtedy to sa rozne juz torie na temat dopingu. Amatorsko bym chyba nie probowal. w kulturystyce jest efekt widoczny fizycznie. w kolarstwie na chwile bedzie ok pozniej wytrzymalosc [...]

[...] powinien oscylować w okolicach ~60-70min jest to idealny czas jezeli chodzi o spalanie tluszczu - tk.tłuszczowej wiadomo,ze lepsze takie 30-40min aeroby niż zadne ALE wtedy nie jest "spalane" to o co nam chodzi (czyli tk.tłuszczowa) tylko zapasy glikogenu zawartego w kom.mięśniowych... to tylko moja mała sugestia jak juz mnie [...]

[...] piłka pod wątłymi ramionkami. I bez diety, dyscypliny i ćwiczeń się to nie uda. MUSISZ wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (są tu specjalne kalkulatory) i wtedy skomponować dietę. Albo metodą prób i błędów tak ustawić posiłki, aby cały czas czuć lekki głód. Moja dieta modyfikowana jest odkąd ćwiczę, a nawet dłużej. Ma się nijak [...]

[...] może być mało pomocny. Co do noszenia przy sobie jakiejkolwiek broni, to cokolwiek będzisz przy sobie miał możesz przekroczyć granicę obrony konieczej i wtedy to ty masz przesrane w papierach. Zdrowie i życie masz tylko jedno, a ucieczka to nie wstyd jak chcesz zachować to zdrowie. Kozakowanie zawsze jest ryzykowne nawet jak [...]

[...] się na głowie" i pali włosy), aczkolwiek nie przepadam za jej produktami, może dlatego, że stasznie sie kruszą na włosach, naprawdę polecam produkt profesjonalny i wtedy sami odkryjecie róznicę, że żel i zel to nie zawsze to samo, dobry żel utrwala, ale praktycznie go nie widać i nie tworzy kasku na głowie, a guma Joanny jest baaaardzo [...]

[...] musiała byc ustawiona bo takie rzeczy wykonuje sie na pokazach, zaden doswiadczony zawodnik TKD nie wykonywałby takich kopnięć w walce, za bardzo sie odsłania i mozna go wtedy szybko zdjac tym bardziej jesli walczysz z zawodnikiem Muay Thai. Ale chyba wiedział z kim tak na prawdę ma do czynienia. Powinni zakazać oglądania tego filmu bo [...]

[...] ani jednego. Wyniki badan mialem zawsze najlepsze w rodzine gdzie kazdy mnie od dziecka zmuszal do jedzenia warzyw, co akurat uwazam za normalne. Nie mam tez juz 17 lat zeby ktos mi pisal zaraz nie napisal 'zobaczymy za kilka lat', nie twierdze tez ze mi sie to moze nie odbic na zdrowie po 40stce no ale wtedy zawsze moge sie do nich zmusic %-)

[...] deficyt, to nikt nie jest ci tego w stanie powiedzieć, bo na to jest zbyt wiele zmiennych. Odpowiednia dieta minimalizuje ryzyko utraty tkanki mięśniowej na redukcji. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po okesie redukcji musiałbyś wstawić zdjęcia sylwetki, wtedy można by było coś powiedzieć. Wszystko zależy od tego, jak aktualnie wyglądasz.

To bedzie tydzien chlania ostrego boje sie o cisnienie .ale tam hehe Jak Micz.Nie hehe tylko morda jak wiadro retencja zayebista nogi jak balony estro kosmiczne cisnienie mega Wez no bracie przemysl to jeszcze raz .Zamiast hehe GOPR cie moze tachać do szpitala.Wtedy nie hehe ale bolos ajajaj. Moze Ci sie uda a może nie.Róznie moze byc.Co innego [...]

ocena to 0 winko dawkuje sie jezeli juz w tabletkach w dawkach 15-30mg dziennie zastrzyki na ogol 50mg co drugi dzien, poczatkujacy poczuja dzialanie juz przy 2 strzalach tygodniowo, a mozna i kluc sie codziennie tyle ze wtedy kasy wyjdzie ladnie za to winko :)))

[...] efektem będzie...spowolnienie PPM! "co do tych prostych ww" po treningu, by ograniczyć katabolizm - nie moosisz się obawiać otłooszczenia - ciało odboodowoje wtedy uszczooplone zapasy glikogenu mięsniowego, a nie magazynooje ewentualnie w przypadku osłabienia /żeby szybko stanąć na nogi;)/ artystyczny leniwy' grasik [...]

Ale widzisz chodzi oto ze wtedy kiedy powinienem jeść czyli ok. 9 i 12 mam 5 minutowe przerwy i nie dałbym rady tego zjeść bo i z ta kanapka co mam ledwo zdarzam.

nofatuk - poczytaj o funkcjach wątroby i wtedy mi wyjaśnij swoją teorię że "nie ma różnicy co jesz rano a co wieczorem".

Zimerek. Tylko ta roznica ,ze w domu mozesz zmierzyc sie odrazu po przebudzeniu kiedy kregoslup odpoczal i wtedy szkielet sie wydluza. Gdy sie budzisz wstaniesz co jakis czas stopniowo wzrost spada nawet o 3-4 cm. Dlatego zawsze czy to na poborze czy gdzie indziej pokaze ci mniej.

[...] 6/8/10/12 (regresja w każdej serii) (możesz jeszcze spróbować wyciskania wąsko) odpuść na chwilę rozpiętki (skoro masz szeroką klatkę)i przyłóż się mocno do przenoszenia wzdłuż (głęboko oddychaj) co trening zmieniaj wyciskania(kolejność, sztanga/sztangielki, progresja/regresja, przerwy) no chyba że problem tkwi w genetyce wtedy zostaje ci syntol

heh Zakwasy mam tylko w pierwszy dzień cwiczeń ale tylko wtedy gdy wczesniej miałam dużą przerwe. co do Diety to jest;) od dietetyczki;)

baku to samo mialem ale nic sie nie dzieje, jest nawet znaczna poprawa, bardzo ci polecam, kiedy dawno zjadlem cale wiadro carbo, ale sie otluscilem bardzo, jednak wtedy wiem ze zle go bralem hm jak gainer, czy bialko heh glupi bylem i tyle, teraz nie moge sie obejsc bez carbo po treningu, procz wegli dostarczas calkiem niezlej dawki mineralow i [...]