[...] poćwiczyć z ranka - zdrowy zastrzyk energii Zaczynam rozważać możliwość czy może nie wstawać z rana o 5:00 i poćwiczyć, a za to kłaść się spać godzinkę wcześniej. Tylko co wtedy ćwiczyć, żeby nie hałasować za bardzo? - rowerek stacjonarny odpada, bo hałasuje, - aerobik ze stepem też odpada, bo ćwiczę w butkach i chcąc nie chcąc też się trochę [...]
Ja się spotkałem z nabijaniem, jedno co wtedy zauważyłem to to, że były zablokowane przed pierwszym użyciem trytkami do kabli, o czym należało pamiętać wcześniej, bo wiadomo jak w dynamicznej sytuacji takie patenty komplikują życie. Dopytam u źródła, czy to nie był patent własny w związku z tym, że zostawała u nas regularnie mieszanka hi maxowa w [...]
[...] spalania, ale po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja, uklad wydolnosciowy staje sie coraz bardziej wydajny no i spalanie jest juz prawie zupelne i nie powstaje wtedy kwas... i co wtedy?? niby miesnie jzu nie rosną?? miesnie rzeczywiscie rosna od mikrourazow ale te powstaja od cisnienia krwi ktora uszkadza wlokna mikrokurczliwe [...]
[...] bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli przyjmuję Kreatynę. A co wtedy z porcją białka po treningu? Oraz czy [...]
[...] robie pompki 4x12-15 powtorzen i na koniec 1 seria na pompe az padne na ziemie. I teraz chodzi mi o to: 1.jak robie takie male powtorzenia(12-15 powtorzen na serie) to co wtedy co mi sie poprawia. Wytrzymalosc,masa,rzezba czy soc jeszcze? 2.jesli zmienie ilosc potowrzen na wieksza np 30 powtorzen to wtedy co mi sie poprawia? sila,wytrzymalosc [...]
[...] wystarczy lekki termogenik, aby przyblokować apetyt i nieco dac kopa by się chciało:) jak pojawi się problem z bardzo niskimi kaloriami i znaczną ilością cardio, to co wtedy wrzucisz? bedziesz w ciemnej dupie:) tak to czachoj**y zostaw na ten moment, gdzie faktycznie nie masz juz sily zrobic treningu bez wspomagacza a chcesz osiagnac bardzo [...]
[...] diety to na początku będzie ci szło (chociaż powoli) coś tam przypakujesz ale słabo, w pewnym momencie sie zatrzymasz, będziesz chciał więcej (napewno bedziesz chciał) i co wtedy? Dieta, bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść [...]
W rodzinie miał ktoś problemy z prostatą? Czujesz że coś Cię tam gniecie? Poczekaj jeszcze miesiąc i zobaczysz co wtedy wyjdzie. Na prostate Cialis, olej z pestek z dyni, saw palmetto, jakieś suplementy, sex. Mozesz też się wybrać na usg
yhym a ja znam chlopa co bez diety i bez treningu wycisnol odrazu 120 i mial jakies 42 lub wiecej w lapie To mzoe znaczy ze najlepiej jest nie cwiczyc i jesc byle co wtedy bedziemy jescze wieksi i silniejsi :) jakos mi sie nie wydaje to sa predyspozycje genetyczne i niestety lub stety poki co na to poradzic nie umiemy o wlasnie w tym twki ze [...]
[...] tylu kcal co teraz , na pompę tez nie nazekam moze to dzieki mk.chodź może faktycznie szybciej "puszcza"... Póki co robię masę wiec często nie trenuje to tez glikogen ma czas się udbudowac ( tak sądzę ) zobaczymy jak zwiększy się częstotliwość treningów ,co wtedy bedzie się działo . Zmieniony przez - djmaqs w dniu 2018-04-03 20:25:50
[...] moja twarz jest cała czerwona, skóra baaaardzo się łuszczy, non stop szczypie i piecze. I naprawde nie rozumiem jaka może być tego przyczyna, biore tyle samo Izoteku, co wtedy brałam Roaccutanu czyli 1 tabl 20mg dziennie, a więc dawka jest ta sama... a jest dużo gorzej, niż było wtedy!!! sama nie wiem, czy jest możliwe aby Izotek dział [...]
Bedorf - Pudzian to eliminator do Title Shota, jeżeli ta walka odbędzie się na ksw 43 to co wtedy z Andryszakiem? Ma czekać 9 miesięcy na walkę? No chyba, że KSW zrobi to co lubi najbardziej czyli da debiutanta Andryszakowi na 43 w walce o pas.
[...] x 25 x 3 serie uginanie hantli biceps 25 x 12 30 x 10 x 2 serie prsotwanie rak wyciag gorny 20kg x 12 x 3 serie podciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 20 Trening wszedł przyjemnie przysiady bardzo lekko miałem dokładać, ale mam swój plan i dzisiaj dołożę więcej a za tydzień będzie gorszy dzień i co wtedy. A tak to lecimy zgodnie z planem. :D
[...] w wielkim bledzie. Po przyjsciu z kursu podstawowego moze sie okazac, ze z takich czy innych "ciec kadrowych" zamiast do KR-u trafiamy do Plutonu. I co wtedy? Surprise!!! Powoli czar pryska. Tak na marginesie kryteria i sposob przyjmowania do Policji sa moim zdaniem zle przygotowane. Wielu dobrych kandydatow nie dostaje sie [...]
[...] racje w tym, co napisał, bo może się tak zdarzyć ze faktycznie zaczniesz kuracje we wakacje (osobiście odradzam, ale o tym za chwilę), a wysyp cię dopadnie we wrześniu, i co wtedy będziesz w takiej samej sytuacji jak teraz, więc ja bym się nie zastanawiał, z drugiej strony, jaką masz pewność ze w ogóle wystąpi, możliwe, że cię ominie, albo będzie [...]
[...] najbardziej efektowny. Pozatym sposób rekonstrukcji WKP określa się przez szereg badań, i wywiadu z pacjenetm, (a jak np pacjent miał wczesniej uszkodznoe wz. rzepki to co wtedy, powiedzą mu dowidzenia) w celu określenia najbardziej efektownej metody rekonstrukcji, np kolarzom czy tancerzom, nigdy się nie zrobi rekonstrukcji w spomiany wyżej [...]
kurcze i co wtedy z ta wymowka - sedziowie mnie nie znaja, jak 2 debiutantow zajmuje prawie topowe miejsca ?? %-) cnota bardzo fajnie wyglada ale te rece ma poprostu tragiczne i bardzo sie rzucaja w oczy, praktycznie w kazdej pozie...
Moim zdaniem tu jest więcej niż 12% BF. 1. Niekoniecznie. Kcal dodaje się wtedy kiedy trzeba, a nie z góry zakłada. Być może waga będzie rosła na niższych kcal, po co wtedy na siłę dokładać? 2. Jak najbardziej. 3. Na Twoim poziomie zainwestował bym jedynie w białko do uzupełnienia diety jeśli potrzeba, i kreatynę. 4. Ja zawsze radzę robić. Choćby [...]
[...] mowi za tylko 4.5do odsiadki a tu tak naprawde nic nie wiadomo jak juz tam trafisz i ci odwiesza wszystko to adwokat powie no przykro mi myslalem ze bedzie dobrze.i co wtedy dopiero dostajesz korby i mozesz cos nawyrabiac.a nie chcialbym zeby moje dziecko dorastalo bez ojca.po 4 latach wyjdziesz troche zryty a po 8 nie wyobrazam sobie zycia [...]
Dieta kopenhaska
