co wtedy

[...] dla większości osób lepsze są pompki na poręczach. Genialnie ćwiczenie. Tylko że to tylko teoria.W praktyce początkujący często(a raczej zawsze) nie da rady wykonać pełnej technicznej serii.Wyciskanie wtedy jest ok,klatkę jak i cały łańcuch funkcjonalny zbuduje ładnie. Każdy dzień treningowy musi być oddzielony przynajmniej 1 dniową przerwą.

Skasuje ale wtedy juz można negocjować... 2 aktywnych jest za 3 żadko aktywny jest za a 4 tez co go malo widać jest przeciw więc z czym do ludzi.

hmm moze nie jestem z Torunia. Ale napewno pogadaj z kumplami ktorys kopie w klubie wtedy bedzie Ci latwiej sie oswoic. Wiem co mowie :P gralem 13 lat i nie jedna nowa twarz wprowadzalem. A jak nie masz znajomka to poprostu wes torbe wpakuj tam korki, ciuchy do gry i na trening pedz :). A i mala rada nie cwaniakuj na pierwszych treningach ze co to [...]

i widac ze masz dobry gen prszy takiej niskiej wadze taki wyglad nie zmarnuj tego wspomnisz moje slowa po co ta droga na skroty wyprobuj jakis dobrych supli jak nie ruszy wtedy pomysl o cyklu ale to juz ostatecznosc

[...] w ten sposób by między dniem przeznaczonym dla pompek, a drążkiem był dzień przerwy, ponieważ dla tego drugiego ćwiczenia (drążek) musisz być wypoczęty i pełen sił (wtedy drążek jest efektywny). Nie doprowadzi to do znużenia treningiem, a i przygotuje Cię do ćwiczeń na siłownii. Nie zapomnij również o regularnych wizytach na bieżni [...]

[...] jak juz bys chcial cos wszamac mozna pomyslec o spalaczu domowej roboty na bazie kawy z przyprawami, by zbyt czesto nie doswiadczac ukladu nerwowego nadmierna stymulacja wtedy, gdy nie jest to konieczne. rozumiem, ze chodzi tobie zapewne o efekty lipolityczne jak i termogeniczne, wg mnie fx 7 zbytnio w tym okresie sie nie sprawdzi, dolaczyl [...]

Dokupiłbym na Twoim miejscu jeszcze butlę enana (co najmniej) i poleciał teraz na samym teściu: 1-10 t.enan 500 mg ew (250 mg pon i czw) Jakbyś się bardzo uparł to do tego cyklu możesz jeszcze wykorzystać tą butlę propa na kicka. Wtedy to: 1-3 prop 100 mg eod (może być pon-śr-pi) 1-3 enan 250 mg pon 4-12 enan 500 mg ew (pon-czw) Tak, czy siak [...]

Przed obróbką zawsze lepiej i wygodniej, chociaż są przeliczniki, które mają już "wliczoną" wodę. Ważysz wtedy np. ryż po obróbce, co koniec końców daje tyle samo kcal.

Najlepiej wykonuj 2 ćwiczenia: uginanie ze sztangą 4 serie uginanie ze sztangielką na modlitewniku 4 serie Kolega pewnie wspominał o metodzie "21" na biceps. A co do opuszczania sztangi do połowy i nagłej zmiany ruchu podczas skurczu bicepsa, to lepiej uważaj wtedy na łokcie. POZDRO

Chodzilo mi o druga czesc wypowiedzi. Z tego co napisales mozna wywnioskawac, ze przy saa mozna sobie dowolnie cwiczyc bo i tak bedzie sie roslo. To jest bardzo wielki blad. Przy saa dieta i trening musza byc szczegolnie dobrze dopracowane Podczas wspomagania nie ma czasu na eksperymenty. Tylko wtedy saa maja sens.

[...] cwiczen i po ile bo nie moge zajarzyc o co chodzi w tym treningu na mase , dlatego prosze was o wyjasnienie a najlepiej podanie przykladu na bicepsa (prosze o dokladny opis ile powtorzen , serii , i jakis optymalny ciezar ) Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!! "teraz => mały , kiedyś duży będę a wtedy władzę obejmę hahahaa"

Ja akurat robię sobie przerwę śniadaniową kiedy chcę, ale to nie jest temat o mnie. Co z tego że jest to jego 2-gi posiłek? Przecież to właśnie on najbardziej tutaj kuleje. Takie drugie śniadanie to redukcja niż masa. Nie może sobie wtedy zjeść owsianki?

Tą drogą niedługo zobaczymy Wanda albo Shoguna na deskach teatralnych w Makbecie. Filmy z udziałem gwiazd MMA mogą być dobre jeżeli nie są to główni bohaterowie, bo jeszcze nie widziałem dobrego filmu, w którym tak by było: Eliminator(Bas Rutten), Ultimate Force(Cro cop). Te filmy były niewypałami. Natomiast Scorpion zapowiada się nie najgorzej, [...]

[...] B:1,6-2,3g T: proponuje 1g WW: reszta podaży kalorycznej. Myślę ze poleciałeś za bardzo drastycznie z tymi kcal, mówisz zapotrzebowanie 2800, ale nie próbowałeś wcześniej diety trzymać, niską wagę masz 61kg przy nie małym wzroście. Daj 3000 i trzymaj przez tydzień, daj rozpiskę co planujesz jeść i jak wtedy ocenimy co tam trzeba skorygować :)

Ja by zaczęła od ułożenia odpowiedniej diety, bo bez tego ani rusz :p. no i na pewno jednak lepiej się przekonać do gotowania samemu, to wiele ułatwia i możesz wtedy dobierać odpowiednie dla swojego smaku produkty. Poczytaj jakieś poradniki żywieniowe, Regularne posiłki i ćwiczenia powinny pomóc, bo z tego co czytam to dużego problemu z waga [...]

nie mam tyle kasy...a moi rodzice uważają że skoro dostałem hgh to już wszystko co można zrobić...i że wymadzam albo coś w tym stylu :/. Musze najpierw spróbowac na własną ręke dopiero ewentualnie jeżeli byłyby jakiś efekty wtedy rodziceby mi pomogli finansowo...tak to już jest :/

[...] mogę się mylić i jeśli ktoś ma link do rzeczowego artykułu chętnie bym go przeczytał . Na logikę rzecz biorąc to jedynie gdy wbijemy sok za płytko i wypłynie z ciała to wtedy tak ...ale to chyba byś widział szczególnie przy strzale w udo. Moim zdaniem winy należy szukać w samym towarze a raczej jego jakości ewentualnie po prostu twój [...]

tylko po co Ci az dwie krety? i mono i ten mix wtedy, myslałem ze chcesz cos zamiast mono... co do ba ja mialem tylko ta od SFD i bylem zadowolony , jedynie z opinii innych moge powiedziec ze te inne tez zbieraja pozytywne oceny

I co my Ci mamy powiedzieć? rób raz będzie zawsze dobrze, albo rób 2 razy to też będzie dobrze? podaj cały swój trening co kiedy ćwiczysz wtedy możemy coś doradzić. Pozdrawiam:)

wiesz papaj ja przewaznie nie zaczepiam tak jestem spokojny ale mnie zawsze zaczepiaja wiesz czasem to odpuszcze ale jak mam ochote sie wyrzyc to wtedy dam mu raz w baniak i po sprawie .Na dysce nic nie zaszlo ale poznalem 4 fajne dziewczyny :) a co do tego boksu mozesz isc albo na tajski bo tez chodzilem bardzo fajne ale box tez jest bardzo [...]