[...] strzały bije co 3 dni 100mg,dzisiaj poszedł 3 strzał czyli mineło 9 dni cyklu. Chciał bym się dowiedzieć czy mógł bym zmienic dawke na 200 mg i czestotliwos co 4 dni, gdyz wydaje mi sie ze dawki są za małe. Czy moze poczekac jakies dwa tyg i zobaczyc efekty i wtedy najwyzej zmienic dawki lub nic nie ruszac?? Wrzucam tez ankiete zeby nie było:)
[...] Miałem wymuszoną przerwę od stycznia na siłce i teraz człowiek nawet nóg zrobić nie może :-( Co do bólu to boli mnie miejsce zaznaczone na rysunku. Ból jest tylko wtedy gdy noga jest wyprostowana i gdy naciskam na zaznaczone miejsce. Poza tym czuję to podczas robienia przysiadów i wykroków(szczególnie) oraz gdy dłużej siedzę lub leżę w [...]
[...] rowmniez mnie. nie jestem w stanie sie owinac dobrze bandazem bo obwod mojej nogi tuz pod kolanem to 53cm kolano ma 48cm a tuz nad kolanem mam 82cm i powiedzcie mi jak ja mam sie owinac 2m bandazem na dlugosci 20cm? czy jest to ok? a moze by tak wprowadzic jakis przelicznik razy rozmiar uda i wtedy wiadomo jakiej dl pasek mozna stosowac. _michaś_
[...] mamy czwartek ostatni strzał leciał w pon dziś strzał odpuściłem a bije co 3 dni 150, i pytanie jak to z tym teściem, wbic w sobotę np i aż wrócę czyli w sobotę właśnie poleci kolejny strzał i juz wszystko jak dawniej co 3 dni będę bił silka itd, i wtedy ile tego teścia wbic? 250? Czy może jak dotychczas 150? Dzieki za porady pozdro dla was
[...] + wykroki lub wyciskanie na podeście(zamiennie zamiast przysiadów)) + przedramię; Piątek: Klatka, łydki. Nie wiem gdzie umieścić martwy ciąg, boję się go dać do poniedziałku bo jest męczący dla mnie. Nie chce cwiczyć klatki po dniu, w któym cwicze najszersze grzbietu bo coś wtedy klatka cieżko mi sie trenuje. Co byście poprawili, zmienili.
siema Tydzien temu se robilem przysiady ze sztanga na barkach i podczas tych przysiadow mnie cos strzykło w szyi, w karku tak z tyłu. Zrobilem se wtedy 2 min przertwe i robilem trening dalej. Nastepnie w piatek robilem trening i znow przy siadach mnie ten bol zlapal tyle ze moze ciut mniejszy, ale tez trening do konca zrobilem. A dzis to juz mnie [...]
[...] diety mass xxl(lub moze cos innego) mieszalbym z ostrowia. Dobry zestaw jak na pierwszy raz ?? cel to sila i masa. chyba ze moglbym zamienisc mono treca na vitalmaxa monohydrate creatin 500g lub olimpa creatine mega caps i wtedy wzialbym jeszcze dextro juice. co myslicie o takim zestawie na pierwszy raz ?? cwicze 4miechy wzrost 171 63kg 17lat
[...] to tak: wtorek-klatka,plecy czwartek-biceps,triceps sobota-nogi,barki Moim celem jest masa i sila.staz to 3,5 roku,dodam jeszcze ze podczas niedlugo zaczynam cykl na mecie i wtedy wlasnie chcialbym polaczyc klatka i plecy w jednym treningu.Czytalem ze jest to dosc dobre polaczenie na oporne partie a taka wlasnie jest klatka w moim przypadku.Tak [...]
[...] Jeżęli nie ma jakiś opóźnień większych, to udaje mi się zjeść posiłek po ćwiczeniach około 22.00 - ryba/chude mięso + warzywa, ale około 24 robię się znowu głodny - za późno wtedy na posiłek, lżejszy jest szejk. Rano - na szybkie śniadanie przed pracą chcę nadrabiać białkiem jaja (bardzo je lubię), ale nie chcę z powodu "skutków ubocznych" jeść [...]
[...] i 72 kg wagi Wiec pilka bedzie w granicach albo 65 albo 75 . . A i co najwazniejsze zamierzam ta pilke miec nie tylko do cwiczenia "miesni plecow" ale glownie do siedzenia przed kompem - (podobno ze siedzac na niestabilenej powierzchni korpus jest wtedy ciagle napiety ??) Wiec jaki rozmiar powinienem wybrac ?? Bardzo prosze o odp :)
[...] nogi do takiego etapu do którego robi się klasyczny MC (http://www.******/martwy-ciag-34126.html). - I mam pytanie czy mogę mieć lekko podniesioną piętę podczas przysiadu (wtedy będę mógł zrobić głębszy przysiad). - I w jaki butach trzeba robić przysiady? Bo ćwiczę w skarpetach - Czy robiąc nie pełne przysiady nie obciążam kolan? - I czy [...]
[...] rozwiązaniem byłoby podzielenie tego planu na krótsze treningi (np. 5 dni w tygodniu). Powiedzcie co o tym sądzicie? Taki trening będzie przynosił mniejsze efekty? Zwiększyć wtedy obciążenie/serie? Myślę nad takim rozkładem: Poniedziałek - klatka Wtorek - biceps, triceps Środa - plecy Czwartek - barki, przedramiona Piątek - nogi Czekam na Wasze [...]
[...] mase ale nie mam juz sily tyle jesc, widze ze i tak wiekszosc to tluszcz, to robie redukcje, chce sie wyciac do 6-7% tłuszczu jak w zeszlym roku tylko ze teraz z glową, bo wtedy ucialem kcal zbyt duzo/ mam jeszcze pytania - jak ucinac kalorie i co ile tygodni? - czy przy tej wielkosci kcal uda mi sie zredukowac do tych procent bf? dodam ze [...]
[...] praca polegała na chodzeniu przez 7-8h bez przerwy. W sierpniu zakończyłem pracę, zacząłem treningi.. i znowu pojawił się problem z plecami. Bolą mnie przede wszystkim wtedy, kiedy wykonuje cwiczenia takie, jak : przysiad ze sztangą na barkach i wiosłowanie. Ból przeszkadza mi w trenowaniu, chociaż szybko przechodzi. Charakterystyczny ból [...]
[...] dodatkowych, moja rozpiska odpiera się na 6 posiłkach z czego 2 to taki obiad rozbity na 2 części (każdy po 150g warzyw, 150g kuraka, 50g ryżu), jednak jak rozbijam nie czuje sytości, czy mogę zjadać to na raz? Dodam, że jest to posiłek przed treningowy (2h przed). Czytałem kiedyś o jakiejś gorszej wchłanialności wtedy, nie wiem czy w to wierzyć?
Witam. chciałbym aby ktoś mi dopełnił a ankietę i wpisał niej takie dane by mógł je porównywać ze swoimi a kiedy one sie będą zgadzać wtedy będę mógł brać koks Oczywiście to takie bardziej na zarty ale ciekawe co z tego wyjdzie... 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: [...]
[...] problem z lewym barkiem. po skonczonym treningu boli, rwie. jest to bol do wytrzymania ale w niektorych momentach jest trudno np. kiedy chce pobiegac po treningu. musze wtedy co chwile podnosic reke do gory albo przytrzymac druga aby odciazyc bolacy bark. boli mnie po treningach na klatke piersiowa, na barki i bicepsy. przy bicepsach gdy [...]
[...] o metodzie podawania testosteronu podskórnie jak HCG. Stąd moje pytanie czy podając 50mg propionat codziennie bo chcialbym zmienić estr na krótki da jakiś rezultat stężenie wtedy wychodziłoby 350 mg Ew czyli troszeczkę więcej niż biorę teraz ale miałbym łatwiej z iniekcjami. Czy to zły pomysł i nie będzie klepać oraz wchłaniać się jak potrzeba?
Witam! Przeczytałem chyba pół internetu :) i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Wszędzie piszą że spalanie tłuszczu przy ćwiczeniach aerobowych najlepsze jest przy pulsie 60..70% maksymalnego. Powyżej tego spalanie tłuszczu spada na rzecz węglowodanów... Jak się ma sprawa w przypadku gdy ktoś jest na diecie ketogenicznej? Wtedy [...]
Witam mam problem który się zaczął jakieś 3 lata temu, miałem wtedy 17 lat. Jestem osobą bardzo szczupłą, wiec postanowiłem trochę przytyć, pierwsze co zrobiłem to kupiłem odżywkę L-GLUTAMINE T6 200+100 kapsułek GRATIS Super Vip.Na opakowaniu było napisane żeby brac pare tabletek dzienie, nie pamietam już ile dokładnie. Pierwszego dnia, ostrożnie, [...]
