co wtedy

Jak lubisz dobrze wyglądać to masuj do przykładowo 85 kg i zbijasz wtedy do 77, masz dużo mięśni i siły, tak jak te typki o których pisali koledzy wyżej, że z 91 kg na 77 kg:) Sorry, ale trzeba iść na ustępstwa, bop dobry wygląd to dużo masy mięśniowej, a dużo masy mięśniowej to często wyższa kategoria wagowa> Starty w zawodach to poświęcenie, [...]

Wystartuj w 77, jak nie wyjdzie i będzie to spowodowane zbyt małą siłą a nie umiejętnościami bądz tlenem(w co wątpie) to dobij 3kg mięcha do tego 80 i wtedy w 77 startuj

[...] pieprzu (mowie o klacie), c***owo to wyglada tym bardziej ze mam bardzo jasna karnacje. no i kluje to troche. kaltke mam cala rownomiernie zarosnieta. przycinam amszynka, wtedy nie kluje, nie kreci sie. zalozmy ze z brzuchem i klatka sie pogodzilem, nie wyglada to nawet tak zle jesli jest przyciete do odpowiednich rozmiarow tym bardziej ze nie [...]

[...] wskazówki: Przestrzegaj prawidłowej techniki wykonywania ruchów, przy zdejmowaniu obciążenia korzystaj z partnerów treningowych, jeżeli ćwiczysz sam możesz zdejmować ale wtedy powstaje chwilowa przerwa ,przez co troche zmiejsza się intensywność. Ja robie teraz takzwane "pięćdziesięcioprocentówki" polega to natym że zakładam 50kg [...]

[...] na ww za duze to musisz uwazac zeby robienie Twojej masy nie zamienilo sie w robienie masy tluszczowej. Wiadome ze na masie przybywa tu i tam ale trzeba uwazac generalnie. 2900 kcal na Twoja wage to sporo. Po prostu obserwoj co sie dzieje i jak bedzie brzuszek zbyt szybko roslo to tnij ww. Jesz wtedy np. 80 g ryzu brazowego i 80 g bialego.

ja też mam niesamowite wspomnienia z krakowa... miałem 10-11 lat, byłem na wycieczce z rodzicami.. a jakiś gnojek w białym płaszczu chciał mi amfetamine sprzedać... tylko zebym ja wtedy wiedział co to amfa jest

[...] słucham (to i tak dieta poglądowa - rodzaje mięs będą zmieniane, tak samo węglowodany w potreningowym i warzywa przez cały dzień) :) DNT mam tylko sobotę/niedzielę, więc wtedy przytnę na śniadaniu paręnaście gram węgli, plus wywalę szejka białkowego, żeby mi się nie znudził. http://i.imgur.com/oZdd5.png Zmieniony przez - frisko w dniu [...]

Dzięki, wpadło kilka sogów. Wracając do diety - możesz napisać co dodać, gdzie i w jakiej ilości żeby podbić te kalorie? Wtedy nie będę musiał 5 razy wrzucać i poprawiać. :-)

[...] kolej rzeczy. Staraj się ją delikatnie rozciągać ale bez bólu (ja tak robiłem) Potrenuj później też na niestabilnym podłożu wzmocnisz mięśnie stabilizujące stopę. Powinno pomóc. Potem przez jakiś czas będzie zapewne lekko puchła po wysiłku wtedy również schładzaj. Powodzenia w rehabilitacji będzie ok wiem to niestety z doświadczenia wielokrotnego

nie... było odwrotnie... tam z tego co pamiętam było ponad 60% białka... i to był pierwszy suplement jaki kupiłem... taki poleciła mi kobieta w sklepie... ehh... qrde ale to był klimat... a najlepsze wtedy były metalowe puszki z białkiem megabola... takie malutkie po 200g...

Hhehehe wtedy to co masz to nie dieta bo bez zapotrzebowania nie rozpiszesz sobie diety tak jak trzeba. Poczytaj posty a dowiesz sie wszystkiego. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne ilosc bialka wegli tluszczy na dzien i trzymac sie tego.

[...] kością przedramienia. Absolutnie nie mogę obciążać jej gdy jest pod kątem, tzn coś podnosić lub robić opór(przy naciskaniu na klamkę). Gdy jest w pozycji prostej mogę wtedy używać siły. Chodzę w usztywniaczu i smaruję raz altacetem a razarcalenem ale nawet w bezruchu bolała mnie wczoraj do tego stopnia, że wzięłam lek przeciwbólowy. Dodam, [...]

[...] sobie teraz palec z głową. No cóż, ale jeżeli zawroty głowy ci nie przeszkadzają w funkcjonowaniu, to przecież nie ma się czym martwić. Poczekaj sobie na inne objawy to wtedy może Ci się zachce iść do lekarza. Wolisz nie iść i byc może z***ać sobie zdrowie, czy jednak lepiej zmarnować te kilka godzin, nawet po to, żeby sie upewnić, że [...]

ja bym sie zastanowil nad tym boldenonem ale jak juz to z jakims testosteronem sam nie ma sensu. ale ja bym go chyba zamienil na deke. a nie napisales co chcesz osiagnac po tym cyklu bo tu ma duze znaczenie wtedy dobor srodkow.

[...] trochę do przebudowy,wiecej tłuszczu,by się zgrało 8.za dużo jak na pierwszy kontakt z saa,na start trzeba sprawdzić jak działa na sobie/siebie testosteron i podbijane e2,bo wtedy gdyby coś się działo to w przyszłych cyklach łatwiej dojść co jest 5. 9.Test solo (prop jak najbardziej ok na pierwszy raz), przy dobrej misce zrobi przepiękną robotę [...]

uzupełnij swoj profil, i napisz co chcesz osiągnąć ? siła wytrzymałość rzeźba ? ile powtórzeń w seriach ? czy masz diete ? wtedy będzie można łatwiej Ci pomoc Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2005-03-27 12:02:15

Mono jak mono bys bral a co do nitro wzialbym energizer i wtedy go przedtreningiem + witaminy i uzupelniacze diety i styka

[...] zstanow. Naprawde masz jeszcze duzo czasu przed soba na koks. Ja bylem w podobnym wieku kiedy siegnelem po mete i do dzisiaj tego zaluje. Pocwicz jeszcze pare latek. Siegnij najpierw po odrzywki, i jak juz bedziesz w odpowiednim wieku i bedziesz posiadal wieksza wiedze to wtedy sie zastanowisz. Teraz szczerze ci odradzam saa. przemysl czy warto.

Pielęgniarek to bym akurat nie słuchał bo im wiecznie coś nie pasuje :-) Chodziło mi raczej o miękkie gipsy lub innego rodzaju usztywnienia... można wtedy prowadzić rehabilitację, a co za tym idzie polepszać jakość zrostu, skracać czas unieruchomienia i przeciwdziałać zanikom masy mięsniowej.

[...] - niż codzienną - częstotliwością. Ty piszesz o wytrzymałości ukierunkowanej/specjalnej, do której trzeba mieć również predyspozycje osobnicze. Trenowanie codziennie ma wtedy przynieść takie efekt adaptacyjny, jak chodzenie: dużo, długo = małe zmeczenie. Generalnie - mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]