co wtedy

[...] potrzebowal przy założeniu że te niezbędne 1.5 grama białka dostarczysz(na początkowym etapie nie jest konieczna większa ilość-nie wykorzystasz) jesli chcesz stracić tłuszcz-wtedy białko będzie ważniejsze.I tu możesz zrobić zakupy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

Na razie możesz robić bez obciążenia, jeśli będzie już za łatwo to wtedy dodaj, zacznij od 0,5-1kg i dodawaj co tydzień/dwa te 0,5-1kg.

j/kolega wyzej, sprobuj cos zmajstrowac a na pewno wtedy uzyskasz od nas pomoc w skorygowaniu i podpowiedzeniu co dodac co ujac

Plan totalnie przeładowany. Poza tym więcej wyciągniesz trenując każdą partię 2 razy w tygodniu-oczywiście wtedy należy dostosować do tego objętość, by nadążyć z regeneracją. Wejdź w temat "Pierwszy rok treningów" (podwieszone) i weź push/pull z etapu 5. Co do odżywek: wszystko zależy od braków w diecie. Jeśli jesz wszystko na oko to nie wiesz [...]

[...] do siebie ze sterydy to wszystko co wiaze sie z cwiczeniami a marihuana to to samo co heroina xD tego nie ominiesz :) jak dorosniesz to bedziesz odpowiadal sam za siebie i wtedy bedziesz mogl jesc upragnione gainerki :) a na koniec powiem Ci zebys poczytal troche bo zaczynasz rozumowac jak twoja mama jesli chodzi o kreatyne i problemy na [...]

[...] bo sam juz przechodziłem przez niejeden:/ idz do rodzinnego powiedz o co chodzi i niech skieruje cię na zdjęcie. może masz jakiegoś znajomego fizjoterapeute lub kolege na piątym roku fizjoterapii lub twoi koledzy mają takiego kolege co mógłby zerknąc czy coś wszytsko ok i wtedy ew iść do ortopedy. ja tak zawsze robię jak mnie coś boli :) a

jak to jest z tym clenbuterolem czytałem kilka postów i jedni piszą ze nie przekraczać 2 tyg a inni 3, i wtedy od jakich dawek zacząć? gadałem z dilem ze chcę 24 strzały propka a on mi powiedział ze to bd zamało jak na 8 tyg cykl, i teraz nie wiem czy chce mi wciśnąć wiecej towaru czy mówi prawdę, a wy jak myślicie 24 styknie czy więcej dokupić [...]

przemyslalem to i doszedlem do wniosku ze zrobie 6 tyg cykl na epi i m drolu :) jak dalej nei bede zadowolony z rezultatow to wtedy zazuce m i h drola na raz :) tylko napsizcie mi jak to brac, w jakich porach najlepiej itp... i jeszcze jedno pytanko mam puche serwatki i puche bialka z kazaina na noc, troche mi sie poprzestawialo w pracy i [...]

[...] tutaj progresję 5.po przysiadach dałbym jeszcze suwnicę 3s 6."maszyna 12/12/12" tuchyba chodzi o uginanie jeśli tak to dobrze jeśli nie masz takiej możliwości i nie masz suwnicy j/w to daj tu prostowanie nóg a potem mc na prostych nogach wtedy na pewno klata będzie dobrze rosła Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-04 19:48:57

[...] tempem ale jak wskoczyłem dzis na tabate to wymiekłem. Do tego trzeba konkretnych podstaw. No chyba ze masz zamiar oszukiwac, robic dluzsze przerwy, mniej sprintu...ale wtedy nie widze sensu takiego treningu. A co do oddechu...miałem to samo. Miesiac trwało zanim przestałem to odczowac. Po prostu trzeba trenowac. Ja robiłem 2 do 3razy w tyg [...]

Teap najlepiej jak pójdziesz i sam zobaczysz, czy najbardziej odpowiada Ci Boks, Muay Thai czy MMA. Każdemu podoba się co innego chociaż w MMA masz już mix wszystkiego czyli i parteru i stójki. Jeśli chcesz trenować tylko stójkę, to wtedy Muay Thai/Boks.

[...] po kilku miesiącach, na poważnej sportowej sekcji dostaniesz taki wycisk że nie w głowie będą Ci dodatkowe treningi. Poćwicz regularnie tylko SW przez 2-3 miesiące, zobacz czy dajesz radę, czy nie jesteś przemęczony, czy nie brak Ci energii i wtedy dodawaj powoli, stopniowo dodatkowe treningi Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-27 02:04:27

na bank jest wtedy wyższe niż e5d, ale czy rowniejsze trzeba by wrzucic w calkulator. kiedyś ktos już pisał,żę najlepiej to 50 co dzień, tylko jaki sens kłuc sie co dzień. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-03-22 12:39:44

Dzieki panowie, jestem spokojniejszy, sogi powbijane, i zobacze co bedzie za kilka dni i wtedy zadecyduje czy isc z tym gdzies czy nie, pozdro ;)

[...] swój trening w okresie co najmniej kilku tygodni-dokładnie opisujac stan poczatkowy i końcowy oraz wszystkie warunki diety pomiarów,treningu i parametrów antropometrycznych-wtedy to nam bardziej wykarze,ze ten sposób rzeczywiście ma jakis wpływ. Warto zajrzeć do działu +35-był tam konkurs biceps,triceps-chodziło o najwieeksze przyrosty mieśni [...]

[...] przykryć czymś to naczynko i tak musi odstać kilka godzin. Tej wody, którą zalewamy powinno byc mało, powiedzmy 1/5 szklanki. Co do sprawy płci przeciwnej to hmmm, lepiej się nie umawiać z żadnymi laskami po łyknięciu syropku, gdyż zapach mógłby je powalić No chyba że chcemy jakąś natrętną do siebie zraźić, wtedy jak najbardziej polecam! :-p

[...] np testem zmniejsza dawki co tydzien przez okres x tyg, powoli dolanczajac nolve np 10mg dziennie i w zwyz az do skonczenia tescia a potem to w zaleznosci jak sie czuje, hcg wtedy nie bierze, obchodzi sie bez cloma, provi prawie nie tyka. Po wszystkim robi kolejne badania krwi i stan jest w normie, male odchyly ktore unormuja sie w przeciagu [...]

A co z moim metabolizmem, czy nie przyspieszy wtedy za bardzo? Na treningach i tak spalam ok 1500 kcal dzinnie, więc nawet teraz trudno mi utrzymać dodatni bilans energetyczny. Jeść przed treningiem musze przynajmniej 2 godziny wcześniej, żeby nie mieć uczucia pełnego żołądka.

jezeli sila wzrasta tak duzo to proponuje progresje, czyli dodawanie np 2,5 kg co trening az dojdziesz do maksa na koniec negatywow. Bedzie wtedy duzy ciezar, stala progresja, bedize wzrost sily i masy. Po prostu nie zdolales sie zregenerowac.

[...] odżywki :-> może zanim wejdę w mociejsze środki to zarzucę jeszcze jakiś spalacz z usa typu black mamba, kreatynę i zobaczę na tym co będzie się działo jak nie pomoże to wtedy clen dziwne dla mnie jest jeszcze to, że oczywista sprawa jak cardio na redukcji już nie jest taka oczywista z środkami typu clen czy efka, są opinie że nie należy [...]