co wtedy

siema - sam jestem w głębszej redu - i kupiłem gume ksantanową, No i tu czytam na necie - i boje się, że jakieś problemy trawienne/utrurdnioe wchanianie siępojawi. A to wtedy gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30

siema - sam jestem w głębszej redu - i kupiłem gume ksantanową, No i tu czytam na necie - i boje się, że jakieś problemy trawienne/utrurdnioe wchanianie siępojawi. A to wtedy gra nie warta świeczki, bo co z tego, że się nawpierdzielam, a siły z tego nie będzie Jakie macie odczucia z "gumami" ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-06 22:20:30 [...]

[...] nie wiesz?bo jesli mniej to i w brzuch nie szlo...na tych masach z weglami ile bylo kalorii na plus?czy nie wiesz?jesli szlo w brzich to moze za duza nadwyzka kaloryczna i wtedy ucinasz lub dodajesz aktywnosc fizyczna i myslisz ze dasz tluszczowke i jesli nadwyzka bedzie za duza to mimo to nie bedzie szlo w pas i zalewanie sie to mylisz sie bo [...]

[...] nie wiesz?bo jesli mniej to i w brzuch nie szlo...na tych masach z weglami ile bylo kalorii na plus?czy nie wiesz?jesli szlo w brzich to moze za duza nadwyzka kaloryczna i wtedy ucinasz lub dodajesz aktywnosc fizyczna i myslisz ze dasz tluszczowke i jesli nadwyzka bedzie za duza to mimo to nie bedzie szlo w pas i zalewanie sie to mylisz sie bo [...]

Kształtowanie sylwetki, a w szczególności budowanie mięśni niestety nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. Zbudowanie nawet niewielkiej ilości mięśni, przy jak najmniejszym zwiększeniu się tkanki tłuszczowej jest bardzo trudne i wymaga pewnych podstaw. Zaliczyć do nich możemy dobrze dobraną dietę i trening siłowy. Niestety nie wiemy, jak [...]

[...] jelit gdzie wyciągane są mikroelementy, które trafiają do krwi i stamtąd z kolei do komórek. Jeśli się głodzisz dość długo to przewód pokarmowy jest całkowicie opróżniony i wtedy w krótkim czasie można zjeść ogromną ilość kalorii a następnie nie jeść znów przez kilkanaście godzin i nie odczuwać głodu. To kwestia przestawienia się na inny tryb i [...]

[...] po prostu zobaczyc jakiej jakosci masa bedzie ci po tym szla - czy ewentualnie nie bedzie Cie za bardzo zalewalo tluszczem...albo czy beda jakiekolwiek efekty...wtedy bedzie mozna 'zonglowac' z weglami - obcinac, zmieniac zrodla itd. przy tluszczach 1g/kg ok - zwroc tylko uwage aby to byly te 'prawidlowe' tluszcze - wielonienasycone [...]

[...] samej , powiedziałbym w skrócie tam „ mogłem intensywniej pedałować „ czyli spokojnie mogłem wycisnąć z siebie ile mogę. Treningi na wieczór przyszły tydzień i wtedy ocenie thermogeneze lepiej  Dieta na 100% Czwartek (16.11) Tutaj coś mnie zaczęło brać Trening: Nogi Uginanie nóg leżąc 4x8 powt Przysiady : Rampa po 5 powt od 60 kg [...]

[...] na 5 razy a więc przekroczyłem ten wynik o 1p i to z lekko obolałymi nogami, bo miały tylko dwa dni na regenerację. To dobrze rokuje. Do końca roku chcę dojśc do 230 x 5 i wtedy myślę 260 będzie kwestią formalności. Ale tutaj widać brutalne, naturalne realia przy tym stażu. 3,5 miesiąca harówy na siłowni, przemyślana progresja, ćwiczenia [...]

[...] można nawkładać na takiego cieniasa wszystko, a potem na ścisk jakąś zakrętką. Można też pokombinować z tulejami, są sklepy z częściami do maszyn rolniczych, łożyskami itp, wtedy nakładasz takie na chudy gryf i masz olimpijski;-D Wiem, że to kombinowanie, ale olimpijski kosztuje koło 150zł, zwykły 4x taniej;-) Już nie bądź taki skromny ;-) [...]

Stek bardzo ładnie wyglada a przy wiośle hantli spróbuj zamienic na półsztange wtedy większy ciężar będziesz mógł dac ;) Wiem, półsztangę to miałem w planach 8/9 lat temu :-) Następny ma steka!%-) Trochę ból, że tylko 40ki na tej siłce- może by gumy dopiąć? Byłem na inne 55kg maks i też jakoś dupy nie urwało :) Wojo to Ty ćwiczysz jeszcze? %-) [...]

[...] Tutaj masz 60kg lekko, tyle że w 3 ćwiczeniu i przy wadze 105kg: https://www.youtube.com/watch?v=Sv78Zmzfw4g Tutaj 80kg ale nie zaliczone, co widać po moim niezadowoleniu(wtedy ważyłem z 95-98kg): https://www.youtube.com/watch?v=deQBix5tR54 Przez ten rok praktycznie nic nie dołożyłem w tym ćwiczeniu a nawet idzie trochę gorzej, ale....waże [...]

[...] dużym przeciwnikiem sterydów. Szkoda psuć zdrowie i kupować bilet w jedną stronę. Człowiek ma o wiele więcej satysfakcji jeśli dojdzie do czegoś ciężką pracą i wyrzeczeniami wtedy potrafi to docenić. Używanie takich "live hackow" niestety nie zyskuję w moich oczach. Sam zresztą wiesz jak to jest, bo swoją sylwetkę wypracowaleś latami ciężką pracą [...]

Pare lat temu mialem dyskopatie. W sumie to lekarze nie wrozyli powrotu do ciężarów ;) Wowczas jedyne co mogłem robić to podciaganie z ciężarem i właśnie wiosłowanie w oparciu gdzie kręgosłup jest trochę odciazony . Wtedy rzecz jasna to było 25-30kg na sztangielce. Teraz praktycznie w 100% zdrowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-02-10 [...]

[...] ci zostawić treningi na jakiś czas. Ciężka ,,robota" i tak będzie katowała ciało, a ,,robota" + treningi może cię solidnie przetrenować i ,,nadpalić" CUN. A wtedy będziesz miał zero zapału, sił itd. zarówno do pracy jak i sportu. Jeśli już to myślę podobnie jak dudek, raz na jakieś 7-8 dni trening z izolacjami, ale nie musi to [...]

[...] następnej serii żeby z biegiem czasu ta siła rosła możesz zejść z powtórzeniami do 8 albo 6 grunt żeby coś dodawać i technika dalej była dobra bo jeżeli technika wysiada to wtedy obrać odwrotna strategie i zwiększyć powtórzeń ale zmniejszyć ciężar np do 15 ale robić to poprawnie i z tego lokalu budować stopniowo dokładając ciężaru. Np zacząłbyś [...]

[...] następnej serii żeby z biegiem czasu ta siła rosła możesz zejść z powtórzeniami do 8 albo 6 grunt żeby coś dodawać i technika dalej była dobra bo jeżeli technika wysiada to wtedy obrać odwrotna strategie i zwiększyć powtórzeń ale zmniejszyć ciężar np do 15 ale robić to poprawnie i z tego lokalu budować stopniowo dokładając ciężaru. Np zacząłbyś [...]

[...] nigdy nie stosowałem niczego a widziałem gości co urośli na kreatynie i innych i jak szybko im mięśnie spadały podczas nie ćwiczenia. Jak miałem 18-20 lat dużo ćwiczyłem i wtedy foajnie wyglądałem, potem kilka lat przerwy i różnych młodzieńczych pomyłek i używek wychdziło mnie do 65 kg potem (żona , dzeicko) i przytyłem do 80 kg jak się [...]

[...] w rozwoju masy mięsniowej i siły, jednak to bardzo silny steryd, stąd stosowanie go w przypadku początkujących mija się z celem. Lepiej zostawić takie środki na później i wtedy korzystać z zalet, którymi są między innymi duży wzrost masy, poprawa gęstości i twardości umięsnienia, poprawa waskularyzacji i wzrost siły. Liczyć się jednak trzeba z [...]

Refluks mam zdiagnozowany od sierpnia tego roku. A zaczęło się mniej więcej w maju kiedy dopadła mnie grypa żołądkowa. Wyniki gastroskopii wykazały obfite jeziorko żółciowe i zapalenie błony śluzowej żołądka. Jedyne co mnie uspokoiło to brak występowania zmian nowotworowych. Ogólnie przypadłość w moim przypadku nie jest strasznie uciążliwa. Lekarz [...]